健身训练传球,健身训练传球动作要领

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练传球的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练传球的解答，让我们一起看看吧。如何提高自身的传球和盖帽能力？篮球传球必须...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练传球的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练传球的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何提高自身的传球和盖帽能力？
2. 篮球传球必须贯彻那四个原则啊？

如何提高自身的传球和盖帽能力？

抛开专业训练不谈，在球场上要敢于做动作，在保证动作标准的情况下尽可能的去练身体，篮球这项运动没有良好的身体素质会很吃亏，可以去找一些基础训练的视频多看看学习一下，如果身体天赋爆表的话，就去野球场找人solo，陌生人斗牛应该算是进步会很大，不知道招数谁也不会打友情球，总而言之：要经常打，保持良好的球感很重要；其次多打野球场，不要老跟自己朋友打；练好基本功（投篮、三步上篮等）；练好身体！练好身体！练好身体！

传球好的话需要有大局观，寻找有空位的队友，传球意图不能太明显，否则会让防守者判断出来，一般基地传球或者胸口传球成功率较高，球速要快，建议多看看詹姆斯，保罗，威少，这些传球***。

盖帽的话就需要你的自身条件了，首先弹跳要好，也就是弹速要快，要是想要盖帽投篮的话，跳投是比较难盖的，但颠投只要你弹速快，是完全可能封盖的。上篮的话需要你能紧跟的上进攻者的脚步，然后封盖。总之还是要增强小腿的肌肉，慢慢你的封盖次数就会变多。

你说的这两个都太难了。传球意识跟盖帽真的很依赖于篮球天赋。

传球的话：如果没什么天赋。就真的只能靠多练，多学习一些传球好的人是怎么做到 的了。野球场有这么一句话：打球里不厉害，看他会不会传球就行了，所以想要快速的提高传球能力基本是不可能的，所以多看多练吧。

盖帽的话：就更加考验身体天赋了，，没有身高想盖帽就真的很难。但我身边还是见过一些身高一般，盖帽能力超强的人，这靠的也是出色的天赋，他们比我们的预判能力更强。但我想说的是：盖帽虽然很酷，但是防守不一定只是盖帽来体现的。可以加强自己的防守能力，如抢断能力，防守防守，只要你能阻止到别人的得分，又没有赔上犯规就是出色的防守。因此，没必要可以去练盖帽能力。

至于盖帽我没啥经验，如果说传球的话，还有点，首先呢你要明白自己的队友能干什么，你队友不会投篮你硬要传过去，传过去他也只能再传，所以一定要明白队友的能力，才能将传球的效益最大化，其次你在控球准备突破的时候你要观察队友在哪里，在突破的时候不能一味地强突，这时候才是一个控球后卫展现大局观能力的时候了，你要眼观八方看看队友是否在跑位？队友是否处于在空位？出现机会一定第一时间传过去。最后一点，多看优秀控卫的***，他们常常会做出你想不到的传球，你看了这些传球，你在实战遇到相同的情景时，你就会想到他们的传球！加油吧，

篮球传球必须贯彻那四个原则啊？

篮球传球必须贯彻的四个原则：

1.自觉积极性原则

自觉积极性原则是指教师启发并充分调动学生的学习积极性，引导他们积极思考，勇于探索，刻苦学习，自觉地掌握篮球理论和篮球技、战术方法，提高他们观察问题、分析问题和解决问题的能力，使学习达到最佳效果。

教学中要重视提高学生的运动能力和思维能力，要建立民主平等的师生关系，创造一个生动和谐的教学环境。

2.循序渐进原则

循序渐进原则是指教学要按照学科的逻辑系统和学生的认知规律进行，由简单到复杂，由低级到高级，由单一到综合发展，使学生系统渐进地掌握基本知识、基本技术、战术和基本技能，形成严密的逻辑思维体系。

教学中贯彻循序渐进原则，要根据教学内容的难以程度安排教学顺序，要注意攻、守技战术体系的系统性;要注意教学方法的系统性，要根据动作技能形成的规律，从认知定向阶段(泛化阶段)、巩固提高阶段(分化阶段)到熟练阶段(自动化阶段)，都要依据动作技能形成的阶段性特点来组织教学;还要注意合理安排运动负荷。

3.直观性原则

直观性原则是指在篮球教学中利用学生的感官和已有经验，通过视觉、听觉和肌肉本体感觉，获得对篮球技术战术的生动表象和感觉，并使之与积极的思维向结合，从而促进掌握篮球技术、战术和技能，发展思维能力。

教学中贯彻直观性原则要注意以下几点

到此，以上就是小编对于健身训练传球的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练传球的2点解答对大家有用。