社区健身训练,社区健身训练方案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于社区健身训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍社区健身训练的解答，让我们一起看看吧。社区健身器材都有哪些？社区健身房怎么运营才...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于社区健身训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍社区健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 社区健身器材都有哪些？
2. 社区健身房怎么运营才能盈利？
3. 准备在小区开一家小型健身房，有做的吗？收益怎么样？
4. 社区健身苑逾90%设施不适宜儿童使用，上海如何建设“儿童友好型城市”？
5. 各地的健身房好多都停了后，大家都怎么坚持锻炼的？

社区健身器材都有哪些？

社区健身器材有哪些？有太空漫步机 单抗 双扛 肋木架 平衡木 仰卧板 鞍马训练器 平行梯 转体训练器 上肢牵引器 要背按摩器 三联压腿 立式旋转器 骑马机 太极推揉 组合训练器 蹬力机等，具体要选购社区室外健身器材最好到工厂

社区健身房怎么运营才能盈利？

健身房盈利的方向还是挺多的，不仅是收会员费，还可以和养生，美容，美体行业合作嘛：

另外，健身房一定要在营销上下足功夫，有了粉丝，有了社群，可以跨界合作，产生更多利润：

1. 从群众中来回到群众中去；所有的生意都是以生活为依托，让用户先享受再消费，带动气氛，让客户无感知的消费，这可能是最高级的营销方式。

2. 弱化生意的概念；如果传统方式去触动潜在客户消费，可能会引起消费者的反感，过度的宣传推广也会让消费者厌倦，弱化生意的概念，让消费者感受到你的出发点不是为了挣钱，也是为了改善她的生活，这样离成功也会更近。

3. 迎合社会发展趋势；全民健身已经是时代的大趋势，但是真正落实到位的手段却很少，过度的商业化营销已经磨掉了消费者的耐心，通过润物细无声的方式达到预计的效果，这样客户既不反感，反而更加感兴趣去积极地参与。

社区健身房的营销方式有很多种，有人话重金去获客，有人分文不花，结果量可能都一样，社区健身房的营销也要因地制宜，因人而异，找到最适合自己的发展方式，同时也要找到一款合适的经营管理系统，比如勤鸟的管理系统，他们有专门针对健身工作室的管理系统，很适合社区健身房，可以多做尝试，预祝你成功！

准备在小区开一家小型健身房，有做的吗？收益怎么样？

1、如果成本不高的情况下（比如房租），是Ok的，在一开始你可以先粗略统计下成本在做打算。

2、不过按目前行业竞争状况，只能说维持俱乐部生存，不亏就好了，如果想赚，还是有些难的，毕竟人口只有那么多。

感谢邀请，作为社区型的健身房，在不久的将来，会是一种趋势，社区型的健身房，面积不需要太大，一般300平米左右，根据小区人口的密度和总量来，对于人员配置的话，3到4个人员即可。个人建议，如果做社区店，最好投资者自己就是一名私人教练，如果不是私人教练，可以花2-3个月的时间去培训学习，因为自己能上课，带会员，这一点很重要，除了节省店面成本，更能和会员互动，有助于改进店面不足的地方，如果自己做甩手掌柜，这样比较难做，对于选址的要求，一定要做周密的市场调查，社区店主要是服务，和课程来吸引新客户，至于宣传方面可以多借力于线上，在房租不贵的情况下，自己又是店内投资人兼教练的话，这种创业项目是非常可行的，如仍有投资上的疑问，不想走弯路，可以下方留言，或者私信互相探讨。

现在社区健身房还是蛮多的

要看你的所在城市，要看你的资金，要看你教练

目前来说，社区健身是一个趋势，但是健身房能撑下去都没几家，目前的格局还是几家独大。

社区健身房的信任度不高，这是最可怕的一个问题。

首先选址很重要，周边有写字楼之类的新型社区最理想不过，既然是小型的小区健身房，器械相比较来说会比较少，可选择开课程教学

现在亚健康的人多了，也开始注重养生，像健身软件，教学课程也很多，但自己单练成功的还是少数，大多数还是需要专业的课程和场所会比较能坚持，虽然现在很多小区都有活动中心

很多事情都是需要边做边想办法的，一次性就把所有的因素考虑齐全再去尝试的话，极少，所以有想法就去努力实现吧

社区健身苑逾90%设施不适宜儿童使用，上海如何建设“儿童友好型城市”？

上海，5至16岁少年儿童的体能状况，在全国范围内都算排名靠后的，在家长“重学轻体”的思维引导下，这趋势亟待改善。不然，下一代的体能状况必定走向下坡路。可社区的健身设施本身就为了中老年人设计，要想让少年儿童从这类设施中锻炼出好身体，浪费时间不算，且有害无益。我们都知道体适能训练包括了肌耐力、肌力、心肺耐力、柔韧性、协调性训练等。在上海，小学的体育老师按照教育局标准给每位学生都提出了基本的体育训练科目，分别是跳绳、跳远、短跑、投掷、游泳等。作为家长，我们在每周要求孩子完成三次左右以上训练项目以外，可以增加一些简单的家庭训练内容。比如，让孩子[_a***_]抱肩深蹲每次连续三十到一百次、在床上仰卧起坐十五到三十次、在社区引体向上每次（完成不了不要急，从悬挂时间提高到***完成再独立完成）五到二十次、压腿压韧带每次静止状态下六十到九十秒（让手指尽量摸到并逐步超过脚尖）、五米折返跑半分钟到一分钟，以上内容每周二至四次锻炼比较适宜。少年儿童的身体基础有很大程度的不同，家长应当因人而异，不可千篇一律的要求孩子马上达标。我觉得跳绳和深蹲是从小到大都该保持的优选项目，即使七十岁了也应该适量保持为佳，那是因为人老腿先老，练习深蹲可以保持身体所需必备的最重要力量和心肺血管的重要性。其实作为家长周末多陪陪孩子做这些有意义的运动，既可提高孩子的体适能，又增进了感情，祝愿大家能通过全家运动换得一副好身体，坚持下来。最后一句：适时补充蛋奶，让孩子威猛地成长。

各地的健身房好多都停了后，大家都怎么坚持锻炼的？

现在直播间健身课非常多，内容丰富多彩，找个适合自己的在家锻炼，时间可以由自己掌控。在健身房还要受健身房时间限制，有时健身房的课程自己不喜欢，喜欢的时间也对不上，所以现在宅在家锻炼挺好的

我是在家锻炼2年才去的健身房，所以健身房停了对我影响也不大！下面我说下我自己在家如何锻炼的。

1、基础装备

哑铃，预算较少的买组装式哑铃，预算充足买一套固定重量哑铃，哑铃重量根据自身能力购买！价格几十块~上千块！

健身垫，可以做腹部运动及平地卧推类动作。价格不等！

健身app，个人推荐keep。

最便宜百十块钱就搞定了。

有了这几样你就满足初级训练了！

2、进阶装备

杠铃，预算较少可以买那种填充式的杠铃片，重量初级建议60公斤足以。买一根1.8米的杠，太短抓的不舒服，太长占空间。大概200多就能买到！预算充足可以买标准片，体积较小不占空间。

卧推凳，这个大家根据预算自行选择，不过我建议不要买那种组合凳，不实用。价格不要低于300，不然质量堪忧！

疫情防控期间，虽然健身***都关闭了，无法继续再利用器械设施锻炼身体，但自己居住的小区相对封闭较安全，这样在家照样可以进行身体锻炼，仍然可以继续坚持下去。

方法是因地制宜，可充分利用居住小区露天的健身公共***，如单、双杠，腹肌架等设施进行锻炼肌肉力量；在小区开阔的广场或主干道上进行跑步有氧锻炼；

同时在宅室也能进行哑铃或徒手力量锻炼。肌肉力量锻炼建议如下：

A.室外力量锻炼

一.单杠锻炼

1.针对肱二头肌、肱肌及背部竖脊肌:单杠反手窄握引体向上（每次6~8组）。

2.针对三角肌、前臂肌肉及背阔肌:单杠正手宽握引体向上（每次4~6组）。

3.针对腹肌（主要侧重下腹肌）:双手握杠身体悬挂，做正面卷腹动作（每次6~8组）。

老手都有自己的方法度过没有健身房场地训练的日子。

室外，街头公共健身区，只要有单杠，可以练背部，各种宽握，窄握，对握，正握，反握可以保持背部肌肉训练。

有双杠，可以双杠臂屈伸，胸部和三头都可以保持肌肉训练。如果自重强度低了，这两个动作还都可以负重。

腿部可以做自重深蹲，扛水桶深蹲，水桶高脚杯深蹲，水桶箭步蹲，单腿深蹲，可以保持腿部肌肉训练。

这样下来，无器械分化训练下，胸背腿都有训练到，而且单杠和双杠组成了上肢部分最好的组合，属于垂直拉与垂直推的组合，涵盖了上半部身体几乎所有肌肉，哥杠铃哑铃健身了快二十年，也带过新手入门，长期实践中才发现新手最适合的、最快塑造身形的、最少走弯路的，就是这个，实在是无健身房训练最好的保持训练，不掉肌肉最好的方式了。

到此，以上就是小编对于社区健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于社区健身训练的5点解答对大家有用。