壮汉健身训练,壮汉健身训练***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于壮汉健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍壮汉健身训练的解答，让我们一起看看吧。怎么练力气，因为力气小不会打架，老是被欺负...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于壮汉健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍壮汉健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么练力气，因为力气小不会打架，老是被欺负？
2. 波尔津吉斯近照：告别奶油小生，疯狂加练变壮汉，秀出“麒麟臂”很抢镜！你怎么看？

怎么练力气，因为力气小不会打架，老是被欺负？

是先练练引体向上吧 ，这样你的全是协调能力会提高，如果你真能打出60斤的力量的话已经很厉害了，打架******的就好我们学校三千多个人有点乱经常打架 ，终结出三套方案，遇到胖子照脸抽（胖子肉多用巴掌抽三、四下就疼得不行了补一脚提远点然后吼一声再来我就玩真的了一般不是狠角色就差不多了也算给他个台阶下，打架没必要龙的你死我活，要是还不退就抓着他的衣领抽他脸）遇到瘦子特别是高瘦高瘦的就用拳头打腮帮子（老痛了瘦的没肉打起来就这样很容易赢）遇到壮汉这是最难打的人了（这种人全是协调力都非常好很能打要是跟他们对打很吃亏，所以绝对不能抓在一起，不过也不是没弱点由于肌肉大锁骨很突出就是脖子下面的骨头一拳上去一般就有一只手要痛半天还有肩膀这里骨头也比较多打骨头是他们的弱点) 谢谢给分了！ 练引体向上一个月力气应该能到60斤左右，打气人来老痛了

波尔津吉斯近照：告别奶油小生，疯狂加练变壮汉，秀出“麒麟臂”很抢镜！你怎么看？

独行侠近几年来，始终都没有去的好的战绩，好在去年夏天他们选中的东契奇没有辜负他们的希望，新秀赛季便能砍下21+7+6的历史级数据。下赛季，这两位超级新人将会在独行侠联手，他们可能是时候向季后赛发起冲击了。

波尔津吉斯绝对是契合小球时代的内线球员，他是新时代的产物，无论防守还是进攻。作为一位身长超过220厘米的巨人，他拥有常人无法比拟的细腻技术。三分投射已经是波尔津吉斯的常规武器了，他在尼克斯最后两个赛季，场均都出手接近5次三分，效果也不错，最后一年更是直逼40%的命中率。

作为一位欧洲白人内线，波尔津吉斯和人们的“刻板形象”有鲜明反差，他在禁区的终结十分强硬，好像嗅到血腥味的鲨鱼，他不会轻易放过任何一个扣篮的机会。在他之前的生涯里，他有太多令人热血沸腾的扣篮，面对霍华德这样的防守人他还是面不改色，即使扭曲着身体，仍要完成暴力虐框。

防守端的波尔津吉斯是怪兽一般的存在，在他受伤前，他是的护框效率排在中锋前三，他是DPOY大热门。他生涯至今，场均能贡献2.03次封盖，在受伤以前，他只是一位年仅23岁的年轻人，他的防守经验不足以让他像老油条一样活跃在禁区，但是他接近230厘米的超长臂展让他收益颇多，而且良好的防守意识能让他迅速补到自己应该的防守位置。波尔津吉斯在外线的防守脚步也很不错，虽然重心比较高，但是他的判断很准确，后卫的***动作少有骗到他。

波尔津吉斯伤愈归来，如果独行侠能在接下来的时间里找到不错的3D型球员，或者他们阵中的考特尼·李、小哈达威能找回状态，那么他们绝对有机会在波神和东契奇的带领下，占据一个季后赛名额。

波神拒做“奶油小生”，休赛期疯狂加练成壮汉，秀出麒麟臂，年轻人未来可期！

波尔津吉斯这个天赋少年很久没有出现在我们的视野之中，他曾经是纽约尼克斯引以为傲的建队基石球员，但随着尼克斯的摆烂，波尔津吉斯也被交易达拉斯独行侠，并在今夏收获了一份1.58亿美元的顶薪大合同！当时很多球迷都对独行侠顶薪签下这个正在伤病恢复期的新星感到不可思议，他们认为这太疯狂了，万一复出后的波尔津吉斯没能够达到期望，那么独行侠不是亏大了？独行侠选择信任波神，而后者也拿出了100%的努力，在夏天进行疯狂训练，从当初的“奶油小生”化身为内线肌肉男！究竟是怎么回事？容我娓娓道来！
图一：波尔津吉斯休赛期疯狂加练

众所周知，波尔津吉斯一直是个“瘦高型”，拥有灵活脚步的欧洲内线大个子球员。但令人感到惊讶不已的是今日波尔津吉斯在个人社交媒体晒出了自己的近照显示：曾经的瘦高个已经明显壮了一大圈，胸肌非常明显，特别是手臂肌肉让球迷调侃到，这难道就是传说中的“麒麟臂”，这才是典型的内线壮汉球员！波神的身体素质已经趁着休赛期完成了一个质的提升，这对于他未来赛季的在内线身体对抗能力会有很大的帮助，也能够让他更好的保持健康，刨除“玻璃人”属性。
图二：波尔津吉斯苦练出“麒麟臂”

波尔津吉斯的加盟让这支达拉斯独行侠拥有了两位欧洲籍的当家球星，他和东契奇的组合，让我想起了当年的诺维茨基的纳什的完美结合。欧洲球员都拥有灵活的脚步，并且技术全面，特别是像波尔津吉斯这样的技术型高大内线球员在联盟中就是一件稀罕物，他懂得利用脚步更聪明的将球放进篮筐内，细腻的技术在实用的同时也极具观赏性，所以波神也被称为诺维茨基的接班人。值得一提的是，在2017-18赛季，波神场均能够贡献22.7分6.6篮板和1.2助攻的数据，并且场均送出2.4次封盖。
图三：波尔津吉斯在训练师指导下训练

小锦鲤侃球：

我觉得2米21波尔津吉斯如今狂练肌肉变壮汉，是为了在未来赛季将重心更多的放在篮下，有句话说得好“得内线者得天下”，虽然身处小球时代，但这个定律依旧永恒不变。奶油小生到肌肉壮汉，波尔津吉斯成功完成了转型。值得一提的是这位内线球员的三分球命中率居然高达39.5%，能里能外的波神如今又开发出肌肉以便在底线两侧背身单打能力更甚，也许有一天他真的能够练出“金鸡独立”，成为诺维茨基的接班人。在竞争更加激烈的联盟西部，波尔津吉斯已经拿出了他的态度，希望未来赛季的独行侠能够在他和东契奇的带领下，走得更远一些吧！对此你怎么看？欢迎一起讨论。
图四：波尔津吉斯休赛期苦练肌肉

喜欢的朋友帮忙点个赞，点击关注“锦鲤篮球”点关注不迷路，你的支持就是小锦鲤更新的最大动力，感恩！

到此，以上就是小编对于壮汉健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于壮汉健身训练的2点解答对大家有用。