健身抬杠训练,健身抬杠训练方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身抬杠训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身抬杠训练的解答，让我们一起看看吧。健身吃猪肉和牛肉的区别？今年的病毒防疫战，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身抬杠训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身抬杠训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身吃猪肉和牛肉的区别？
2. 今年的病毒防疫战，家里没网络的同志是如何在家过得？
3. 济南一女子家中发现650年前武功秘籍手抄版，难道武功秘籍真的存在吗？

健身吃猪肉和牛肉的区别？

一、肌肉外形的差距

其实吃猪肉和吃牛肉，练出来的肌肉，从外形上来说，并没有任何的差距，同样的训练计划下，吃猪肉和吃牛肉练出来的肌肉并没什么不同，同样都是通过肉类摄取的蛋白质，猪肉内的蛋白质含量也是并不比牛肉中少，可能很多会觉得猪肉中脂肪含量比较多，但是如果只吃瘦肉，其实并没有太多脂肪，之所以人们对于猪肉有很多偏见，更多的是因为很多关于猪肉的名菜，像红烧肉、酱肘子、东坡肉，都是热量比较高的菜品，但是瘦猪肉真的没有那的脂肪，所以想要增肌的健身者也完全可以吃猪肉。

二、两者健身的差距

前面也已经说了，猪肉和牛肉中蛋白质的含量并没有什么太大的差距，而且猪肉中的肌酸含量比牛肉中的还要多一些，更加利于健身训练，最重要的是，猪***宜啊，国内是吃猪肉大国，所以国内的猪肉价格更加便宜一些，可能很多要抬杠说，猪肉也不便宜，但是你如果和牛肉比呢？是不是就感觉便宜很多了，两者健身的差距，非要说的话，那只能说是吃猪肉健身增肌比吃牛肉健身增肌更加便宜和实惠。

猪肉的脂肪含量比牛肉高，蛋白质含量比牛肉低，同样单位的卡路里含量，猪肉要比牛肉的高。

健身提倡的是增肌减脂，吃牛肉要比吃猪肉好。

当然还有一个合理的运动量和食量的安排的问题。

肌肉外观的差异其实吃猪肉和牛肉，肌肉从实践中，从外观上看，没有差距，也从训练***上看，猪肉和牛肉从实践中肌肉和没有区别，同样是由肉类中蛋白质的摄入量，猪肉中蛋白质的含量不低于牛肉，可能会感觉到猪肉中脂肪的含量较多，但如果只吃瘦肉，其实不太多的。人们对猪肉有很多偏见。

牛肉与猪肉的营养成份不同。营养也各有侧重。猪肉脂肪高，热量高，蛋白质比牛肉低。牛肉甲离子。钙离子，铁离子烟酸等含量高。人的体质各有差异，各个时期需要的营养也不同。要适时，适量，选择适宜自己需要的肉类。牛肉猪肉交替着吃，不可偏废。

有以下几个区别：

蛋白质含量：牛肉的蛋白质含量比猪肉更高。每100克瘦肉中，牛肉含有约26克蛋白质，而猪肉只有约21克蛋白质。

脂肪含量：猪肉相对于牛肉，含有更多的脂肪。因此，牛肉可能更适合那些追求低脂肪饮食的人。然而，这并不意味着猪肉不能在健身饮食中使用。肥瘦相间的猪肉可以提供高质量的蛋白质，同时还提供了人体所需的必要脂肪酸。

维生素和矿物质：猪肉和牛肉都是很好的维生素和矿物质来源。猪肉富含B族维生素、锌和铁，而牛肉富含维生素B12、铁和锌。

今年的病毒防疫战，家里没网络的同志是如何在家过得？

这几天在客厅吃个橘子感觉周边游，到了厨房相当国内游，跑到阳台抽根烟那就是***无人区了，到了小区门口才叫牛逼，哇塞，还要办签证，这是出国游了呀。[呲牙][呲牙][呲牙]

感谢邀请。今年的春节有点特别，***来袭，国人响应号召，宅在家里，配合抗疫战争。wiFi似乎已是像空气一样的存在了，太多的人们一分钟不看手机就难受；他们来到酒店、饭店、车站等等公共场所，所做的第一件事情也是联接wiFi。很难想象，宅在家里，没有wiFi，日子怎么过下去。看张嘉译主演的电视剧《悬崖》，笔者记住了剧中的台词：人什么环境都可以适应。周乙（张嘉译饰）他们潜伏战斗在敌人的心脏，靠的是坚强的革命意志和始终不渝的信念。我们普通人，又如何宅在家里，放下手机，摆脱wiFi依赖呢。办法不是没有，能做的事情也是很多很多的。比如，我微信朋友圈里，很多朋友晒出了他们亲手做的凉皮。很多年前轻轻松松就做出的凉皮，现在可能三个小时都不能一次成功。不过，能重新拾起从前的手艺，总还是极好极好的。今天还看到今日头条上的小视频：宅家防疫，妻子让丈夫给她化妆，妆成，再穿上汉服，灿然仙人也。又，笔者大年三十，中午一点过，从***到库尔勒，和父母、弟弟，一大家人团聚。弟弟在上班，小孩昨天生病住院了，弟媳在陪护。爸妈和我，春晚开始前还去探望过。回家，联接不上家里的wiFi，和父母聊天，看电视，喝茶，吃零食。初一，还和父母到小区外边遛弯。初二，小区居民出去买菜，要到物业办登记备案了。初三开始，买菜也只让在小区内买了。网上传出，新疆也有病例了……爸妈弟媳都劝说我退掉返乌市的火车票，因为公交出租全都停运了。我坚持要初六回乌市。我说，我的小白猫还在乌市家里等我呢。请托照顾猫咪的朋友也被困在石河子市了。初六，9点10分的火车，我差点没赶上。紧要关头，还是妈妈的眼泪，打动了小区门卫，儿子要上班，要生活呀，火车要开了呀。下了滴滴车，我疯狂奔向车站，坐在空荡荡的车厢里，我头晕目眩，妈妈六点钟起床下的饺子，全给吐到洗手池里了。当天回到乌市家中，小白猫，这些天，两大碗猫粮，只吃了一点点，三大盆饮用水，也只喝了一点点。小家伙缩到墙角里，千呼万唤不出来。在以后的日子里，我撸猫、阅读、追剧（美剧星际迷航等居然看完了）自己买菜做饭，日子，平静安好。但愿生活早日恢复正常，祝各位健康快乐。

现在家里没有网络似乎不可能了吧？

不过，真的没有也是件好事。可以立一个佛堂，好好念经，为已经感染***的和奋斗在第一线的白衣天使们祈祷[祈祷][祈祷][祈祷]

并祝福我们团结一心，早日克服病魔[祈祷][祈祷][祈祷]

济南一女子家中发现650年前武功秘籍手抄版，难道武功秘籍真的存在吗？

武功秘籍确实有真传的，而且古代的武功秘籍都是手抄本，更为重要的是，古代的武功秘籍实用性非常强，虽然不能让人飞檐走壁，但也是博大精深，练好了可以让人强身健体、以一敌十。

大家可否知道，古代那些带兵的将领往往都是武林高手，他们就有武功秘籍，尤其是古代的武举，也就是考取“武状元”，那都是要有一身武功本领的，没有武功秘籍万万不行。

其实武功秘籍仅仅是一个宽泛的称谓而已，真正的每一种武功都有专门的名字，比如小说里面的《九阳神功》《辟邪剑法》等，都会称为武功秘籍。所以现实世界中的武术著作都可以叫做武功秘籍。

济南女子家中发现650年前的武功秘籍，那么我们看看650年前是什么朝代，就更清楚事情的真相了。

650年前，也就是明洪武年间，就是朱元璋时期，属于明朝开国之初。大家学过历史的就知道，明朝是一个教派非常多的朝代，而且各武林门派都和明朝***关系很好，所以明朝时期武林人士很多，当然就会存在很多的武功秘籍。金庸的《倚天屠龙记》写的就是元末明初时候的事，里面的门派也都是真实存在的。所以那个时候能够传下来一些武功秘籍也大有可能。

事实上，真正的武功秘籍是融合了医学、武术、道学等知识，里面的内容也博大精深，自成体系，能够融会贯通就是一名高手。

如今济南女子发现了650年前的武功秘籍，想必应该是真正的武学书籍，如果保存的足够完好，应该是一本非常有价值的珍本。但如果保存不完整，那就没有太大的价值了。

当马斯克的龙飞船已经上天对接空间站了，我们的一些人还在研究650年前的武功秘籍。

当奥林匹克精神和科学健身运动风靡全球时，我们的马国保同志还在吹牛谁知上台就被打的满地找牙。

当八国联军的大炮已经轰开大清国厚厚的城门时，我们的义和拳民们还在研究如何刀枪不入。

愚昧、无知、意淫，再加上金庸之流写的武侠遗毒，让青少年沉醉于幻想，缺乏基本的科学素养，实在应该划入***之列。

所谓一女子家中发现650年前的武功秘籍，完全是无稽之谈，甚至说即便有这个秘籍，十有八九也是伪造的，[_a***_]就是迎合大家的意淫和想象：觉得我国古代多NB。

我们的自信，难道真的来自于研究老祖宗吗？这个所谓的“武功秘籍”，究竟是能够强国还是强身呢？

我看完全都是扯淡，几个人吃饱了撑的没事干骗骗大家，以此来吸引眼球。

难怪老美说：“我们美国人跟你们中国人有一点不同，我们在研究未来，你们在研究过去。”

好好想想，是不是这个道理？别看现在人家乱的一团糟，也不过是伤风感冒而已，很快就会恢复过来，我们要做的就是自强而非意淫。

关注作者@喻派职言 有料有趣有态度

在冷兵器时代，武功秘籍必然是存在的，这一点，毋庸置疑！

只不过，它并不像电视剧或电影上所表现得那么夸张，一会儿掌心推出***来，一会儿又飞天遁地……

真正的武功秘籍，我想，大都是武术套路与招式，练了后，的确能提高人的武艺。

接下来，发生在济南的一件事，就能我们更加相信武功秘籍的存在了。

我们来简单看一下***概要，如下:

【时间】近日

【地点】山东济南

【人物】孙女士

【起因】孙女士在装修时，发现家中有一本祖传的秘诀——《文王八卦秘诀》

【过程】该秘诀距今约650年，封皮上写着洪武陆年仲秋抄录。

所谓的武功秘籍肯定是存在的，但绝对不会像金庸武侠***中描述的那么夸张，那么济南一女子家中发现650年前的武功秘籍又是怎么一回事呢？

这件事发生在不久前济南的孙女士家中，据孙女士介绍，她是在装修自己房屋的时候发现了一本名叫《文王八卦秘诀》的手抄本，里面记录了枪法、棍法还有步法，并配有精美插图，书的封面清晰的写着“洪武陸年”所抄，也就是公元1374年，距今也有近650年了。

但是，在没有得到官方权威机构的鉴定之前，咸鱼也不敢断定这件事究竟是真是***，虽然从相关***中看到的这本武功秘籍无论纸张、字迹还是排版，确实颇有年久了，但今人做旧的技术也很高超，实难判断。

不过，令我感到疑惑的是，文王八卦研究的方向应该是阴阳学或者阵法，而孙女士家中发现的这本秘诀，其内容很显然是寻常武学，两者还是有一定差别的，当然了，具体情况还是要看日后的研究，至于是否有人去研究就另说了。

那么，由这件事我们可以继续谈一谈另外一件事，那就是，我国究竟有没有武功秘籍的存在。

正如咸鱼开头所说，肯定是有的，我们国内目前已经证实存在的武功秘籍有不少，例如《拳经》，《拳经》虽然于民国初期才正式出版，但它成书的时间却是在明朝，《拳经》介绍的是少林拳法，实用性还是非常强的；还有《纪效新书》，该书是明朝抗倭名将戚继光所创，虽然该书被定义为军事著作，但里面是有专门讲解到武艺的，例如拳法、剑谱、枪法等，所以从这一点来看，《纪效新书》也算得上是一本武功秘诀。

当然了，除了《拳经》、《纪效新书》之外，我国目前现存的还有很多记录各种武功的秘诀，但事实上，这些实际存在的所谓的武功秘诀其本质上都只对某一种或者多种武艺进行的一个系统性的总结，类似于课本，里面的描述或许会详细到一招一式，但具体的习练之人的不同，理解不同，最后练成的结果也大不相同，而且最为重要的一点就是，这些武功秘籍并不是教人如何一步登天，而是要循序渐进，日复一日的练习，且必须要有一颗持之以恒的决心和韧性，即便如此，最终练成的结果也远没有武侠***或者***剧中看到的那般厉害，毕竟我们现在所接触到的看到的中国传统功夫，用它来修身养性可以，用它来进行实战，还是有很长一段路要走的。

到此，以上就是小编对于健身抬杠训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身抬杠训练的3点解答对大家有用。