健身训练条件,健身训练条件是什么意思

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练条件的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练条件的解答，让我们一起看看吧。什么样的身材和体型适合练散打？身材一般的人...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练条件的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练条件的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么样的身材和体型适合练散打？
2. 身材一般的人可以做健身教练吗？

什么样的身材和体型适合练散打？

看见了第一个和第二个回答的答案，倒也真敢说。废话不多讲，谈谈散打的身体机能要求。

1.力量

散打运动员的力量主要以爆发力为主，可以让你启动突然、移动迅速、重击对手，提高爆发力的途径两条，一是提高肌肉力量，二是提高肌肉伸缩速度。所以，散打训练中会有很大比例的短促密集型的力量训练，这可远远不是那种跳跳搏击操的强度，你的身体必须要是那种特别能抗疲劳的，肌肉疲劳感恢复快才行，要不，一堂力量训练课下来，在床上趴三四天，还是算了。

2.速度

反应速度、动作速度和移动速度，你的神经反射弧得要发达，反应快，才能形成优质条件反射；人的肌肉分为快肌纤维(白)和慢肌纤维(红)，白肌纤维越多越粗，肌肉伸缩越快，再通过第一条说的肌力强化训练，克服外界阻力和内部阻力能力加强，你的动作速度和移动速度才能快。所以，除了不要迟钝外，看看你是不是那种挺有点爆发力的人。

3.耐力

散打运动以无氧耐力为主，特点为强度大、时间短、无恢复性休息等。试试你不停歇的全力运动三十秒后，心脏有没有快跳出嗓子眼了，能不能稍喘一会儿就恢复到正常心率，如果累得手都抬不起来了，要粗喘好大一阵子，心跳还像打鼓，那……

4.灵敏

动作协调，能够随心所欲的控制自己身体，动作很容易完成的准确到位，这是一种综合的身体素质反应，可以在练习中很快并高效率达成技术动作巩固的动力定型。

5.柔韧

首先是健康的身体。身体的骨骼肌肉发育基本正常，没有明显缺陷。生理上没有过重的疾病！

要有一定力量基础。带动身体运动需要力量，而散打属于对抗性运动，基础的力量帮助你训练拳腿的力量。

而且心肺要好。散打对抗性很强，这远踢近打贴身摔，心跳如果控制不住了，你的内脏会受伤，身体供氧不足。打起来就整个人都不好了！

还需要一定的柔韧度，专业比赛中，散打鞭腿速度极快，高鞭上头也是常有。而且近身摔起来，全靠下盘压稳，没点柔韧真的会被人玩坏的！

不过这种武术搏击类运动，体质真的不占太大比重。冠军和亚军体能不会差太多，但总会分胜负。关键是尚武之心，体育精神。就算身体素质一踏糊涂，只要有心，你也也可以练武成为武术家！

就算身体有先天缺陷，只要你有心，你同样可以争夺残奥会冠军！只要你敢上台，你就是英雄。

身材一般的人可以做健身教练吗？

提到健身教练，大家会联想到一群肌肉饱满身材出众的人，但现实中有的教练身材却有很大出入..

健身教练，顾名思义是教导他人健身的人。所以良好的身材就是最好的招牌，加之完备的理论知识与授课经验，能够因材施教的帮助学员达成自己的健身目标。

那身材一般的人可以做健身教练吗？

答案是可以的，但这会是非常明显的短板。好外形能吸引学员，但学员最想得到的不是以教练的身材为傲，而是自己练的更好！

这就关乎着健身教练最关键的一点，能真正帮助学员完成蜕变达成目标！这背后需要完备的理论知识，并能根据学员具体情况安排训练达成目标。

也就是说，对于健身教练来说:自己练出的好身材对于前期吸引学员上课是先决优势条件。但后期的教学能否得到学员认可才是关键，并不是自己练的好带出的学员就也能练的好。每个人身体情况不同，因材施教达到目标才是最关键的。

大家觉得，作为健身教练什么条件是最必须的呢？

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谢谢邀请！

肯定可以的啊，原来我在健身房遇到一个教练个子很矮，身材也一般，卧推重量还推不过我，但是他做的蛮好的，理论知识也挺丰富，记得他说你看刘翔师傅跑得过刘翔嘛，哈哈，所以说虽然你自己练的是一方面，但如果你的理论水平很扎实同时又很会与客户打成一片，你也是可以做的很好的！有的练的很好的人可能让他去教导别人练反而教不好呢！

没有谁规定健身教练就得一身肌肉，就如高中老师一样，他可能上不了清华北大，但是可以培养出清华北大的学生，就如我经常写关于跑步得回答一样，评论区有很多大神，他们的成绩我远远达不到，但是依然不影响把我自己知道的理论以及与实践结合的东西分享出来给各位朋友一样。

那如何才能成为健身教练？下面给出一点小小的个人看法。

第一、先明白健身教练是干什么的，毫不疑问要能够为健身房的VIP提供专业的服务，通过自己的理论知识结合实际，让VIP客户达到自己健身的目的，拥有健康体魄的同时，满足于VIP客户瘦身塑形长肌肉，所以这一点只要理论知识丰富，实际动作教学标准，那身材一般的人同样可以当好一枚健身教练。

第二、想清楚怎么做，一般来说健身教练教学方式有两种，一对多，一对一，大部分健身房里面是一对多，发展好了就是一对一的私教课程，然后这里的私教课程对于健身的客户而言有两种方式可以进入私教课程，一种是自己主动办理，一种是健身教练的自我推销，所以这里的健身教练有两种就比较吃香，一种是自己实际教学效果不错，一种是自己销售能力不错，这两点并不要求自己的身材如何。

以上两点是对于要求不严格的健身房而言的，要是规范化的健身房，对于健身教练还是需要一定的硬性条件。

第一、资质，最基础的就是健身教练资格证书，这个只要有正规的，在[_a***_]里面有一定权威的证书，当上一枚健身教练不难，没有这个证书，自己又没有一个强悍的肌肉，并不是很容易获取别人的信任。

第二、专业，毫不疑问，理论必须丰富，实际操作必须精准，如何练，如何饮食，自己都没法解决客户的这些问题，要当一枚健身教练并不容易。

所以，对于一个身材一般的人而言，拥有这几个特点中的一个或者兼而有之，做一枚健身教练完全没有问题。

第一，拥有权威的健身教练资格证书，

第二，拥有丰富的健身知识以及实际健身经验，

到此，以上就是小编对于健身训练条件的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练条件的2点解答对大家有用。