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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绕桩训练 健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍绕桩训练 健身的解答，让我们一起看看吧。两轮电动平衡车可以锻炼身体？当我为完成...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绕桩训练 健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍绕桩训练 健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 两轮电动平衡车可以锻炼身体？
2. 当我为完成一个复杂动作（射门/跳投/倒立）而健身时，如何检测自己的最薄弱肌肉？

两轮电动平衡车可以锻炼身体？

可以啊，骑独轮车还是很考验一个人的平衡力，要花很大的力气去维持。玩不多久就会感觉身上发热。

人们可以通过骑电动平衡车来减肥健美。在骑行过程中，全身的细胞都活跃，脂肪在不断燃烧。如果再配合一些动作，那么消耗脂肪的能力就更强了。平衡车不需要专用的场地，无论在马路、公园、林间小道或庭院、室内均可使用，它的可骑性几乎是全天候的骑行平衡车持续刷街30分钟平均消耗热量285卡，S形绕桩30分钟平均消耗热量900卡，相当于跑步1小时所消耗的热量。每天抽取0.5-2小时的时间来练习平衡车可以在工作或学习的压力中得到放松，远离压力、远离肥胖的效果。

是的

电动平衡车运动被医学界称为“益智运动”，通过全身肌 肉运动，使身体处于活跃轻松的状态，促使小脑的发育从而促进大脑发达，提高智力。

骑行电动平衡车可以塑造优美体形，未成年人长期骑行可比同龄的孩子增高5-10厘米。

电动平衡车运动融惊、险、奇、巧、美于一体，它丰富了人们的生活，对于培养一个人积极、自信、坚定、进取的个性品质有着很好的作用。

长期骑电动平衡车可以锻炼平衡及神经反射能力，使肩、脊、腿、四肢、脚、腕得到全面的锻炼，增强身体灵活性、技巧性。这些明显有益于青少年健康成长的好处，不仅被青少年朋友追捧，更是深受广大家长的喜爱

电动平衡车运动可以帮助小朋友远离电视、网络的危害，增强体质提高免疫力。促进身体的平衡性、协调性、灵活性以及培养独立自主的能力。

预防驼背预防近视。骑电动平衡车要求腰背正直，经常骑电动平衡车可预防驼背、近视。青少年大约2个月就可以纠正驼背和轻微脊柱侧向弯曲，从而使眼睛和书本保持适当距离预防近视。

存放携带方便，健身代步两不误。电动平衡车易于放置，便于携带。公共场所、汽车、火车都可以随身携带进入。熟练后一般在20公里范围内完全可以上街代步。

当我为完成一个复杂动作（射门/跳投/倒立）而健身时，如何检测自己的最薄弱肌肉？

射门、跳投、倒立是三个完全不一样的动作，所以需要强化的薄弱部分是不一样的，题主用的是“薄弱肌肉”一词，显然也有失偏颇，因为那些部分需要的并不只是肌肉，还有关节稳定性、柔韧度和相关肌腱、韧带的强壮程度等等。

如果从偷懒的角度去回答，那可以回答“核心稳定性和核心力量”，因为对绝大部分人来说，这些部位都是需要锻炼的，哪怕任何运动员都要坚持核心部位的锻炼。当然核心的定义比较宽广，包括后背、腰腹、髋、臀部，有的分类方法甚至认为肩部以下膝部以上的部分都可以成为核心。这套动力链条影响了几乎全部全身运动的技术发挥，包括砍削动作、挥摆动作、转身动作，各种移位和扭打（搏击类）等等，是保持正确姿势的关键，如果核心力量不足，其他相邻的关节就只能代偿，承担太多的压力而导致受伤，因此从这个角度而言，这么回答可以说是一个万能的答案。

而如果要具体分析，那就得说得比较多了，比如说，倒立需要手腕的稳定性，肩关节的稳定性，但对于射门来说，这个动作就不是必须的，而射门需要的是单腿支撑时臀部的稳定性，腹外斜肌的力量，对于跳投来说，这些要求没有射门那么高；而跳投需要的肩部稳定性、手腕的协调能力、膝盖发力的技巧，这个整体的协调和射门、倒立又有所不同。我说这些的意思，是说每个技术动作都有其独特之处，只有在了解动作基本原理时，才能知道什么部位才能加强，这些都是从基本功循序渐进练起来的，并不能简单地在一无所知时就“判断”出来。

到此，以上就是小编对于绕桩训练 健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于绕桩训练 健身的2点解答对大家有用。