姚明健身训练,姚明健身训练***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于姚明健身训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍姚明健身训练的解答，让我们一起看看吧。为什么姚明的中投那么准？为什么姚明的中投那...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于姚明健身训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍姚明健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么姚明的中投那么准？

为什么姚明的中投那么准？

姚明的中投那么准，这主要是两大方面的因素产生的：

第一，姚明天生就具备打篮球的天赋，老天爷赏饭吃，人家天生就是打篮球的料。姚明的父母都是篮球运动员出生，出生的篮球基因使得姚明领先在起跑线上。有很多人天生就手感不好，身体协调性差，手腕僵硬，发力控制能力就差。即使经过专业的矫正，让人没办法练就稳定的投篮，这样的例子比比皆是。

第二，后天的努力。具备了良好的手感只是一方面的因素，姚明能够练出精准的中距离投篮，这离不开日常的刻苦训练。从开始接触篮球的时候开始，姚明在启蒙教练的指导下就狠抓基本功，而投篮则是姚明重点的训练项目。

通过日复一日的训练，姚明把自己的投篮提升到相当稳定的水平。在NBA的赛场上，姚明是为数不多能够承担罚球重任的大个子，姚明的罚球命中率常年保持在85%以上，而近距离的中投稳定性更是高到吓人。可以说，出色的投篮能力是姚明在赛场上安身立命的根本，如果没有投篮的能力的保证，姚明的其他技术环节也会受到很大限制。

1%的天赋+99%的汗水。你一天训练投篮不要说1000，每天坚持投500个。你也很准。投篮练习主要是为了肌肉记忆。当你习惯了你的投篮动作，基本上出手是根据肌肉记忆的。最少都会有60%的命中率的。在无人防守的情况下。

先看看一些数据，姚明的职业生涯命中率为59.6%，其中34%的得分在篮下，3-10英尺的油漆区得分占37%，10-16英尺的中距离占24%，而远距离中投占5%。中远距离占据大部分并且命中率很高！

姚明的中距离主要集中在左右两侧底角，这其实是姚明的主要战术之一，而罚球线附近的两个位置虽然有不错的命中率但出手次数较少。

罚球，姚明的罚球命中率是相当出色的，与同位置的球员相比，当初姚明作为球队中锋去执行战术罚球也是较为罕见的，姚明职业生涯罚球命中率达到83.3%，并且只有一个赛季低于80%但也能够达到78.3%，这已经是非常出色的成绩单。

柔和的手感是一种天赋，比如库里，他的手感可以称作是历史级的。而他的前队友杜兰特在投篮方面也是造诣颇深，以杜兰特的身高加上臂展，他的投篮很难***扰，所以杜兰特是当今联盟进攻端的大杀器。作为一名中锋球员，姚明的手感也是相当出色。

可以说姚明的超强手感离不开从小的练习，天才等于百分之一的天赋加上百分之九十九的努力，二者缺一不可，但是要在NBA这个强者如云的地方，个个都天赋异禀，唯有努力才是出路，不然就是状元也有可能被遗忘！

姚明是中国最伟大的篮球运动员之一，无论是个人实力，还是成就荣誉，放眼整个亚洲，都没有能与之抗衡的球员。

为什么姚明中投好？

1. 出色的身体条件：姚明身高是2米26的，放眼整个NBA，其实身高达到2米2以上的球员都没有很多。虽然姚姚明的臂展没有很长，但是身高完全可以弥补这一点，姚明的身高在内线时很难被防守队员封盖，投篮的时候就更别说了。并且姚明并不像其他高个子球员那么笨重，身体的协调性好，脚本移动灵活、手腕柔软，可以说在运动能力上占尽优势；

2. 系统的篮球学习：姚明的的父母都是篮球运动员，父亲姚志源身高2.08米，曾效力于上海男篮；母亲方凤娣身高1.88米，是70年代中国女篮的主力队员，姚明从小接收父母的专业篮球训练，后来又进入上海徐汇区体校进行专业训练，造就了姚明扎实的篮球基本功；

3. 刻苦的后天训练和严格的自律：这一点是姚明最值得赞誉的有点，靠着自己的努力、智慧、坚韧的职业体育精神，一步一步走到了今天。 球场上的姚明，他刻苦训练，顽强拼搏，提高球技；球场外，他注意自己的形象和言谈举止，善待他人，严格要求自己。无论是场上还是场上，关于他的负面新闻都是0，作为一名在美国打球受到全世界注目的中国人，这样的表现就是在为自己的祖国赢得尊敬和赞誉。

姚明不只是有出色的中投能力，还有出色的背对篮筐的进攻能力 ，优秀的篮板保护能力 ，高位能力。

到此，以上就是小编对于姚明健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于姚明健身训练的1点解答对大家有用。