士兵健身训练,士兵健身训练***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于士兵健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍士兵健身训练的解答，让我们一起看看吧。军人在军训的时候需要做俯卧撑吗？在部队里如...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于士兵健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍士兵健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 军人在军训的时候需要做俯卧撑吗？
2. 在部队里如何练出肌肉？
3. 一个普通士兵的体能在健身房里大概是什么水平？
4. 当兵的人训练强度很高，为什么肌肉却不如健身的肌肉男？

军人在军训的时候需要做俯卧撑吗？

军人在军训时不需要做俯卧撑。

军人军训时，主要是训练纪律意识，服从意思和集体意识。通过的手段则是走队列，齐步正步跑步三种步伐。

而俯卧撑是一种体育训练的形式，他既不是军人所特有的锻炼方式，也不是一种挑战性强的训练方式，因此，除了受罚，一般军人军训时不需要做俯卧撑。

需要。俯卧撑是军训中最常规最基础的训练项目，是所有军人几乎每天都要经历的力量型运动之一。不仅可快速提高手劈力量，还能练就发达的胸肌，有着立竿见影 的效果。

也是广大健身爱好者强身健体非常普遍和实用的方法，坚持每天3组，每组30个俯卧撑练习，将塑造一个完美身材

在部队里如何练出肌肉？

在部队里几乎不可能练出大肌肉的。但练出的肌肉都是精干型的，常在国际军队比武大赛中压制国外肌肉男！

在中国军队的训练当中，几乎每天的训练都是包含长时间的有氧运动。例如每天至少5公里的跑步，有的甚至10公里越野负重跑..

这样的有氧运动强度，即使是肌肉男进来训练也会跑瘦的。另外还有高次数的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐和各种单双杠练习等等:

几乎都是以肌肉耐力训练为主，这与肌肉增肌训练相差较远。

并且，增肌需要满足的饮食补给和睡眠休息也远远不够。所以当兵的能练出精干的肌肉，但想要健美式大肌肉则很难实现。

虽然美国大兵大多是肌肉男形象，但真正适应军事作战的环境，还是中国军人的身体素质更加有利。最重要的，还有那钢铁一样的意志！向所有的中国军人致敬！

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我没当过兵，但可以想得到部队里，应该是脂肪的甩脂机动队，脂肪少了，身体水分含量高，基础代谢高，收到外面的干扰少，作息规律，肌肉肯定往上涨，部队练不出肌肉的话，那肯定不是一个好兵。

我也是当过兵的

部队一般是有氧运动比较多，现在营区建设一般都比较好，可能有健身房，建议跑步热身后可去健身房无氧。或者自己购买哑铃，自己练习。

记住如果增肌的话，有氧运动可减少，专注无氧，特别是饮食搭配。如果想增肌并保持低的体脂率可一周三次有氧，但是部队可能天天跑步，所以除了必要的有氧，其余，无氧就行。

你在开玩笑吗？

练健美的人在部队里是挺另类的存在。

部队练的是顽强的心理和坚持不懈的精神，主攻耐力和体力。每天的训练量已经超过人体正常负荷，虽然现在部队的伙食讲究营养搭配，但是主要是没有充足的睡眠来恢复，想快速长肌肉是没有什么窍门的。

并且，你见过部队里出过什么爆炸性的肌肉男吗？

强壮的肌肉是爆发力练出来的，爆发力就是短时间内产生的能量，而耐力是将能量均匀的分散在长时间消耗中。

你要想让肌肉粗壮，就应该练爆发力。

一个普通士兵的体能在健身房里大概是什么水平？

你这个“普通士兵”就暂且定义为一个中国陆军中即将晋升士官的上等兵吧。那么，首先这个士兵的体能、肌肉耐酸性远远强于普通人，这一点看，“普通士兵”在健身房属于top级。其次，肌肉纬度和绝对力量，中国士兵肌肉纬度不如欧美士兵大，但是绝对不弱，属于非top级，但是绝对在前30%。最后，协调性，不要小看这个，协调性不好很容易炼伤，这一点，也是top级的。

所以，综合看，普通士兵在健身房大神算不上，但是前10%-15%的“中神”还是算得上的

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您好，军人平时在部队里体能训练还是比较多的，相比平常人体能素质肯定是要强一些。但是放在高手如云的健身房里，如何去定义他的水平还要看这个普通士兵自身的实力如何。希望我的回答可以帮助到您。

当兵的人训练强度很高，为什么肌肉却不如健身的肌肉男？

有的人说健身的吃的蛋白粉，都是***肌肉，因为他们不懂张嘴就来。首先，蛋白粉就是蛋白质，蛋白质在鸡蛋，肉类，豆类里都很多。蛋白质能够帮助肌肉生长。虽然当兵的不吃蛋***，但他们吃鸡蛋鸡肉，所以效果是一样的。

其次，军人和健身本质追求不一样。军人追求实用，在训练，搏击，长途跋涉等，只要够用就行，多了的肌肉会增加新陈代谢，说白了会增加军人的消耗量，本来在外边吃不到饭，再额外没用的肉会让他更饿，对军人的生存造成影响，所以没必要那么大肌肉。

最后，健身人员追求的是肌肥大，说白了就是大，对称，用于[_a***_]比赛等，所以健身需要的更多的是感官上的。

当兵的也有健身房，也需要去健身训练。所以健身和军人肌肉本质上是一样的，只是需求不一样而已

到此，以上就是小编对于士兵健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于士兵健身训练的4点解答对大家有用。