腕力训练健身,腕力训练健身操***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腕力训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腕力训练健身的解答，让我们一起看看吧。约翰塞纳的手臂很粗壮但好像没有多大力气啊，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腕力训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腕力训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 约翰塞纳的手臂很粗壮但好像没有多大力气啊，他是否只注重增肌啊？
2. 为什么直观上感觉科比的肌肉并不发达，却总有人说他在后卫中力量属于顶级？
3. 现代一个健身教练学点格斗技巧穿越到古代，能否成为万人敌？

约翰塞纳的手臂很粗壮但好像没有多大力气啊，他是否只注重增肌啊？

在WWE里面力量不只取决于胳膊，主要是全身的力量，这就和体重有关系了，单独 看胳膊的话，塞纳臂力已经挺厉害了，有一期是塞纳和马克亨瑞掰手腕的，马克亨瑞没坚持住出手袭击塞纳（可能是剧情，但无可否认，臂力很强）。想要让自己的肌肉像塞纳那样，还是去健身房练习健美吧，因为里面有专门的指导，能让你最快，最协调的练出肌肉而又不会损害身体，在家的话就要大重量的练习，不需要多次数，而且要注意饮食，多吃蛋白多的食物

为什么直观上感觉科比的肌肉并不发达，却总有人说他在后卫中力量属于顶级？

科比如果都不算顶级那还有谁能算？！！

废话不多说先看科比体测数据：

身高：198cm

体重：99.8kg

垂直弹跳：96.5cm

四分之三半场冲刺：3.26s

卧推：130kg

这是什么概念呢？迄今为止我所了解后卫中，就乔丹（据说卧推200kg）和韦德（卧推187kg）比科比卧推数据高！乔丹历史第一人就不说了，韦德193cm的身高能在得分后卫位置成为超级巨星，力量比科比更强也是理所当然。但谁能否认科比在后卫中的力量？

不要眼睛看到觉得科比身形还有点消瘦，那不过是科比198的身高加上匀称肌肉的错觉罢了！没有绝对的力量，科比如何去展现球迷们津津乐道的背身单打后仰跳投；没有绝对的力量，科比如何靠着防守球员直杀内线，得分如探囊取物；没有绝对的力量，科比如何屈身拉杆，隔人暴扣！！！

身体彻底失去平衡，硬是顶着韦德完成绝杀！这份腰腹手臂力量，联盟历史后卫有几人能做到？谁都知道詹姆斯身体素质表态，身高203cm，体重113kg，卧推190kg，没有谁会去怀疑詹姆斯的力量，那又如何？科比背身单打詹姆斯照样顶的詹姆斯只能步步后撤！

因为科比飘逸的打法和丰富的进攻手段让观众的视线没有聚焦在他的肌肉线条上，何况科比颜值又高，身材匀称，典型的模特，他在篮球运动员里就是数一数二的***。他的力量如何，很简单，看他的拉杆和跳投，尤其跳投完以优美的姿势落地，还保持美感，大家可以模仿科比跳投试试，非常费力，这说明他核心力量非常强大。

***科比，颜值超能打

看看这个肌肉线条

韦德肌肉很大都知道，看科比！

不知道提问者从哪儿看出来科比肌肉不发达？

是不了解科比还是不了解NBA的后卫。科比身高1.98米，在职时体重96公斤，库里1.91米。83公斤左右，杜拉特2.11米才106公斤。纵观全联盟，不管是在身体上还是技术上压制科比的后卫基本没有，连乔丹亲口都说一对一最有可能打赢他的只有科比。

科比被称为小飞侠不是没有道理的，看起来不壮，但身体肌肉非常匀称协调。19***年初出茅庐的科比就夺得扣篮大赛冠军，可见其爆发力和弹跳力。

而且巅峰后期的科比苦练背身单打，其美如画的单打后仰跳投就是最好的证明。玩过篮球的都知道，你要是身体扛不住，靠背身单打你根本顶不进去，何况是当时NBA联盟中锋如林肉身对抗激烈的年代。

最后，还有一个事实侧面也应证了科比丝毫不软。在GDP巅峰时期马刺主教练波波维奇说过：科比是我见过最硬的人，他经常带着伤病打球，甚至手指掰断也继续上场。众所周知，科比一直是马刺的克星，波波维奇对于科比毫无办法，马刺也多次败入湖人手中，面对科比的进攻，波波维奇甚至用两人到三人包夹，但科比还是把球投了进去，令马刺球员连连摇头。当年马刺可是拥有被称为联盟超级中锋邓肯啊。

科比的肌肉不发达，这是在开玩笑吗？科比当年可是被称为后卫小马龙呢。马龙的肌肉和力量有多厉害侃哥在这就不多说了，毕竟关注NBA的球迷都知道。只要见识过科比巅峰时期的球迷就应该知道，科比的那一身肌肉可不是吃干饭的。要不然为什么会被成为小马龙呢。

其实你感觉科比肌肉不发达的原因无非就那么几个，第一、科比至少198CM的身高在后卫当中堪称鹤立鸡群的存在（当然要除去魔术师那种类型的变态后卫），身高一高就会把发达的肌肉显得更加匀称（在相同体重和发达的肌肉下，科比生菜看上去要比韦德更加显得匀称）。第二，就是你看到的科比不是巅峰期的科比，而是生涯末期减轻体重的科比。

科比的肌肉和力量就算在NBA历史上那么多后卫中也属最顶尖的存在。想当年的科比是联盟中可以说是除去乔丹之外唯一一个敢用背打顶动内线球员的存在。詹姆斯的身体素质够厉害吧，就詹姆斯那一身肌肉看着都可怕，但是科比丝毫不怵，照样用背打顶着詹姆斯往后退。就凭能够顶得动詹姆斯这一点，还有谁不服科比的力量。

其实，科比的力量已经不能用后卫中顶级的存在能够形容了，找遍历史后卫球员中几乎也就乔丹能够与之匹敌。

江湖中有一个传说，科比单独带队第二年，有人说科比的头变小了，其实就是***期苦练力量使肌肉变大，整体比例看来头就变小了。科比的肌肉整体属于纤细型，但并不代表力量不行。后期科比一招背身单打吃遍全联盟就是最好的证明。

现代一个健身教练学点格斗技巧穿越到古代，能否成为万人敌？

这里涉及到一个传统武术与古武术之间的一个区别，在冷兵器时代里，徒手搏击尚未形成科学系统的体系，拳脚一定是服务于刀剑的。在君子皆可配剑的时代里，你光练拳脚，不拿刀属于找死。古代不懂兵器的人根本就不算能打的，只有一种例外，那就是共表演***用的摔跤，也就是俗称的大力士。所以如果单论徒手搏击一定是现代人更强，但是现代人穿越回古代去打仗恐怕都不知道怎么死的→_→

此外我必须要提醒你一点，健身教练跟格斗士的身根本就不是一个概念，靠健身出来的肌肉往往并不能有利于战斗

你想多了，古代能够成为万人敌，那绝对是天赋异禀，看看项羽、薛仁贵这两个有据可考的超级大牛人的传记评价就知道了，必须是天赋异禀，没有天赋，单靠练出肌肉来，就想要天下无敌，只能说你想的有点多。

而且古代没有蛋白粉，没有想吃多少有多少的鸡胸肉，想要练出肌肉来，也不是那么容易的！

而且古代冷兵器时代的战斗技巧是现代防身术、格斗技巧没办法相比的，不能说现代的东西没用，只能说适用性比较差。

现代人穿越回到古代，有一身中医技术，现代军用急救技巧，多学点古文和古代礼仪，才是在古代混的风生水起，又能够自保的保障。

方圆论坛观点

首先你可能太看得起健身教练了，也太看不起古代武将的战斗力了。其次你可能没理解“万人敌”是什么意思。万人敌虽然可以形容武力，但更重要的是代指兵法！《史记·项羽本纪》记载“剑一人敌，不足学，学万人敌”。讲的就是项梁请人教导项羽武学的时候项羽学了几天就不愿意再学了。项梁很生气问项羽问什么不用心学习剑术。项羽说到，剑术再厉害也只能击败一个敌人而已。大丈夫要学就学万人敌之术。项梁听后就不强迫项羽学剑术而是开始教导项羽兵法。由此可见“万人敌”实际上并不是说的武力。而是代指兵法。

而且不是我看不起现在那些肌肉男健身教练。现在这些健身教练大多是为了健身而健身。就是说他们大多数都是虚有其表罢了。但实际上力量并没有那么强。健身教练一身疙瘩肉看上去确实很威猛。但实际上有些人确实是银样镴枪头。记得之前网上有个纪录片形式的小视频。几个肌肉***健身教练和重庆的棒棒也就是挑夫掰手腕。结果四个肌肉***没有一个能赢的。而且棒棒中年纪最大的快五十岁了。由此可见健身教练很多人都是中看不中用的。

现代的格斗技巧多以徒手格斗为主，或许是因为安全考虑基本上没有什么兵器格斗。而古代斗将可没有赤手空拳上阵的。而且徒手格斗和使用武器战斗完全是两个套路。学几手三脚猫的格斗技巧去古代还想打遍天下无敌手？怕不是不知道死字怎么写吧。估计连古代一个士兵都打不赢。毕竟武器可是士兵的第二生命。

我们就拿典韦来举个例子。《三国志·典韦传》记载典韦的武器双手戟重八十斤。而且典韦使用双戟挥洒自如。要知道八十斤的武器可能拎起来没什么问题。但拿着八十斤的武器挥洒自如和敌人对战这就难了。现在健身教练你让他们举起八十斤重的东西可能是小意思。但你让他多举一会儿很可能对方手臂就发酸举不动了。更别说古代将军作战除了武器之外一身装备重量都不轻。这是健身教练根本承受不了的重量。更别说作战了。所以说现代健身教练回到古代就是送人头的角色。想成为武力超群的武将？可以在梦里！

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到此，以上就是小编对于腕力训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于腕力训练健身的3点解答对大家有用。