矩阵训练健身,矩阵式训练健身

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于矩阵训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍矩阵训练健身的解答，让我们一起看看吧。派燃烧二代适合中考体测吗？健身有没有必要吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于矩阵训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍矩阵训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 派燃烧二代适合中考体测吗？
2. 健身有没有必要吃增肌粉？吃哪种的？
3. 有的徒手健身的人也会吃蛋白粉，为何还练不出健身房的大块头呢？

派燃烧二代适合中考体测吗？

不适合。
因为派燃烧二代是一款智能跑步机，适用于在家进行室内运动，而中考体测需要考生在规定距离内进行长跑、仰卧起坐等有氧与力量训练。
因此，仅仅使用派燃烧二代进行跑步训练是远远不够的，还需要进行其他相关的训练。
另外，派燃烧二代虽然能够精确记录跑步数据，但不具备体测所需的实时心率、血氧浓度等指标的监测功能。
因此，用派燃烧二代进行体测并不能得到准确的结果。
总的来说，虽然派燃烧二代是一款优秀的室内健身器材，但并不适合用来进行中考体测训练。

健身有没有必要吃增肌粉？吃哪种的？

首先，有没有必要吃粉看训练的强度和个人体质有关。

另外，也和你的饮食习惯有必然的关系（注*:如果平时蛋白质摄入量够的话，没必要过度摄入太多余的蛋白粉）。

*:首先，一个普通人一天摄入的蛋白质量为每公斤体重1g蛋白质左右，练健身健美的在1.5到2克蛋白质。例如鸡蛋，一个50克的鸡***白质含量大约7克,蛋白的蛋白质含量占整个鸡蛋的60％,所以,大概有4.2克蛋白质，题主自己根据体重大概估算一下自己需要多少。

市面上的蛋***主要有植物蛋***和动物蛋***（乳清蛋白），而人们最多讨论的就是乳清蛋***和增肌粉了。

1.乳清蛋***:是***用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。

乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。

乳清蛋***更适合于不大需要增重的人食用。

2.增肌粉:增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。

价格更贵于乳清蛋***，营养价值更高，更容易吸收（可以理解为“金装”乳清蛋***），因此增肌粉更适于体型较为瘦弱的增肌人群食用。

并不是所有人都适用增肌粉！

增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，主要成分是蛋白质和碳水化合物。明白了它的作用，就知道它适用范围。

1，增肌粉适用于偏瘦型和肌肉型健身者。这两类人群往往刚开始健身时不会搭配与锻炼相适应的蛋白质和碳水化合物饮食，导致两者都摄入不足，这个时候增肌粉就是很合适的选择。

2，肥胖型的人平时饮食热量偏高，这个时候再用增肌粉就不合适了，而应换成乳清蛋***来达到增肌减脂目的。

3，选择上面，宝来，韦德，冠军都可以，主要看参数，选择适合自己的

分以下情况

1，瘦子需要增肌，天生瘦的，想通过锻炼增重可以选择吃增肌粉。

2，锻炼遇到瓶颈期，练完身体没有变化，可以适当吃点增肌粉。

3，想要让自己的体型更棒，纬度更大，肌肉更加饱满的，也可以适当吃增肌粉。

增肌粉只是一种补剂，关键还是正确的锻炼和坚韧不拔的意志。

有必要吃，增肌粉基本都很甜，吃了很腻又涨肚子.所以在冲的时候要多加点水，喝下去时，吃点食物什么的，最后再吃点咸的食物，这点很重要。这样的话不会有那么强烈的甜腻感，我[_a***_]就在那么吃，感觉要好点，吃品牌的就可以了。

健身有没有必要吃增肌粉？

健身人士经常对增肌粉和蛋***的选择弄不清楚，这两种补剂有什么不同？

蛋***主要成分就是蛋白质。主流的蛋白类型都是乳清蛋白，因为浓度和吸收率都高。蛋***中的碳水化合物含量很低。

增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物。蛋白质基本也是乳清蛋白，碳水化合物。部分通常有骨类提取物，麦芽糊精等组成。增肌粉中碳水化合物含量非常大，但是糖很少。

健身人群一般分几类:偏瘦型，肌肉型，肥胖型。偏瘦型和肌肉型比较适合使用增肌粉。而肥胖型，平时热量摄入偏高，无需使用增肌粉，应该换蛋***来达到增肌的目的。适当增加减脂成分。

初级健身者不太会搭配与锻炼强度相匹配的碳水化合物和蛋白饮食，经常两者都不足，所以增肌粉变成了最方便的选择。

主要还是价格原因，因为碳水化合物，相对来说更容易从饮食中获得。增肌粉相比蛋***来说只是多了碳水化合物成分，价格却高了不少。

有的徒手健身的人也会吃蛋***，为何还练不出健身房的大块头呢？

我是猛拍阑干，我来回答！

徒手健身的人即使天天吃蛋***也一样练不成那些在健身房练自由器械的大块头，这是由以下几点原因造成的：

大家都知道，一个人的强壮程度和他的力量大小是成正比例的，力量越大，块头越大，这是一个法则。我们做增肌训练的时候第一选择都是做力量训练，其实我们都是在遵循这个增肌法则。

徒手健身相对于自由力量训练有着先天上的不足，当然徒手健身也可以做力量训练，比如俯卧撑、引体向上，但是这些训练动作等于都是克服自身体重来做功，自身体重毕竟是有限的，而在健身房做力量训练杠铃片可以随意加，当然前提是你能搂的住，这就决定了徒手健身的力量提升是极为有限，块头自然也不可能达到健身房做力量训练的人的水平。

到此，以上就是小编对于矩阵训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于矩阵训练健身的3点解答对大家有用。