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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身王训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身王训练的解答，让我们一起看看吧。对于要运动健身的人来说，是选择山地车好，还是公...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身王训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身王训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 对于要运动健身的人来说，是选择山地车好，还是公路车好？
2. 什么是共享自行车？摩拜哈罗ofo共享单车品牌及Nicolai尼古拉,土拨鼠MARMOT,辐轮王FRW,Tyrell泰勒健身自行车有什么区别？
3. 共享单车的出现，骑自行车变成了代步通勤，自行车运动健身的人变少了，是好事吗？

对于要运动健身的人来说，是选择山地车好，还是公路车好？

首先说下结论，这两种的健身效果其实都差不多，但是公路车的训练方式更加专业一些。

大家都知道环法一般都是公路车，里面的大pro动不动就50的速度骑行1个多小时，几百公里，上千瓦的冲刺，这都是通过科学的训练方式获取的。当然普通的骑行爱好者虽然通过训练不能跟大pro门一样厉害但是对自己的心肺能力还有骑行水平有着非常好的提升作用。

公路车新手入门训练首先就是要练有氧，在心率阈值的60%一下骑行，3个小时以上，非常无聊但是效果很好，如果有骑行台可以控制在1小时以内，搭配间歇冲刺。训练一段时间以后，你会发现自己在运动的时候心率降低了，比如你以前稍微一运动心脏就怦怦跳，心率可能到了170，经过一段时间的有氧训练，心率已经非常平和，可能到了160以下，这就是训练有氧的好处。

不论是骑山地还是公路车，踏频是非常重要的一项，很多pro门比赛的踏频基本都在100以上，这就是相当于汽车的发动机，转的慢肯定跑得慢，转的快就跑得快，而且高踏频还可以减轻对膝盖的磨损。

出门就是国道省道就选公路车，时不时的有山间小路，或是喜欢户外游山玩水就选山地车，山地车入门门槛低，公路车门槛较高，公路车骑山间小道会骑到你怀疑人生，山地车比较全能一点，但追求速度还是公路车要强悍一些，就看你是如何选择了

对于运动健身来说，骑自行车是一个不错的选择，可以很好的锻炼心肺功能

一般从舒适性上考虑很多人建议选用山地车，因为车轮宽，抓地力好，而且带有避震器，遇到颠簸时相对冲击较小

但是实际上除去越野，一般骑行基本都会选择路况比较好的地段，而且多年经验说明，很多喜爱骑车的普通车友后期都有意愿将山地车换成公路车

所以个人比较推荐直接入手公路车

对于运动健身来说，骑自行车是一个不错的选择，可以很好的锻炼心肺功能

一般从舒适性上考虑很多人建议选用山地车，因为车轮宽，抓地力好，而且带有避震器，遇到颠簸时相对冲击较小

但是实际上除去越野，一般骑行基本都会选择路况比较好的地段，而且多年经验说明，很多喜爱骑车的普通车友后期都有意愿将山地车换成公路车

所以个人比较推荐直接入手公路车

什么是共享自行车？摩拜哈罗ofo共享单车品牌及Nicolai尼古拉,土拨鼠MARMOT,辐轮王FRW,Tyrell泰勒健身自行车有什么区别？

感谢邀请回答，什么是共享单车？根据名字就很好理解，共享就是共同享有，单车一般是指自行车，这只是大题的解释。

更确切的解释就是:共享单车是指企业在校园、地铁站点、公交站点、居民区、商业区、公共服务区等提供自行车单车共享服务，是一种分时租赁模式。共享单车是一种新型环保共享经济。 共享单车实质是一种新型的交通工具租赁业务-自行车租赁业务，其主要依靠载体为(单车)自行车。可以很充分利用城市因快速的经济发展而带来的自行车出行萎靡状况；最大化的利用了公共道路通过率。同时起到健康身体的作用。

健身自行车: 健身自行车是主要用于健身类的自行车，自行车健身已经成为一种时尚。

基本内容 健康、时尚、新概念 全新理念设计的健身自行车，最主要的特点就是手脚双动力，时速可达40km/h；做功方式多、健身效果好。骑行本自行车时，手脚可同时对自行车驱动做功，也可单独用手或脚驱动做功。***用脚拉脚蹬直线式、手拉摆杆摆动式做功方式，既提高了自行车的行驶速度，又锻炼了腿部肌肉、臂部肌肉。获得多项国家专利，适应于中老年人作代步健身的交通工具之用，也可适应于年轻人作旅游***之用

现在可以看出共享单车与健身自行车的区别了吧，共享单车的目的通过商业化运营，响应国家低碳出行的政策，方便群众，服务大众，这是企业通过政策盈利行为。健身自行车是个人行为，目的锻炼自身身体素质
。

共享单车的出现，骑自行车变成了代步通勤，自行车运动健身的人变少了，是好事吗？

谢邀。共享单车的出现确实给因城市交通拥堵带来的通勤方便，但主体主要是学生和年轻人，而对于自行车运动爱好者来说没什么影响。任何运动方式则看各人的爱好和年龄身体条件，作为自行车运动，安全风险大，投资大又受地域和道路条件的限制。在一二线城市，由于城市面积较广，公跑车没有专用自行车道无法运动锻炼，而山地车要出城几十公里才有山林河川又不方便，故自行车运动很难普及。倒是三四线城市和小县城、乡镇，得天独厚的地域条件，自行车运动爱好者较多。

我们云南省曲靖市属三四线城市，麒麟、沾益、马龙三区连成一片，有高山又有河川，自行车运动很普及，各俱乐部、车队每周都组织骑行，骑友达500多人。

共享单车的出现使得更多原本骑自行车的爱好者，现在都不骑自行车了。本来是各种各样的自行车在路上都能看得到，现在却越来越少了。各种各样的骑行队伍团队也没了。就好比现在每一个每条街上不同的店面招牌全部改成统一的店招，你感觉是更整齐呢，还是说是一种文化的倒退，因为这种店招本来也是传递一种文化，传递一种品牌形象，统一店招后，麦当劳不像麦当劳，肯德基不想肯德基品牌的文化元素都消失殆尽。这个其实正如经济学原理一样，劣币驱逐良币，好的自行车也没了。便宜的低端的垃圾的自行车主宰了整个市场。其实这个对于自行车行业来说确实是一个倒退。不过，任何一种事物必须一分为二的看。合久必分，分久必合，到了一定程度，或许是一种革新，也未必是个坏事。但是随着共享单车慢慢的褪去，自行车行业还会重新再来过，可能会更好。所以这个目前来看肯定是坏事，但是长期来看也未必是坏事，塞翁失马焉知非福啊。

到此，以上就是小编对于健身王训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身王训练的3点解答对大家有用。