马布里健身训练,马布里训练***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于马布里健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍马布里健身训练的解答，让我们一起看看吧。为啥马布里可以坚持到40多岁才退役，运...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于马布里健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍马布里健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 为啥马布里可以坚持到40多岁才退役，运动员都有哪些方法可以延长运动寿命？
2. 王哲林参加CBA体测后立马吸氧，而郭艾伦直接干呕，为何周琦从未参加过体测？

为啥马布里可以坚持到40多岁才退役，运动员都有哪些方法可以延长运动寿命？

首先，你要从马布里的职业生涯来分析，22年的职业篮球生涯，有13年都是在NBA度过的。你要清楚NBA级别的对抗强度可是比CBA强的不是一星半点。

首先从NBA每赛季的伤病情况与CBA的伤病情况进行对比，你会发现NBA球员的伤病频率不仅相当频繁，而且严重程度也十分严重。从专业程度，运动医疗水平，球员身体素质来讲，NBA是站在篮球界金字塔顶端的，而CBA只属于比较一般的水平。

但是我们能发现NBA普遍运动员的退役期都比较早，骑士队平均年龄29岁左右，已经是联盟中最老的队伍之一了。而NBA这些老将往往不适应NBA级别的强度时或者面临退役时，往往依然可以在CBA大杀四方。因为CBA不仅赛程短，而且球员身体强度普遍都比较弱。

所以马布里在来到CBA后，虽然这里的医疗水平，专业程度都不及NBA，但是这里唯一的好处是，对曾经是NBA级别队员的他，伤病概率的可能性大大减小，并且在短暂的赛程里能够得到充分的休息，使得每一赛季的身体都可以保持在一个较为完美的状态。不至于像NBA那样，冗长而又密集的赛程让球员们的身体没有进入竞技状态就开始打球，因此NBA每赛季开赛前都会有一波伤病潮。

不论是CBA还是NBA，要想从本质上延长职业生涯运动寿命，归根结底还是要改变在职业生涯当中的运动习惯，比如乔丹科比生涯后期都减少了突破身体对抗，加强了中距离的投篮，这在一定程度上是有利于保持自己运动生涯的寿命。

NBA有老将卡特，吉诺比利，为何宝刀不老，屡屡上演***。训练计划、生活习惯和食谱告诉了我们，除了天赋，勤奋刻苦的训练以及严格科学的饮食有关系。像周琦吃鸡蛋灌饼，朱芳雨抽烟喝酒，赛后庆祝撸串，，，饿肚子的詹姆斯询问队友还有没有食物，队友说还有披萨，他回答：这可不是该吃的食物。

马布里22年的职业生涯，他的付出毋庸置疑！有高强度的健身方式，分为“拉伸准备、循环体能部分、增肌训练”,训练***用高强度无氧短间歇或无间歇的方式,时长在45分钟左右。篮球场上高体能的消耗，只有科学充足的饮食才能让球员的身体保持健康。要求严格执行训练和饮食***，身体是本钱，自律是关键！

《我是马布里》有一段，很好的诠释了运动员的训练。马布里认为方硕的打法适合NBA，基本上需要花费1年的时间来让我负责他的训练，可以学习如何在NBA打球，因为他适合这种比赛。凌晨4点的科比，比你有天赋的人还比你勤奋，场上的表现是场下多少残暴的训练换来的，被他远远甩在身后自然是情理之中。

马布里能够坚持打到40岁才选择退役，除了马布里自己的身体素质外，还跟CBA联赛的比赛强度有关，以及训练方式等。这些因素都可以或多或少的延长运动员的职业生涯，下面我就来分析其中的几个原因。

科学训练，减少不必要的损伤

虽然都是训练，但不合理的训练方式，不但不会延长运动员的职业生涯，反倒还会损害运动员的身体，可见现代科学训练对运动员来说有多么重要了，而在这个领域，美国是最有发言权的，不管是在篮球，还是在橄榄球等其他体育项目，美国都有相应的训练方式，而马布里此前就在NBA打球，肯定也是学到了很多科学训练的方法。

穿戴合理的比赛装备

在比赛中运动员还会佩戴一些科技含量高的尖端装备，比如说跑鞋，服装等，这些装备都或多或少会影响到运动员的状态，同时也会降低运动员受伤的风险，使运动员的职业生涯可以很大程度的延长。

保持健康的饮食习惯

就拿NBA来打比喻，在NBA中，每支球队都会限制球员的饮食，像垃圾食品都是明令禁止，就算是其它食物，也会控制量，这些都会有专人来负责，而在CBA中，就没有明确规定球员们那些东西不能吃，完全就是靠球员的自觉性，可见保持健康的饮食习惯，对运动员来说有多么重要了。

谢邀。马布里能打到40岁才退役，一部分原因是在CBA联赛打球强度不算高，另一部分原因是马布里饮食自律、生活规律和科学训练！下面我来讲一下三旬老汉詹姆斯为什么能保持高水准状态和超高的出勤率！

詹姆斯今年已经33岁了，依然能打出场均26.6分7.9篮板8.7助攻的高水准表现。这是詹姆斯的第15个赛季，在这15个赛季中詹姆斯从来没有受过严重伤病，最多一个赛季缺席20场常规赛。为了延长职业生涯，他们做到了以下几点：

科学饮食、生活自律

在过去很长时间你很难看到詹姆斯会去酒吧喝酒，在生活中他也是很少喝酒，会喝少量红酒。饮食方面很讲究，相信很多人都看过詹姆斯饮食的报道，他进联盟以来没吃过猪肉，更是没碰过其他油炸垃圾食品。健康的饮食和生活规律使得詹姆斯过去很长时间都保持很好的体重。

科学训练

每个年龄段的球员训练项目都不一样，刚进联盟很多球员都是训练如何变得大只，有力量。詹姆斯在过去几年一直训练的是身体的平衡性和协调性（柔韧性），而且取得不错的效果。身体能很好的协调和平衡可以使得你在比赛中远离伤病。

个人技术的不断开发

细心的球迷会发现，詹姆斯的打法在逐步改变。刚进联盟的时候，不断拿球冲击内线，投篮手短单一。但是你看看现在，欧洲步、金鸡独立、勾手、背身等技术日趋成熟。凭借这些武器库，詹姆斯得分变得更简单。所以想要延长职业生涯，武器库越多越好。

现在联盟越来越多年轻球员开始注重如何延长自己的职业生涯，欧文利拉德开始适应素食，保持体重，减轻膝盖负荷。

因为CBA强度不大，对身体素质要求不是特别高，马布里属于技术性控卫，靠技术吃饭，不是靠身体吃饭，虽然年纪大了，爆发力，体力不如以前，但是在CBA还是湿湿碎的，运动员一般都会在40岁前退役了，极少数人在40岁后还打职业联赛，运动员想延长运动寿命，首先要保持健康，避免受伤，然后是规律，健康的饮食，保持身材。

王哲林参加CBA[_a***_]后立马吸氧，而郭艾伦直接干呕，为何周琦从未参加过体测？

一个CBA联赛的体测就能够难倒一片中国男篮的国手，你说中国篮球问题的本质是在哪？很明显就是球员本身！

篮球运动员也是运动员，为何其他领域的体育健儿能够很好的完成任务，甚至会日复一日的做着枯燥的训练、没有媒体关注、也没有球迷关心都不觉得辛苦（比如举重和田径），男篮的一帮小伙子有人陪、有人管、有人关注、有人照顾、有人掏腰包，怎么就练不好呢？甚至于连一个体能测试都会让他们感到压力和头痛，一个职业运动员面对本应该是一个进入职业赛场的门槛，竟然会有一种恐惧感表现出懦弱，这就是不够职业的表现！

王哲林在上个赛季就因为体测的问题缺席了几轮的比赛，而后才回到CBA的赛场，虽然他是一个体重大身材高的内线球员，有些人认为和其他锋线球员和后卫球员一同进行体测的科目有些不公平，但既然这么规定了就得这么办，在NBA比王哲林高大的球员多了，为何别人可以王哲林不可以。

• 王哲林参加体测后立刻吸氧就是体能不足的表现，日常的训练没有达到一定的水准，到了体测的时候自然会出现体力不支！
  

• 而郭艾伦参加体测后干呕是他个人的身体反应，在平时的比赛中郭艾伦也会有干呕的情况！
  

那么周琦为何从没有参加过体测呢？只能说周琦的运气好，不是所有的CBA球员都会参加体测，谁去参加体测是由抽签决定的。而且周琦此前有两个赛季在NBA，所以根本无需参加CBA的体侧。此外就是参加过世界杯、亚洲杯、奥运会、亚运会的球员都可以免测，所以周琦这次依旧不会进行体侧！

一个体测就能放倒一片，能吸氧的已经不错了，有些直接就晕倒在体测场地，中国篮球运动员的身体素质可想而知！我们不希望他们会像欧美球员一样健硕，但至少撞不过对手要跑得过对手吧？身体对抗能力不行、爆发力不行、技术不行也就罢了，这有一部分的先天优势的影响，可是连体能都不行的话，敢问中国的篮球队员还有哪方面能行？

到此，以上就是小编对于马布里健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于马布里健身训练的2点解答对大家有用。