健身训练体型,健身训练体型怎么练

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练体型的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练体型的解答，让我们一起看看吧。体型瘦弱的人，长期健身变壮，是一种什么体验...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练体型的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练体型的解答，让我们一起看看吧。

1. 体型瘦弱的人，长期健身变壮，是一种什么体验？

体型瘦弱的人，长期健身变壮，是一种什么体验？

本人170cm，骨架小，也不怎么吃，大学毕业那会101斤！

毕业后，俯卧撑2个月，使劲吃110斤。

然后没练了，维持了1年半。

去年4月份，又开始俯卧撑，但是一日就吃两顿，到今年4月份，练了一年俯卧撑，除了胸大一点，三头肌结实点，体重还降到107斤了！

下定决心，要多吃，练壮，俯卧撑练不下去了，8月份开始入健身房，每天多吃一顿，现在过去4个月才121斤。

这健身跨度1年半，一共增重14斤，

瘦子增肌好痛苦！！

但是现在看起来还是挺结实了，心里还是挺开心的！瘦了20多年了！

体型瘦弱的人健身体验，我分四点说，①说:原来经不起风霜的环境，遇见问题无能挑战，坚持健身后，整个人从“量到质”改变了自己，心里充满阳光，积极面对生活的每时每刻。②说:接触了健身运动，从简单到复杂动作一步步训练，流下了辛勤的汗水，换来身体越发的结实强壮，提高了自身免疫力水平，体质增强身体健康。③说:坚持不懈地健身运动，惜日瘦弱的身型，练出了漂亮马甲线，双腿挺拔伸长，走路步伐平稳有力。④说:当健身运动成为，一种严格自律的好习惯，健身给曾经体型瘦弱的人，带来男生“穿衣有型，脱衣有肉”的潇洒身材，女生“丰满的胸部，翘臀双腿伸长”的魔鬼身段。长期健身，使体型瘦弱的人受益匪浅，获得最佳效果哦！以上四点是我小小的分享！

多年体型瘦弱，经过长时间的运动，健身变壮，以后整个人都变得好了，自信、阳光…了，各种药💊店、药物、医院…离自己也越来越远了！整个人从精、气、神…上都好了很多😊，走路带风，自信满满，真可谓是穿衣显瘦，脱衣有肉…！从各个方面都比不经常运动健身的人强太多；很多事情都可以作***，唯独运动健身真的没办法作***，是相对比较公平，你付出了多少，流了多少汗，那你身上就能看到几分成绩，我50岁的时候开始运动健身来增肌的，当时我身高169㎝，体重是57公斤，各种***整天缠身，经过一年半的努力运动健身增肌，现在整个人都好了，清爽了😊，我的体重增加到了66＿67公斤，到现在运动健身五年多了，体型一直保持在66至67公斤之间，什么蛋白粉、肌酸…！我只有在这头条上看到过，实际真的还没见过！可能是因为我的年龄偏大，担心自己的肾脏负荷承担不了，所以我是正常健身，不寻不吃任何添加剂，还是正常饮食，烟该抽抽，小酒该喝喝，食量增大了，主要还是增加了鸡蛋和牛肉的摄入量，嗯，应该是运动健身的原因，个人的食量增加到了之前的几乎是一倍，运动健身后，随着体重肌肉💪的增加，个人的爆发力也大大增加了，真的，之前身材瘦弱，经过运动健身变强壮之后，给自己整个人带来的益处真的太多太多了，不胜枚举，动起来吧，朋友们为了自己不为别的，重要的话，只想说一遍…

只是我刚做的一个运动健身的***，望各路大咖围观探讨(⊙ꇴ⊙)，

很高兴回答这个问题！

我就是瘦人长壮的典型例子，那段身体瘦弱的日子想起来真是让人不堪回首啊，现在通过健身我终于完成了身材上的一次蜕变，现在的我身体强壮，肌肉发达，充满自信。可以说，这个过程很艰辛但是又快乐，很痛苦但是又享受，呵呵，大家可别误会，我可不是什么受虐狂！那我就把这段过程中经历的各种体验分享给大家吧！

一、身体上的体验

（一）大家都知道撸铁的过程是非常痛苦的，撸铁后身上的感觉是酸爽的，但随着自己的肌肉日趋膨胀，当你照镜子看到这些变化时，你会更有信心坚持下去，因为自己洒下的汗水并没有白费，自己的目标终有一天会实现。

（二）我相信长期健身的人，双手肯定布满茧子，身体上肯定也会有因为撸铁所带来的疤痕或者伤痛，虽然我们大部分只是一个健身爱好者，可是我们同样用青春、汗水和伤痛才换来现在强壮的身体，这些疤痕和伤痛就是我们的付出努力的证据，这种体验让自己充满男子气概，心中充满斗志！

（三）长期健身给你带来了一个好身体，你不再是以前那个“病秧子”和“弱鸡”了，你生病吃药的情况越来越少，你的身体越来越健康了，你不用天天去医院看病了，你有了更高质量的生活方式，你有了更多的时间和精力去做其他事，你开始好好的享受自己的人生，这种体验让你的世界里充满了阳光！

（四）健身除了能增强自身肌肉，还因为长期的训练，提高了身体的血液循环，促进细胞的新陈代谢，能让你抵抗岁月的痕迹，缓解了衰老的速度。周围人当知道你真实年龄的时候，总是会说一句“不像啊”！这时候的你内心欣喜非常。

到此，以上就是小编对于健身训练体型的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练体型的1点解答对大家有用。