楼顶训练健身,楼顶锻炼

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于楼顶训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍楼顶训练健身的解答，让我们一起看看吧。顶楼改造经典案例？每天早上6点钟在楼顶抓住...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于楼顶训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍楼顶训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 顶楼改造经典案例？
2. 每天早上6点钟在楼顶抓住铁栏杆做引体向上100个，这样能锻炼身体的肌肉和力量吗？
3. 想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？

顶楼改造经典案例？

以下是两个经典的顶楼改造案例：
1. 箱屋工作室
这个案例发生在伦敦，一个位于市中心的老顶楼被改造成为一个现代的工作室。原本这个空间只是一个储物间，但通过重新设计和改造，它变成了一个带有高天花板和大窗户的明亮空间。设计师利用了室内的原有拱形特点，安装了定制的家具，并创造了一个舒适和富有创意的工作环境。顶楼的斜顶也被利用起来，用作储物空间，并安装了可调节的照明和插座，以满足不同需求。
2. 花园顶楼
这个案例发生在纽约，一个位于公寓大楼顶层的顶楼被改造成为一个私人花园空间。由于公寓楼没有室外空间，设计师决定将顶楼改造成一个可以种植植物和享受户外活动的花园。顶楼被清空，并铺设了木地板和装饰元素，同时种植了各种植物和花草。为了增加隐私，设计师还建造了一个绿篱围墙，为顶楼空间营造出一个私密且自然的环境。这个顶楼花园成为了分享美食、放松和欣赏城市美景的理想场所。

以下是一些经典的顶楼改造案例：
1. 阁楼改造为室内花园：将顶楼空间改造成一个绿意盎然的室内花园，增加居住空间的同时，也为居住者提供一个舒适的休闲场所。
2. 顶楼改造为家庭***：将顶楼改造成一个豪华的家庭***，配备高品质的音响设备和舒适的座椅，为家人提供一个舒适的***空间。
3. 顶楼改造为书房：将顶楼空间改造成一个安静、宽敞的书房，为居住者提供一个专注学习和工作的场所。
4. 顶楼改造为休闲***室：将顶楼改造成一个设有台球桌、游戏机和酒吧等设施的休闲***室，为居住者提供一个放松身心的场所。
5. 顶楼改造为健身房：将顶楼改造成一个配备健身设备和运动器材的健身房，可以方便居住者进行锻炼和保持健康。
这些经典的顶楼改造案例可以根据个人需求和喜好进行创新和调整。

每天早上6点钟在楼顶抓住铁栏杆做引体向上100个，这样能锻炼身体的肌肉和力量吗？

直接说能的我感觉没有依据 首先你要明白肌肉是如何生长的 肌肉纤维是通过力量训练*** 破坏 再由摄入蛋白质 碳水化合物等营养造成超量恢复来生长的 所以说你如果想锻炼 第一是要把你的饮食规划好 否则一切的训练都是劳动而不是锻炼 最重要的是 不要急于求成 健身是一个寻寻渐进的过程 用科学的饮食 训练慢慢来

想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？

在准备购买家用健身器械前，人们首先需要考虑几个问题：

（1）家里有专门的地方安置健身器械吗？

如果没有，则健身器械多半会放在卧室、客厅、阳台或较大的餐厅中。那么你就要考虑，器械的使用会否和这些房间或空间本身的使用功能有冲突，以及不太容易察觉的灰尘、汗水污染（滴到地面或将汗水耍到不被注意的地方）、运动过程中呼气和汗水蒸发等问题，对环境卫生和健康不利。

御行君的建议是，公寓住户最好将健身器械放到室外可以使用的公共部位上，比如屋顶、连廊（但要确保这些地方可供使用，且不影响公共安全，主要是保证消防通道的顺畅）。如果只能放在家里，建议放在阳台或客厅里。如果你住在底层，有小院子，那就太好了，放在院子里就行了。

考虑到上面讲的这些问题，家用健身器械最好体积能小一些。

（2）噪音问题如何处理？

健身器械的使用，都无可避免地会产生噪音问题，只不过程度有差别。有氧设备中，跑步机的声音是很大的。哑铃等力量训练设备，放到地上时的冲击声也足以让楼下的邻居吓一跳了。

因此，家中使用的有氧运动设备，使用时的噪音应该越小越好。其中跑步机几乎无可避免地会对楼下用户产生较大的噪音影响，因此住楼房的朋友（底楼除外）准备在家中使用跑步机要三思。

另外椭圆机、划船机的发出的声音虽然不至于影响到邻居，但很可能影响家人的休息。比如风阻型划船机的声音也挺大，你可能要考虑水阻型的才行。

因此，购买家用健身器械要考虑的第二个因素是，噪音最好小一些。

家庭用健身器材如果有空间可以买跑步机或者大件的器材，减脂瘦身跑跑步是最简单的了，但也要注意晚上不要太过剧烈的运动，也可以买一些小辅具参照视频进行功能性练习，减脂塑形非常有效，祝健康

强烈建议不要买。

所有家用的健身器材，买回家基本都是闲置在那，难得有人一直持续使用的，不要问为什么，因为一个人在家是没有动力锻炼的，当心血来潮买回来之后，家里就多了一个占地的废品。

我喜欢健身，也一直坚持了几十年，曾经买过跑步机回家，记得也没在家跑过多少次，每次打扫卫生时，跑步机要擦上半天，放在家几年后，就三文不值二文地卖了。

买我二手跑步机的是一对小夫妻，买回去给妻子减肥的，我当时心想，三分钟热度，[_a***_]一跑就不会跑了。

我还有朋友也买了跑步机，无一例外，都成了家里的摆设。现在有装修方面的文章，也提及到家里千万不要买跑步机之类的。

我觉得不要买跑步机有这几方面的原因：

一，人有惰性，特别是在家里，就算特别喜欢锻炼，也不会天天坚持，在家里基本怎么舒服怎么来，根本不用指望有坚持下去的习惯，所以买回来后，绝大多处的人都是闲置。

二，家用跑步机质量差，噪声大，体验感不好，在家里跑步会影响邻居，特别是住在多层，肯定会妨碍别人休息。

三，跑步机占地方，家里面积小，买回来后，空间被挤压，生活受阻，而且也不怎么用，时间一长，看到这个大家伙在家里会觉得很烦。

四，跑步机不好闲置处理，运输也不方便，当不需要的时候，不能立即处理掉。

到此，以上就是小编对于楼顶训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于楼顶训练健身的3点解答对大家有用。