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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于charge健身训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍charge健身训练的解答，让我们一起看看吧。如何更改苹果手环设置？Fi...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于charge健身训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍charge健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何更改苹果手环设置？
2. Fitbit charge hr的心率测量在运动时，准确度如何？
3. 建议每天锻炼一小时，可是我每天连续锻炼一小时根本坚持不住，请问我该怎样安排？

如何更改苹果手环设置？

若想更改苹果手环设置，首先需确保手环已与iPhone连接。然后，打开“健康”应用并点击“我的”选项卡，选择手环设备并点击“设置”按钮。

在此页面上，可以更改手环的各种设置，如显示和亮度、手势、通知、健身记录等。可以根据个人需求进行自定义设置。

若需要更改手环的个人资料、健康数据或配对设备，可以在同一页面上进行操作。最后，记得保存更改并等待手环同步更新设置。

Fitbit charge hr的心率测量在运动时，准确度如何？

一般情况下, 数据作为运动参考都不会有太大的问题。主要还是确定自己的最大有氧运动心率、每次运动尽可能保持在最大有氧运动心率附近。手环或智能运动手表的心率数据会有一定的误差、精度上肯定比不上专业的心率监测设备（如Scosche的 RTHM1.9心率臂带），但作为日常运动的指导和参考、也够用了。建议咨询一下健身教练或大夫，根据自身的身体条件来选择。如果对心率数据要求高的话、尽可能选择较专业的心率监测设备。

建议每天锻炼一小时，可是我每天连续锻炼一小时根本坚持不住，请问我该怎样安排？

感谢诚邀：

运动锻炼的根本在于加强我们的体质，改善我们的身体素质。而不是因为锻炼的不规范，对我们的身体产生不好的影响。

每天如果时间充足，或者有够一两个小时的时间，就可以自己规划好锻炼的节奏和内容，并不是要你一直不停的锻炼，也不是强负荷的锻炼，是要有规律的一步步的做好每项运动锻炼。

每天给自己定个时间，定个锻炼的项目，然后规划好自己锻炼的每一个节奏，就可以了。[奋斗]

谢谢。

记得五年前我和朋友相约在河堤上跑步，那时候只是单纯的想减肥，（其实160的个子110多点也不胖，最主要是跟风）[可爱]以为出汗多就瘦得多，所以跑得很快，一会我就气喘吁吁，心口很闷，感觉呼吸困难。

途中遇见一位老伯，大概70左右，清新儒雅，精神矍铄，一看就是长期坚持锻炼的人，他说我们：姑娘，你们这样是不行的，任何运动，都是在自己体能允许的情况下，慢慢的循序渐进！你不是运动员，这样跑下去你会出事的（估计他看出我有低血糖）。

从那以后，这句话影响了我以后的生活！运动也好，生活也好，当你坚持不下去的时候，你可以暂时的原地踏步，（但绝不能放弃），等状态好一点，再一次次的向前迈进一点点，直到达成所愿。

锻炼时间长短这件事情，要看自己的体能，切记不可盲目跟风，坚持最重要！希望我们都有一个好身体！！

连续锻炼一小时根本坚持不住，运动时长与运动项目的强度也有很大关系。你可以选择从低等强度运动项目开始，没有必要急于求成，要循序渐进式的锻炼。

不积跬步，无以至千里。任何运动锻炼都是从零开始的，都不可能一蹴而就的。既然有运动锻炼的意愿，就要有顽强的自律意识，有克服懒惰和厌倦情绪，有战胜困难的决心和毅力。通过一段时间的运动锻炼，低等强度的运动锻炼，大多数人都是可以连续锻炼一个小时的。如果是高强度的运动，能持续运动锻炼一小时，就另当别论了，很有可能很多人都坚持不住。

运动锻炼也是因人而异的，人的体质、年龄、生活习惯有差异，运动强度、运动时长、运动方式，都不能一概而论。现在也没有运动锻炼要连续达到一小时一说，即便不能连续运动一小时，可以根据自身实际情况确定自己的运动时长。

运动锻炼是不可攀比的，也没有必要攀比，大多数人运动锻炼都不是为了参赛。只要是坚持不懈，规律运动，没有必要过于纠结运动强度和运动时长，自己适应就好。

个人观点，仅供参考。

到此，以上就是小编对于charge健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于charge健身训练的3点解答对大家有用。