夜间训练健身,夜间训练健身好吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夜间训练健身的问题，于是小编就整理了5个相关介绍夜间训练健身的解答，让我们一起看看吧。晚上8点多健身训练可以吗？晚上几点健身最好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夜间训练健身的问题，于是小编就整理了5个相关介绍夜间训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上8点多健身训练可以吗？
2. 晚上几点健身最好？
3. 我每天晚上八，九点健身，这样有用吗？
4. 晚上下班去健身，应该在饭前还是饭后？
5. 每天什么时候做keep最好？

晚上8点多健身训练可以吗？

如果这段时间刚好是你睡前的运动，容易导致兴奋影响睡眠，而且造成起床后很疲倦。所以，最好定在睡觉2个小时之前比较可靠。 跳舞、做操、散步、快走、慢跑等等，在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球等。 晚间锻炼也要因人而异，特别是在开始的时候活动不要太剧烈，以后循序渐进增加运动量，并根据自己的体质和习惯特点选择适宜的运动项目和锻炼强度，概括地说就是要掌握适时、适宜、适度、适量的晚间锻炼原则。

晚上几点健身最好？

晚上最好是八点开始健身比较好。因为下班回来吃饭，吃完饭要休息一会，八点去健身房活动一会，千万不能运动量过大，锻炼胳膊肌肉，肩膀肌肉，腿部力量肌肉，一个小时，就可以了。

我每天晚上八，九点健身，这样有用吗？

有用，八九点挺好的。我都晚上十点左右才开始锻炼，也有效果，但我知道不是很好，因为肌肉也是需要休息时间的，而且健身完后还得补充点能量，作息会乱，但效果还是有的，结果就是腹肌有了，人也胖了点。不过晚上健身不要太激烈，可能对有些人来说会影响到睡眠。

晚上下班去健身，应该在饭前还是饭后？

晚上如果锻炼健身，最好饭后进行。人们运动是为了健身，同时也是为了消耗自身多余的储存的脂肪，饭后健身既能够锻炼身体，又能够促进减肥的成功，是比较合适的锻炼时机。但是需要注意的是，尽量不要在吃的太多。

每天什么时候做keep最好？

一般来说，下午2点到4点是最适合锻炼的，因为这个时间段，刚好是午饭一个小时后，而又处于精力旺盛的状态。练完后，刚后2小时后就可能开始吃晚饭了。

但是呢，不是每个人都可以在这些时间段锻炼的。所以我的结论是，有时间就练吧。前提是，自己做好一个计划，例如一周练几次，分别练点什么

到此，以上就是小编对于夜间训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于夜间训练健身的5点解答对大家有用。