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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练冬装的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练冬装的解答，让我们一起看看吧。冬天孩子运动少了，怎么办呀？冬天孩子运动少...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练冬装的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练冬装的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天孩子运动少了，怎么办呀？

冬天孩子运动少了，怎么办呀？

冬天，是个寒冷的季节，家长怕宝宝户外运动患上感冒，就不愿带他们外出运动，更喜欢选择让他们处在室内。其实，这个做法是不对的，应该即便是冬天，最好是也坚持每天带户外运动。

冬天常带宝宝户外运动好处多，一是运动使肌肉收缩，呼吸加快，新陈代谢增强，身体产得热能增加，有利于宝宝形成更好的御寒能力；二是运动能使机体抵抗力增强，减少患感冒、咳嗽、扁桃体炎、肺炎等冬季常见病；三是户外运动，接受阳光照射，促进身体对钙、磷吸收，有助于骨骼的生长发育；四是运动能***宝宝食欲，增加宝宝营养摄入。饮食与运动，双管齐下，有利于宝宝的生长发育；五是经常户外运动压缩宝宝看电视、玩电子产品的时间，保护宝宝的视力；六是冬季宝宝常时间处于暖气房与空调间呢，可能患上“暖气病”，户外运动避免宝宝患上暖气病。

不过，冬季是个特殊的季节，冬季宝宝运动也比较有讲究，不然运动不当，反而使宝宝更加容易患病。冬季宝宝运动时，应注意以下事项：

正确选择户外运动时间。由于冬季风大、气温低，应选择上午10点至下午3点这个相对暖和的时间段。

选择安全系数大的运动。冬天宝宝衣服穿得多，身体不灵活，笨重，不宜做剧烈运动，而是选择安全系数大的运动，如：跑步、爬山、公园玩耍等；如果遇到室温天气恶劣，或是下雨天气，可以让宝宝在室内运动，如：跳绳、打乒乓、拍球等，选择适合宝宝的运动就可以。

注意加减衣。冬天宝宝会全副武装，带上手套、围巾、帽子以及厚厚冬装，但是运动后，身体产热增加，家长应及时给宝宝适当减衣，不过提醒得是不能减得过快过少。

及时擦汗。运动后，出汗难免，家长记得及时给宝宝擦汗，并马上带宝宝回家，更换湿了的贴身衣物，或者是宝宝运动时背一个吸汗巾，吸汗巾湿了及时更换。否则运动后出汗，不及时擦汗，宝宝冷风一吹，非常容易感冒。

最后提醒的是，冬季宝宝感冒高发，避免到人多空气相对不流通的公共场所运动，户外运动后，记得及时洗手，运动耗能大，水分挥发快，记得给宝宝吃点小点心和喝温白开。

冬天肯定是要减少孩子的室外运动的，因为冬季不适合做过多的室外运动，所以减少室外运动是可以的，但是不能做室外运动，还可以做室内运动啊，或者带孩子去室内游乐场玩，孩子肯定会玩的很欢乐的。

冬天气温低，尤其是北方城市，孩子的户外活动就不能像春夏秋那样有时间保障了。但这并不会带来太大的影响，只要爸爸妈妈愿意，冬天孩子一样可以运动。

像室外的活动：天气好的时候可以带孩子出去晒晒太阳、跑步、去踢球、打球各种球类都可以，只在孩子喜欢。还有轮滑，现在很多小朋友学轮滑，也是一项非常好的运动。

室内活动：现在很多球类活动都有室内球场，可以带孩子去运动，也可以想一些小运动，在家带孩子进行运动。达到活动身体的目的就可以了。

一般情况下来说，孩子每天的户外运动时间应该保证2小时，不论冬天还是夏天。我觉得，冬天虽然天气冷，但是可以多穿点，在中午最暖和的时间，还是可以带孩子到外面溜达溜达的。感冒，有天气冷的原因，但更主要的还是由于病毒感染。让孩子适当接触冷空气，反而有利于提高孩子呼吸系统抵抗力。同时，在家里也可以鼓励孩子运动，做些室内运动也行。

到此，以上就是小编对于健身训练冬装的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练冬装的1点解答对大家有用。