腹肌训练健身,腹肌训练健身房

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹肌训练健身的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腹肌训练健身的解答，让我们一起看看吧。懒人腹肌健身器，到底有没有用？锻炼腹肌是把...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹肌训练健身的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腹肌训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 懒人腹肌健身器，到底有没有用？
2. 锻炼腹肌是把上身脱光才能练是吗？
3. 高强度的腹肌锻炼方法有哪些？
4. 为什么会有人天天不用锻炼，天生就有8块腹肌，无论怎么吃都不胖的呀？

懒人腹肌健身器，到底有没有用？

其实你仔细想一想，也就不用交智商税了，还是那句话，如果懒人腹肌健身器真的那么管用，为什么还有那么多人每天做有氧运动，又是仰卧起坐，又是杠铃，还跑那么久呢？完全就是欺骗小学生的东西。

大部分都是没用的。或者说作用很小。 所谓懒人健身基本就两种，一种电***。一种震动。 电***褒贬不一。但主要用做恢复，只靠这个就想直接出腹肌不可能。也有一些的确对肌肉和力量有提升的。

国外很早以前流行过，传说李小龙就用过。但达到这类效果的对身体也有损害，而且一样要配合大动作量。

震动练肌肉听着都骗不到人。一般用做减脂，但也一样是骗人的。大部分胖子用了都会觉得有效果，但其实这效果不是减了脂，是脱水。正常每天补水后就补回来了。 所以不用去听宣传，都是扯淡。

不是一点用没有，合理的作为***道具还是可以的

锻炼腹肌是把上身***才能练是吗？

一般健身房礼仪不建议***上身锻炼，因为这样你锻炼时产生的汗水会粘在器械上，很不方便大家使用。

高强度的腹肌锻炼方法有哪些？

对于腰腹部核心力量不强的人来说，做站着做腹肌轮，一组10个，做5组已经是很大强度了，做完后腹部会疼上好几天！还有网上比较流行的腹肌撕裂者，那一套做下来强度也不小，是比较全面的练腹动作，上腹，下腹，侧腹都能练到！还有李小龙发明的练腹动作，“龙旗”，核心力量强大后，可以尝试做做，整个腰腹部都悬在空中，再脚尖上抬和下圧，当然这个动作有点难度，但经常锻练还是可以做到的！

其实健身房里的练腹肌根本就是噱头！真正练腹肌只要每天做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，加上五公里跑步，不出三个月，腹肌就有了！

别问我为什么这么自信，因为我在部队待过。

为什么会有人天天不用锻炼，天生就有8块腹肌，无论怎么吃都不胖的呀？

这不奇怪！1）有家族基因因素。本身家族几代就没有胖子这类人出现。2）本人饮食习惯和一些不良习惯都很少。3）这类人一般都或多或少存在一定肠胃功能问题。4）有所谓八块肌肉也就是基本轮廓，不是那种亮哥美女羡慕经过锻炼出来的荷尔蒙。

到此，以上就是小编对于腹肌训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹肌训练健身的4点解答对大家有用。