健身训练19,健身训练1话到100话***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练19的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练19的解答，让我们一起看看吧。健身环大冒险19关怎么过？体重75kg，平...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练19的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练19的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身环大冒险19关怎么过？
2. 体重75kg，平时只在健身房跑步减肥，ub19，飞马36和epic react2我应该选择哪一个呢？
3. 19级的高中生将来想做全职健身教练，能过上稳定的生活吗？
4. 目前体脂19.3，男，减脂一周降低多少体重最好（尽量不掉肌肉）？

健身环大冒险19关怎么过？

要通过健身环大冒险的第19关，你需要注意以下几点。首先，确保你的身体已经适应了前面的关卡，保持良好的体力和耐力。其次，关注关卡中的任务目标，例如完成一定的运动时间或达到一定的心率。根据任务要求，合理安排你的运动计划，确保能够在规定时间内完成。此外，关注关卡中的障碍物和敌人，运用健身环的功能进行攻击和防御，保护自己的生命值。最后，保持积极的心态和坚持不懈的精神，相信自己能够顺利通过第19关，取得胜利！

体重75kg，平时只在健身房跑步减肥，ub19，飞马36和epic react2我应该选择哪一个呢？

这个问题看的一愣没转过来，这是要选鞋啊。身高体脂率配速没说，是不是偶尔也兼顾些器械训练了，也只能胡乱介绍了[呲牙]。看看了三个鞋评价，UB是高端，3大技术用在鞋底；飞马是冲量，大底属于中端吧；ep2据说很弹，有评价很值。

经常跑步的会先选避震看看什么大底，看抓地力，看支撑力，要弹，要轻，要贴合，前掌和脚跟舒适度，然后看配速来考虑，再看耐磨防滑了，关键还有颜值！像我没钱还得看价格。毕竟这三双鞋都没钱买了试试去，建议你亲自去试试这三款，鞋合不合脚只有自己才知道，试脚后看看舒适度和颜值，再做决定。

19级的高中生将来想做全职健身教练，能过上稳定的生活吗？

全职健身教练是一个好职业，谋生一点问题没有。

而重要的事情是，你是否能够确定你不是因为一时兴起爱好健身就想以此为职业？就好像***一样，无数青少年因为喜欢***游戏并且觉得自己天赋惊人打职业没有问题，缺少的只是一个机会，而事实上真正在职业战队每天的练队都让他们受不了。

关键问题在于，你是否有毅力？有恒心？可以将对健身的爱好带入你所想成为的职业健身教练之中去？同样的事情如果只是爱好，它对你没有束缚，但是如果成为了职业，各种你想不到束缚会随之而来。

爱好不是职业，能将爱好作为职业的人少之又少。

以上

目前体脂19.3，男，减脂一周降低多少体重最好（尽量不掉肌肉）？

减脂的核心就是制造热烈缺口，想要减脂不掉肌肉，取决于以下三个方面的因素

1. 减脂期每天热量缺口的大小；
2. 减脂期选择的运动方式；
3. 减脂期的饮食结构安排。

只要合理地安排了以上三个方面，我们是可以做到减脂期尽量少地掉肌肉的。

一、减脂期热量缺口的大小

減脂的核心就是製造持續的熱量缺口，也就是我们每天摄入的热量要小于我们消耗的热量，这样身体就会消耗体内的糖原、脂肪和蛋白质来补足这部分热量缺口。

其中，被分解的蛋白质就来源于我们的肌肉，想要减脂尽量不掉肌肉，就要减少蛋白质的分解率。

我们每天摄入的热量就来源于我们的饮食，消耗的热量由我们的基础代谢、运动消耗和食物的热效应三部分构成。

短时间内制造过大的热量缺口，会让身体快速分解体内的脂肪和蛋白质，势必在降低体重的同时，带来肌肉的流失，也会影响我们减脂的效率。

根据实验数据显示，每天制造大约500大卡左右的热量缺口，配合合适的饮食管理和运动，能够让我们每周减去1-2斤以脂肪为主的体重，这个减重节奏对我们的身体不会造成负面影响，也能尽可能多地保留肌肉。

我们日常的运动一般区分为无氧运动和有氧运动，区别主要在运动的强度和身体的供能形式不同。

无氧运动的强度较大，此时身体使用的是ATP-CP和糖酵解供能系统，消耗的是体内储存的ATP、CP和糖原。

有氧运动的强度适中，身体会处于有氧氧化供能系统，通过氧化分解体内的糖分、脂肪和蛋白质来维持运动所需的能量。

到此，以上就是小编对于健身训练19的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练19的4点解答对大家有用。