健身训练选择,健身训练选择什么好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练选择的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练选择的解答，让我们一起看看吧。打篮球和健身哪个比较好？跳广场舞和散步哪个...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练选择的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练选择的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球和健身哪个比较好？
2. 跳广场舞和散步哪个更健身？

打篮球和健身哪个比较好？

篮球是一项全身协调的运动，对腿部，腰部，上肢力量，耐力都有锻炼，而且比较有意思，还可以锻炼反应速度和协调身体的能力。

跳广场舞和散步哪个更健身？

我认为跳广场舞更健身。散步和广场舞都是有健身的效果，但是跳广场舞更胜一筹。首先散步是为了可以消化，可以清肠胃，散步要达到量才有效果，然而跳广场舞的话，饭后不要进行，对于舞蹈爱好者，使用空闲时间可以来享受舞蹈时光，它能促进全身运动，跳广场舞更让人忘掉忧愁，所以，跳广场舞比散步更好的达到健身效果。

跳广场舞比散步更健身哟😊因为散步活动多的是双腿和双手，且幅度有限，而跳广场舞，从头到颈部、胸腰、腰、胯再到四肢都能得到充分的舒展和锻炼，加上音乐的陪伴，人的心情也能得到放松和宣泄，若有兴趣、性格相投的舞伴相随，更是人生一大快事🧚‍♀️快来成为广场舞一员吧👏👏👏

我的回答，肯定是跳舞更有益干健康！每支舞蹈动着是不一样的，这就锻炼了记忆，在音乐的陪伴下，翩翩起舞，身心愉悦，烦恼全无，也就是说既煅练了大脑也锻炼了身体。而走路只需动四肢，周而复使，一尘不变，是非常单调而又枯燥的活动，健身可以，健脑不行。而且长期做着单调的无需用脑的动作，容易老年痴呆，这是专家们说的！所以我会选择跳舞来健身！

跳广场舞和散步我个人认为f两个都不错，相对比较的来说跳广场比散步要好一些。跳广场舞等于是全身在运动，广场舞的各种动作，要牵扯到手和脚，包括五脏的肌肉群运动，广场舞不仅锻炼了身体，更愉悦了心情，让身体从里到外都得到了放松，不会出现大腿疼痛等肌肉不适的症状，而走路主要锻炼脚步的肌肉，走路走多了或者走快了，还会出现大腿疼痛等肌肉不适的症状，我们要根据自己的身体状况，选择适合自己的云运动。

我觉得广场舞和健身这两者都可以起到健身的作用。广场舞又称为坝坝舞，广场舞是舞蹈艺术种最庞大的体系，因多在广场聚集而得名，融自***性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以***身心健康为主要目的。广场舞是居民自发的以健身为目的在广场,院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝，节奏感超强的音乐伴奏。

走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜爱，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好的把我锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。选择一双合脚的软底运动鞋，如果是专门跑步的鞋子那更好，这样可以缓冲脚底的压力。以防止不太运动的关节受到伤害。穿一套舒适的运动装，这样能自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。

当然，跳广场舞也要提前做一下热身运动，运动前活动一下手关节，膝关节等，扭扭腰，拍拍腿，10-15分钟就可以了。个人觉得跳广场舞1小时内为佳。

到此，以上就是小编对于健身训练选择的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练选择的2点解答对大家有用。