健身维持训练,健身维持训练叫什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身维持训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身维持训练的解答，让我们一起看看吧。你是否在繁忙的工作中坚持锻炼身体？是如何做...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身维持训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身维持训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 你是否在繁忙的工作中坚持锻炼身体？是如何做的？
2. 健身一年，每天坚持锻炼1-2个小时有氧和无氧运动，结果体重增加7公斤，是怎么回事？

你是否在繁忙的工作中坚持锻炼身体？是如何做的？

谢谢。

在这全民健身的时代，人们对自身健康越加重视，特别是中年人和老年人，把养生健身更看的无比重要，因TA们明白有一个健康的体魄是生活快乐的保证，健康还是革命的本钱，因此人们把锻炼身体看的很重，很重。

锻炼还有一大好处，修练形体美，让你穿衣好看，气质，有范，有品位。特别是女同胞们，整日减肥的话不离口，少吃少喝，戒掉烧烤，各种美食诱惑，早晚抽时间跑步，各种锻练项目都做，为了有个好身材真是拼了！

我也算忙人一枚，家务得做，一日三餐得准备，自己的店得打理，孩子学习得坚督，还有一些亊得处理，再加上我喜欢锻炼，看书，写，拍个小视频，天呀！我自己都不知道自己是如何过一天的？忙，累，身心疲惫，整日忙的晕头转向，没法说。虽然整日忙，锻炼身体项目从未落下，早骑单车晚跑步，每天都坚持，说坚持还不如说习惯，一天不运动，浑身都疼，可笑不？

若给你们说说我抽空健身的亊，你们会笑。早上半小时单车结束，去准备早餐，打上豆浆，煮水煮鸡蛋，烘上干粮，收拾好一切赶紧做健美操，有时也跳绳，连带机洗衣服，紧张，忙忙碌碌就把早上的光阴过完了。晚上回去，洗濑完毕，想看会书，也不忘锻炼，边压腿边看书，真是一举两得，我也不明白我咋想出此妙办法！一天到晚却实没那么多的时间。太阳落山时，如果没顾客，我也会在外面走走，跑跑，还时不时操心有顾客不？有人就飞奔回来，我把他们都逗乐了，没办法。

以我本人看法，生活，工作再繁忙，只要你想锻炼，你愿意锻炼，抽时间，挤时间，还是能做到的，只要有心，每日坚持锻炼也不是什么难亊，世上无难事，只怕有心人。

生命在于运动，为了我们的身体健康和匀称的身材，加油吧！

Hello，锻炼身体是一项很好的运动早晨五点起来跑跑操，散散步，也不影响你工作这是我个人的意见啊！我每天除了下大雨，我不出去，只要是晴天，我每天都是坚持锻炼，五点准时起床

我的工作时间是一个星期5天，双休日休息。上午8-11：30，下午1:15-5:00，其他时间都可以自由自在锻炼身体。

我是这样安排我的运动锻炼时间的，在比赛期间，我的双休日都可能外出其他省市去参加马拉松比赛，那么我的日常训练时间是这样安排的，一个星期，我只锻炼3次，星期一、三、五，天气温暖时季我利用清晨时间去锻炼，冬天我利用晚上时间锻炼身体。如果在11月到来年的3月份，这个阶段是我的训练期，那么就会安排二、四、六时间来锻炼身体，特别是星期六时间可以一次性跑个长距离30公里及以上距离，这样的安排是比较科学合理的，又不影响自己的工作和生活时间。

夏天因为天气炎热，可以早早起来锻炼，然后洗个澡、吃早饭后去上班。

冬天因为天气寒冷，可以利用双休日阳光下跑步，并跑个长距离。其他时间跑个10公里就好。

运动锻炼时间是必须要有的，无论怎么忙忙碌碌，也不能轻视和忽视身心健康，还是要积极的抽取适当的时间来有效锻炼一下身体，这样长期以往，积累成多，您的体能一定会棒棒哒，您的精气神也是与众不同的！

你好！我是梨子，很高兴回答你的问题。关于在繁忙的工作中坚持锻炼身体？这个问题，我也是工作一忙就想偷懒，所以一直在寻找行之有效的，能坚持锻炼的办法。

我觉得主要有以下三种锻炼的方法：

1、快走或骑行：每天上下班骑行，上班或下班路上提前一站下车，增加快走的时间。

2、跑步：建议一周三跑，安排在早上、晚上或者周末进行，不用天天跑。

3、室内健身：手机安装KEEP应用，随时随地在室内健身。

此外，我认为最好再选一个好的监督机制，能督促我积极地完成运动。详情请看我***的回答，希望对你有所帮助，谢谢！

***加载中...

工作再忙，我也坚持锻炼。但我的锻炼不是在健身房，而是在家里或户外，很自由、也很灵活。

一般周一至周五，工作忙，时间紧，天气好的时候，我就选择以步代车，在上下班的路上快步走当作锻炼身体。在上午工作的休息时间，做做伸展运动，活动活动颈椎。然后晚饭后或出门散散步，或在家走走，睡觉前打坐瞑想。

周末两天，早上去公园跑上一圈，在健身器材上做些运动；或者和老公骑自行车去近郊转转，既锻炼了身体，也相当于短途旅游了。

像我们坐办公室的，只要不久坐，把一些空闲时间充分利用起来，多活动活动，应该也算是锻炼了身体。一个星期有个三四次半小时以上的锻炼，身上稍微有点热或略微有点出汗，这应该就足够了。

健身一年，每天坚持锻炼1-2个小时[_a***_]和无氧运动，结果体重增加7公斤，是怎么回事？

健身一年，每天坚持锻炼1-2个小时有氧和无氧运动，结果体重增加7公斤，是怎么回事？无氧运动过多，饮食不合理。

健身运动，首先要有明确的运动目的，然后根据运动目的选择相应的运动方式。减脂以有氧运动为主，增肌以无氧运动为主，无氧运动的量过大，加上饮食营养过剩，势必增加体重。

有氧运动为主减脂，还应保证足够的运动时间和运动强度，足够的有氧运动时间和运动强度是有效燃烧脂肪的前提。有氧运动减脂，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率保持在最大心率的60-80%。

“迈开腿，管住嘴”，以有氧运动持续消耗脂肪同时，还应避免吸收过多的热量转化为脂肪。合理饮食，在于避免摄取过多的油脂、糖、盐之类食物，多吃膳食纤维食物，并保证早餐营养、晚餐少吃等。

到此，以上就是小编对于健身维持训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身维持训练的2点解答对大家有用。