健身训练累,健身太累

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练累的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练累的解答，让我们一起看看吧。为什么去田径比赛比平时训练还累？为什么健身一段...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练累的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练累的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么去田径比赛比平时训练还累？
2. 为什么健身一段时间后越来越累？
3. 健身时做动作觉得重量不太重，但为什么做到8个左右就很累？

为什么去田径比赛比平时训练还累？

通俗的说就是心理上的问题，比赛气氛和平时的训练氛围还是差距很大的。

还有就是你心理的紧张带动了你肌肉上的紧绷让你肌肉很快速的疲惫，还有就是比赛的时候，你的压力和动率会比平时大很多。

你说你比赛不紧张，但你肌肉紧张呀。

你想平时训练时候肌肉都是那个紧度，比赛时候肌肉就不会是平时那样拉，这就是比赛多的人和少的人很大的差别

为什么健身一段时间后越来越累？

健身越来越累的主要原因可能是身体适应了原有的运动方式和强度，需要不断改变和增加运动强度或方式以提高身体素质。

具体解释如下：1.身体适应性增强：身体适应原有的注重耐力或力量的运动方式或强度，并且适应地增强了相关的肌肉和生理系统，因此需要增加新的训练方式以继续挑战身体。

2.心理因素：当意识到目前的锻炼已经不再有足够的挑战时，可能会感到不满意或者危机感，这种心理因素也会导致健身变得越来越累。

3.生活压力：日常生活压力大，往往会导致身心疲惫，不想坚持锻炼，这也可能导致健身变得越来越累。

健身时做动作觉得重量不太重，但为什么做到8个左右就很累？

很简单的道理。就是“质和量”的道理，“质”是你所承受的能力（重量），“量”是你所承受能力的过程的累计和叠加。重复性的“量”就是你所承受重量的累计和叠加，量的累积必然会达到你所承受能力的极限，就感觉很累。这很正常，试想你如果一直加量不感觉累，那你就是超人了，这明显违反自然规律。

到此，以上就是小编对于健身训练累的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练累的3点解答对大家有用。