健身训练反应,健身训练反应有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练反应的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练反应的解答，让我们一起看看吧。练力量时，为什么有的人随便练练都比使劲练的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练反应的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练反应的解答，让我们一起看看吧。

1. 练力量时，为什么有的人随便练练都比使劲练的人肌肉反应要大？

练力量时，为什么有的人随便练练都比使劲练的人肌肉反应要大？

谢邀。本人是一名健身爱好者。

我本人的观点

1，每个人的体质和基因有所不同。

2，训练境界有所不同，大咖训练看起来很随意，核心不稳定，身体摇摆不定。但是大咖的肌肉募集能力非常强大。新手只能按照教科书所指导的方法在训练。

3，训练目的有所不同，有些人可能目的是强身健体，随便玩玩忽然间发现自己有点肌肉了。有些人一味的追求肌肉和身材，过度的训练反到适得其反。

感谢邀请。

题目问了三个问题

1. 体质差异的问题
   
2. 训练差异的问题
   
3. 局部力量和实际应用有差异的问题

第一个问题

不排除有些人底子好。比如黑人就更适合运动，他们的运动水平的起点比较高。但是我觉得，你和你队友的身体差距没有那么的大，我们往下分析。

跳过第二个问题先说第三个，问题中说到了上肢力量相对强，肌肉泵感好。

肌肉的训练感觉好，是通过训练来激活肌肉的能力强。这是你获得较大上肢力量的原因。神经激活肌肉数量越多，训练的效果越好。

另外我从题目推断出你的队友上肢力量比你弱，但是训练中他能做9下，你只能做5下。那你们的训练应该就是包括手臂的整体训练。你的队友可以通过自己的强势去弥补了自己的弱势。

分析两个训练动作来回答第二个问题

坐姿杠铃推肩和站姿杠铃推肩

有座椅和有靠背的坐姿推肩可以更好的把下肢和上肢独立出来。最大化上肢力量。

失去的座椅和靠背，身体需要很多的肌肉去维持骨骼重心的稳定。肌肉必须在关节稳定的环境下力量才能最大化。（这也是高位下拉和引体向上的差异。高位下拉能拉很重，引体向上做不了几个）

这便是整体和局部的区别。在专项运动中，身体需要整体的发力来保持每一次的动作质量和持续时间。当有某一个关节相对较弱。其他关节会帮助完成动作，导致局部负荷增加，耐力下降，动作质量下降。所以会出现做到第五个就结束的情况。

因为题目给的信息有限，不能给出比较具体的建议。如果有回答中没有提到的问题，可以在留言中讨论。或者加关注。希望回答对你有帮助。

谢谢邀请！

练力量时，有的人随便练练，偷偷懒还比那些使劲练的人肌肉反应要大力量长的更快？

看了楼主对问题的描述，这种情况有两种可能：

一种可能是，抛开训练动作的规范去说，每个人都有几个肌肉群的反应强烈，进步要快，力量要大。同时也会有些肌群反应慢，力量小，进步缓慢。每个人的情况不同，所以出现这种情况的肌肉部位也不同，因人而异。

还有一种可能就是天赋。各行各业，各个领域天赋都是存在的。竞技体育的基因和天赋就更为重要，这一点在小时候被选拔进业余体校就已经体现出来了。体校的大门并不是完全开放的，能进入体校的孩子在运动天赋方面是优于其他人的。

从楼主对问题的描述来看，楼主的情况应该属于第一种。因为楼主所处的是一个排球队，成员肯定都有一定的运动天赋。只是楼主的上肢肌群恰恰处在反应强烈，力量大进步快的行列。

事实就是。确实，有些人天生就适合去做某些事情。否则的话。专业的专项运动队，何必据民间广泛去寻找，***选手，天赋选手，甚至天才。如果是从运动生理学来分析这些事情的话。那我只能说有些人的运动肌肉纤维，天生就很容易被神经激活。以及很难在皮下储存下脂肪，更多的能量全部被用来参与肌肉合成了。这是一个令人不解，有让人羡慕以及嫉妒的事实。肌肉肉作为一个消耗人体能量的实物。其实在远古时期，基因中是一直在压制肌肉更多的产生的。因为肌肉的存在会缩短能量产生的周期。让人在那个食物贫乏的时代，无法更久的生存下去。所以我们的身体中有一种激素，会抑制肌肉的持续合成。以及持续的，让过多的剩余能量转化成脂肪储存在皮下，以供给人体，能够更多更好的长久的生存下去。这个就像是一段代码，深深刻在我们的基因当中。但是令人讶异的是，有些人天生身体中就好像没有这段代码一样。所有的能量都被转化成肌肉合成。几乎皮下没有脂肪。这个在现在这个时代的某些专项领域当中。被称之为天赋选手。只能说任何事情都有利弊两面吧。要看你怎么去看他。

最后两句话。

第一句，如果努力有用的话，那么还要天才干什么。

第二句，你所以为的缺点，可能在某些领域当中，是常人无法匹及的天赋。

到此，以上就是小编对于健身训练反应的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练反应的1点解答对大家有用。