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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练头像的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练头像的解答，让我们一起看看吧。请问你是如何克服惰性坚持健身的？请问你是如...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练头像的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练头像的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问你是如何克服惰性坚持健身的？

请问你是如何克服惰性坚持健身的？

我其实一直坚持锻炼只能说是从2011年开始，之前虽经过专业训练，但一结束后就三天打鱼两天晒网了。我在2011年起，开始意识到身体素质日渐变差，已经严重影响到我的正常生活和工作了，所以我决定即日起每天早上5点半必须起床，开始每天开两个闹钟，渐渐的过了二十一天后就养成了一种习惯。直至今天，我也在坚持。

谢小秘书邀。

我坚持了15年每周保持着至少3次的跑步/健身的频率，折合成小时的话，应该超过5000小时了。

关于我的坚持，是因为我曾经身体不好，加上是不在父母身边，为了让自己获得好身体，也为了不让父母担心，所以我必须加强身体锻炼，开始了我的锻炼生涯，通过长期坚持，已经形成一种惯性一种习惯了，不去运动，反而会觉得不舒服。

关于题主现在的想了解的情况，我说一下我的观点吧。

我参加工作后，也办了健身卡，已经使用了近5年，我都是自己练或者和小伙伴一起练的，没请过教练。从我的角度，我觉得要让一个人在健身房坚持健身，可能有如下因素：

因为近，才能降低健身带来的溢出成本，才更有可能坚持。想一想，如果为了健身要坐车到超过40分钟的车程，健身完，都已经很疲惫了，再奔波回家，会很让人崩溃的。

对于男生，希望健身房器材丰富，就算遇上高峰期，也能通过轮换使用到想练的器材；健身房的人也要友善，比如不长期霸占器械，不故意把器械弄得都是汗，还有如果碰到那种重量不大，却叫得比杀猪还惨的，也很影响心情；当然健身房里，有美女那当然也更加能增加健身的动力啦。

通过一段时间的健身后，身材有了一定改善，比如减肥了，显示出条线了，身体更健康了，也会激励自己更加积极的去健身。

健身是一件枯燥的事，如果一直是一个人健身，会更枯燥，我发现身边那些也是坚持了很多年的小伙伴，很多时候都是几个人一起的，大家有微信群，约定下班一起去，一起练某个部位，比如周一练胸、周三练肩。有人督促，大家相互帮忙、监督，能起到一定的约束作用。

你好，我是国家二级运动员，高级私人教练，运动训练师。

就拿我自己说，我从小就喜欢运动，小学就跟着老师练习跑步，小学到大学一直有参加过各种各样的比赛。

就算有阻力，我还是坚持了下来，自己不用刻意去坚持。下图是我自己。

自己喜欢就会把健身运动放进自己的生活里，就没有会懒惰这么一说了。

把健身运动这件事坚持一个月，把它养成你的一个习惯，等到你养成习惯了，你也就不用强迫自己了，因为你会觉得不去锻炼就觉得不舒服，达不到训练量就感觉不舒服。

找一个小伙伴，互相监督，互相鼓励，相互之间共同促进不断进步与提高。

如有疑问，欢迎评论，有评必回，我是你身边的健身YANG,

其实能够让人坚持锻炼以及克服惰性去健身，最重要的还是你要能够切身的体会到健身可以给你带来的一些好处。

只有当你经历过这些健身给予你的帮助时，你才能有更深刻的认识，以及更大的信心去坚持锻炼。

就好比说你努力健身了一两个月，两三个月之后，但是没有达到你想要的效果，那你肯定对于这个事情就会失去一定的信心，就很难坚持下去。

那如果说我是要去减肥，我的目标是准备瘦20斤，我刻苦训练控制饮食，一个月瘦了10斤。如果这种事情放在自己的身上，我估计是个人他都会继续坚持下去的。

同时以改善体型这种朋友来说练上几个月之后，自己身上的肌肉变得更加紧实，纬度更大，形状也变得越来越好看，腹肌也练出来了，那这个时候，你就会发现很多健身能够给你带来的好处，所以你才会更认真，坚持下去。

再好比说，拿我个人的感觉来讲，就当锻炼之后，逢年换季，只要自己稍微注意一些，基本上不会出现什么感冒发烧之类的症状。这个不光是对于身体的舒适度有很大的帮助，同时也会对我们健康有很大的帮助。

当然并不是说你健身之后就百病不侵了，这是不可能的，只是他只需要你每天花上一个小时的时间，坚持下去，他给你带来的收益远远要大于你所消耗的时间。

当你练的时间久了之后，其实你会发现，你会把它当做一种习惯，而并不是说非得有人监督着你才会去练。你可能两三天不练，你就会发现浑身难受。

所以一起加油吧。

健身，如果能和医学及养生联系在一起，那么就会奥妙无穷，自然就越来越喜欢。

当然，我是一名懂医的健身教练。肌肉的活动形成一个人的各种能力，个人能力的提升是非常有好的感觉和好的成就感的。

因此，通过健身，改善个人的活动能力之不足，保持个人整体能力之进步，这是会让人上瘾。

上瘾之后，天天会想着健身，健身是一种快乐，那么坚持健身当然是很自然的事情！

到此，以上就是小编对于健身训练头像的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练头像的1点解答对大家有用。