健身精准训练,健身精准训练什么意思

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身精准训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身精准训练的解答，让我们一起看看吧。有哪些比较好的免费健身App推荐？国民体质...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身精准训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身精准训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些比较好的免费健身App推荐？
2. 国民体质测定标准 国家体育锻炼标准？
3. 如何提高对乒乓球的精准度？

有哪些比较好的免费健身app推荐？

2019健身运动App 1、糖豆 　　2、华为运动健康 　　3、Keep 　　4、悦动圈 　　5、咕咚 　　6、乐动力 　　7、乐心运动 　　8、动动 1、糖豆 月活跃量：722万 　　上月环比增长：8.62% 　　糖豆是知名的广场舞示范教学平台，拥有200万以上的广场舞教程和数千名广场舞老师，更多的用户是中老年人，在5月活跃量达到了722万，增长了8.62%，是月活跃量最多的运动***。

2、华为运动健康

月活跃量：640万 　　上月环比增长：21.27% 　　由华为打造的专业运动记录软件。主要是配合华为的穿戴设备，实现监控，还能分享运动步数，凭借华为产品的销量增长，在5月份活跃人数增长21.27%，达到了640万

3、Keep

月活跃量：626万 　　上月环比增长：33.87% 　　由北京卡路里科技打造的运动健身***，拥有专业的健身教练指导，随时记录运动数据，也是在5月活跃量剧增的运动软件，月活跃用户量突破600万，排在第三位。

4、悦动圈

月活跃量：353万 　　上月环比增长：-6.18% 　　悦动圈是集健身、骑行和跑步的专业记录软件，同时还能通过完成指标来获得现金红包，不过在5月中活跃人数在减少，只有353万。

5、咕咚

　　综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ，

　　全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。

　　增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout

国民体质测定标准 国家体育锻炼标准？

国民体质测定标准是由国家体育总局主管的，其目的是为建立健全国民体质定期监测评价机制，以客观反映国民体质的变化特征，并为国民科学健身提供精准的评价手段。这个标准是由国家国民体质监测中心制定的，经过20年的实施经验总结，并结合了国内外体质与健康领域的最新研究成果。

而国家体育锻炼标准是为了提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上，定期进行体质测定。这个标准适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的学生。此外，***院体育行政部门主管全国的标准施行工作，而地方各级体育行政部门则主管本行政区域内的标准施行工作。

如何提高对乒乓球的精准度？

如何提高乒乓球命中率

正手攻球

又称近台快抽。乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。

正手攻球的具体分类和动作要领

1、近台正手位攻球：

(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。

(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。

(3)横板正手攻球：与直板基本一致。

2、近台侧身位攻球：

(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部

到此，以上就是小编对于健身精准训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身精准训练的3点解答对大家有用。