健身训练晕了,健身 晕

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练晕了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练晕了的解答，让我们一起看看吧。在健身房的椭圆仪的跑了十八分钟下来就有眼前...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练晕了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练晕了的解答，让我们一起看看吧。

1. 在健身房的椭圆仪的跑了十八分钟下来就有眼前发黑，有晕的感觉是怎么回事？
2. 坚持跑步，是全年坚持吗？跑完就晕，是不是气血不足，不该跑？
3. 马拉松跑者昏倒两次被救醒，不听医生劝阻还要跑，你怎么看？

在健身房的椭圆仪的跑了十八分钟下来就有眼前发黑，有晕的感觉是怎么回事？

应该是你跑到时间过长，身体猛的一下接受不了这种长时间的运动。下次的时候先减少跑的时间吧。然后等身体适应啦！慢慢的来提升就会好多啦，也不会出现眼前发黑晕的感觉了。再者说，做什么事情都要循规蹈矩的来，不能一口吃个大胖子，对吧？

坚持跑步，是全年坚持吗？跑完就晕，是不是气血不足，不该跑？

（1）跑步不需要每天跑，每周3-4次足够了。

（2）没有人会说“坚持吃饭”，只有当一件事情成为刚需，成为生活的一部分，才能长久。

（3）跑步不需要坚持，喜欢跑步，把跑步融入生活，就不会勉强自己。

强扭的瓜不甜，逼着自己跑步，会从潜意识里排斥跑步，很难形成习惯。

（4）跑的时候不晕，跑后停下来晕，运动性的低血压概率很大。

因为跑步时肌肉需要大量的营养和氧气，心率高，血管扩张，

当你突然停止运动后，心率降低，肌肉不收缩了，但是血管还在扩张状态，大量的血液没有回流心脏，血压降低，心脏泵出的血液量减少，大脑供血不足，大脑缺氧，带来头晕。

（5）跑步后，要慢慢停下来，慢慢降低速度，再慢跑/快走，溜达溜达，让心率慢慢降低，就可以了。

不要突然停下来，站着，坐着，躺着！

身才是最好！

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跑步机下来头晕的原因：4、运动量超负荷，跑步路程超自身平常过多，超出自己身体所能承受范围，也会导致头晕的情况！

5、跑步机速度调的过快，心肺呼吸的节奏跟不上，由有氧运动变为无氧运动，导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况！

6、空腹运动，运动需要适当能量，人在空腹运动是，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”，引起心律失常，导致贫血、缺氧，危险可能还会猝死危及到生命。

要避免在跑步机上跑步不头晕，就要先了解导致头晕的原因，才能避免掉，健身虽好，但是正确健

1、在跑步机上，因为精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，这是正常人的反映。

2、由于在跑步机上跑步，是机器带人跑，而不是人自身控制，这是跑步节奏上的影响，也会导致头晕的现象。

跑步头晕有可能是剧烈运动后的供血不足导致的。但是这种情况最好去医院检查下身体健康。

正常跑步后是不会头晕的，但是也不排除头晕的可能性，跑步完不建议马上停下来说着坐着躺着，跑步完坚持走动10分钟左右，使得体能由于剧烈运动后供血不足等状态恢复正常。

喜欢跑步，每天跑也是没有问题的，但是不能每天都剧烈快速跑步，要根据自己的身体实际情况，如果每天坚持快跑有些吃力，那可以隔天跑，一周坚持四五次左右即可。

但是有利于新陈代谢减肥者，每天跑步没有问题，可以慢跑，慢跑二三十分钟一点没有问题，就相当于饭后百步走。

所以你，如果头晕可以变换方式，慢跑或者快走看看还会不会头晕，如果还是，那就一定要去医院检查。

古来，华夏没有生命在于运动之说。还是散步慢步为好。头晕的病因有：气血不足，肝肾虚亏，肝阳上亢，心脾血虚，风火上扰，痰湿中阻等病因。治疗需：补肾，益肾，清肝，补气，补血，清热，熄风，化痰，祛湿等。这得根据脉象，辨症用药施治，才行。

马拉松跑者昏倒两次被救醒，不听医生劝阻还要跑，你怎么看？

谢邀，个人认为这属于脑残十缺氧。为什么说得这么刻薄，因为，就有这么一些人，把这种行为视为顽强和勇敢，更可恶的是一些旁观者鼓励这种行为。有一年，我应邀拍摄天门山翼装飞行。其创始人杰布.克里斯最后作穿越天门洞的表演，他的母亲也在场观看，当直升机到达指定位置盘旋多次，一些等待不耐烦的人，开始喝倒彩，当克里斯第一次跳出机舱时，飞行失败，迅速打开降落伞，现场一片嘘声。直升机重新调整航迹，很多人以为不跳了，我一直手持相机用伺服对焦追踪直升机那个黑点，当天空出现第二个黑点时，我知道那就是克里斯，穿越洞时只是瞬间，我只听到快门愉快的哒哒声。那些嘲讽者根本来不及举起相机。在颁奖仪式上克里斯解释了前面盘旋的原因，我在等待合适的气流，翼装飞行在许多眼里是极危险的运动，我要把它做到最安全，因为我的母亲在下面看着我呢!这话让我感动，愚蠢的执着不是顽强而是荒唐，冒失的冲动不是勇敢而是鲁莽，生命值得尊重。

这样的人可能脑子里有几种意念，一种是马拉松的精神，累死我也要跑下来。第二种是永不放弃的精神，以彰显自己的决心和勇气。再一种就是呈能了，都别管我只要我能跑，就一定要跑下去，有一种比较偏执的心理。跑第一和末尾的精神，就是重在参与，但是也得量力而行，否则，命没了，健康没有了，那以后不是更没有机会跑了吗！

跑步的目的是什么我想大家都清楚，强身健体。能去参加马拉松，说明你的身体素质可以，平时肯定也进行过长距离的跑步，但是，人体是很奇妙的，有时候你上一个小时觉得身体还行，可下一秒有可能就出问题。针对这个跑者，两次昏迷，说明你今天的身体不[_a***_]跑步，它做出了自己的反应。可你还是执意要跑，那只能说明你一、犟，不讲道理的犟，你这已经违背的运动的初衷；二、不负责任，你的身体背后牵扯许多人，万一有大的问题出现，你叫你的家人怎么过！只有一个例外，医生说你继续跑没事，那你可以试试。

已经脱力了！气津不继，脑血氧变匮乏，心脏强直博动。体育锻炼，必须強调自己的适应能力，才能达到强身健体效果，如果挑战极限而致衰竭，将造成永久性的器质损害，甚而一厥不复，危及生命。切勿逞强，慎之！

这是在用自己的命在跑步啊！

冬天到了，人的身体状态跟夏天差别很大，做运动的时候尤其要注意。抽筋、扭伤、拉伤都算小事了，最怕就是突然间的心脏骤停，就是经常说的猝死！

这几年，参加马拉松而猝死的新闻并不罕见，有些人也不知道自己的身体状况到底如何，可能还自以为很好呢，跑马拉松这种挑战身体极限的运动，一不小心就会中招，特别是在冬季。

新闻里的这个男子，第一次昏倒，醒后还继续跑，然后第二次昏倒醒来还想跑，还好被医生和志愿者拼命拦住，这行为已经可以算是***了。

到此，以上就是小编对于健身训练晕了的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练晕了的3点解答对大家有用。