男篮健身训练,男篮健身训练方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男篮健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男篮健身训练的解答，让我们一起看看吧。世界杯后周琦首次现身，健身房训练上肢力量，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男篮健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男篮健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 世界杯后周琦首次现身，健身房训练上肢力量，杠铃却像芦柴棒遭网友嘲讽，你怎么看？
2. 有网友晒出周琦现身健身房训练，但是器具和哑铃都选最小的，你对此怎么看？

世界杯后周琦首次现身，健身房训练上肢力量，杠铃却像芦柴棒遭网友嘲讽，你怎么看？

“打个球而已，这么认真干嘛，锻炼嘛，只是走个程序而已，这么较真干嘛，这些话都是周琦大魔王用行动体现出来的”。他的目标就是轻轻松松拿个千万年薪就可以了，什么国家荣誉在金钱面前都是不值得一提。对于他的表现真的是越来越对他没有了信心，消极的训练态度，以及球场上懒散的行为，真的他辜负了中国球迷对他的期望。

论天赋，现在周琦 可以说是现在中国最具有天赋的球员，有身高有臂展，防守还算中肯，就是身体太单薄，没有力量，在球场上总是占不到便宜；遇到高大的中锋就只有往外面跑，飘在外面投三分，三分命中率也不算很高，所以往往在篮下抢不到篮板，总是被球迷称为是周躲躲，周一板等外号。其实力量这种东西是可以通过锻炼来加强的，最好的例子就是曾经的杜兰特，杜兰特进入NBA联盟里面也是身体单薄，偏瘦，但是他通过后天的努力训练，现在成为了NBA联盟前五的超级巨星。

最可笑的是之前周琦参加NBA选秀被火箭队选中，一些中国媒体把周琦的模板定位为杜兰特，从那以后周琦又多了个外号叫“亚洲杜兰特”。回想起周琦的表现，再对比杜兰特同期的表现，杜兰特完全是甩周琦几条街，各方面都是吊打周琦，最重要的是现在周琦连NBA都打不上了。其实他能够进入NBA说明有球队是认可他的天赋的，只是他自己没有把握住，没有努力训练，成天 吊儿郎当，导致最后被火箭给裁掉。

近日，球迷网友在社交媒体上发不了一张周琦训练照，本来训练是一件值得表扬的事，但是图片中的周琦给我们的感觉就像是在闹着玩一样，当时在进行的是举杠铃运动，可是图片中的杠铃小到我都可以单手举起来还可以不带休息的连续做几组。作为一个2米多的球员，举一个小小的杠铃真的是想不通他到底在图啥，网友们也是统统讽刺的表示说弱小的杠铃在他身边就像是芦柴棒，真的太失望了，麻烦演戏也用大一点的杠铃。

对比同期训练的易建联以及姚明，周琦对自己真的太好了，他害怕自己身体吃不消，总是给年轻的自己放松的机会。也难怪此前前国家队男篮主教练宫鲁鸣***访时说过：周琦是中国队里面打球最聪明的，他知道什么时候发力打球，什么时候该休息，打一场好球要休息两场。从周琦参加国际比赛的态度来看，他就是喜欢偷懒，对比赛胜利欲望没有那么强烈。对于周琦的篮球态度作为国家队球迷的我想说：“爱”请认真对待，“不爱”请放手，我们国家队好重点培养更加优质的人才，而不是花着高价培养巨婴。

以上是本人的观点，如果各位由不同的观点。

欢迎留言分享观点^_^ ^_^

中国男篮曾经引以为傲的罚球，如今却倒数第一；倒数第四的三分球命中率，卧推重量仅有60公斤！就这种基本功，中国男篮要出线就有鬼了

男篮世界杯结束之后，周琦扛着行李就回到了新疆。根据网上传闻的消息，今夏他与球队签下了两年4000万左右的顶薪合同，目的就是帮助新疆男篮重夺冠军。

不过近些日子对于周琦来说实在是太难了，外界的流言蜚语从未停止，央视的点名批评又再次将周琦顶上了风口浪尖，面对质疑与谩骂，他也只能躲在镜头之外避避风头。

近日，网友在社交媒体平台上发布了一张周琦训练的动态，照片上显示周琦正在健身房举杠铃。可是杠铃的大小却成为了亮点，与他高大的身材相比，杠铃在他身边显得像跟芦柴棒，于是引得网友纷纷嘲讽：这训练跟闹着玩似的。

只能说输了比赛，就连呼吸都错的，世界杯上对阵波兰的那个致命失误，怕是成为周琦最不想记起的回忆。也正是因为那个边线球，中国男篮才成为了网友口诛笔伐的对象，尽管比赛输了不是一个人的错误，但周琦显然是被骂的最惨的球员。

或许这张照片只是训练中的一部分，网友故意截取有争议的一幕也说不定。不过对于周琦来说，确实需要提高自己对抗的力量，在世界杯的国际舞台上，也只有易建联一个人能在内线强打。周琦空有身高却没有力量，而篮下脚步的技巧更是惨不忍睹。王哲林技术虽然到家，但速度太慢，容易被对方判断，一旦协防就是失误。所以中国的三大内线， 除了阿联之外都不合格。

周琦若是想要提高，就必须锻炼自己的力量，虽说他有一定的外线能力，但命中率却并不稳定。想要给球队提供更多的帮助，就得具有内线单打的能力，所以说周琦还有很长一段路要走。

有网友晒出周琦现身健身房训练，但是器具和哑铃都选最小的，你对此怎么看？

距离CBA新赛季只有不到1个半月的时间，所以很多球员也是回归到了球队的训练当中，其中就有包括周琦！作为此次世界杯期间被骂得最惨的1位球员，很多人曾非常担心周琦的状态，而就在此前他回归新疆后，也是没有马上投入到球队的训练当中，而是选择前往波兰进行一段时间的旅游，而直到近日，周琦才正式归队进行训练！

在此次男篮世界杯上，周琦就暴露出了很多问题，比如身体的对抗不足，投篮也是不稳定，篮板卡位不如其他球员，所以也是被很多人所吐槽！周琦曾在NBA锻炼过2年时间，期间确实有得到一定的提升，但是他的进步似乎太过于缓慢！特别是在身体素质上，周琦需要付出更多的努力，不然到时候他来到球场上，依然会非常吃亏！

不过就在近期，网友也是曝光了周琦现身在一家健身房中，并且也是进行了相应的力量训练！然而期间的1个细节却遭很多人的吐槽，就是周琦选择的器具重量，似乎不是一个职业运动员该有的，即便是普通人估计都能够承受，所以很多人也是被雷到了！如果来健身房，举重器和哑铃都选择最小的，那倒不如先吃一些东西增肥，也不至于力量会那么小！

而随着周琦的训练视频被曝光后，很多球迷也是调侃：周琦的力量真像是个女孩子！此前有网友流传周琦的卧推只有60KG，当时也是遭到了很多人的反驳，60KG不是一般人都能做到的吗？然而就目前周琦所训练的器具来看，不得不让人怀疑，周琦的力量是不是正如很多人所说的那样就只有60KG？

周琦的力量的确不算出色，但增强力量需要时间打磨，不可能一蹴而就。近日，有媒体曝光了一段周琦在健身房跟队员一同健身的小***。***中周琦选择的健身器材引人争议，周琦在锻炼的时候，手持杠铃开始负重练习。但周琦杠铃上的负重实在是太少了，目前只有二三十公斤，普通健身爱好者都能承受得住这种重量。

而身为专业篮球运动员的周琦，也负重这样的杠铃片就有些不太合适了。周琦虽然比之前壮实了许多，但力量终归还是薄弱的一项。比如下图显示的这样。像易建联进行轮胎力量练习的时候，基本都是找一个跟自己体型相当的轮胎，然后慢慢训练。而周琦找的轮胎，则是小一号的，而且他本人还十分懒散，态度不积极。

周琦虽然一直都进行着力量练习，但成果并不显著。再找一张图片，这是周琦的力量负重练习，杠铃上负重只有两片。而紧接着是字母哥进行的同样负重练习，杠铃片比周琦多出了四五个。字母哥来到NBA的时候也是个竹竿子，但现在字母哥已经成长为希腊怪物，常规赛MVP级别的球员。

周琦虽然没有字母哥那样的天赋，但他后天努力也跟不上。周琦的确是比以前壮实了不少，但打球依然偏软。周琦可是这一代中国男篮当中比较强的球员之一，如果一直进行着这样的力量负重练习，那中国男篮的未来又在何方呢？周琦应该加大自己的运动量和训练量，不然这样长时间维持下去，周琦的力量是不会得到提高的。

话又说回来，有可能周琦是之前做了几组大重量的训练， 然后再做几组小重量的训练，结果正好就被人拍到了。如果周琦还做着这种小重量的力量练习，那他的训练不就是作秀给人看吗？怎么可能会提高自己的水平呢？周琦应该好好反省反省了。

以上是我的个人观点，如有不同意见，欢迎大家在评论区讨论。

到此，以上就是小编对于男篮健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于男篮健身训练的2点解答对大家有用。