罗斯训练健身,罗斯锻炼***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于罗斯训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍罗斯训练健身的解答，让我们一起看看吧。为什么篮球运动比其他运动更累？健身与健美是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于罗斯训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍罗斯训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么篮球运动比其他运动更累？
2. 健身与健美是不是一回事？如何理解现在的健身体系？
3. 詹姆斯到底有多强壮？

为什么篮球运动比其他运动更累？

数据说话！

篮球： 

2012赛季芝加哥公牛的罗斯是跑的最多的球员，平均每场跑2.72英里。

美式橄榄球： 

跑的最多的球员大概每场只跑1.25英里

网球： 

5盘比赛跑够3英里的并不少见，极端情况能跑到5英里。 

棒球： 

大多数球员在比赛中跑不够100码。 

足球： 

健身与健美是不是一回事？如何理解现在的健身体系？

我在健身行业20年，很多人问这个问题，其实很容易拆分清楚：健美是运动项目，健身是运动目的。

健美归根到底是一种运动项目，它起源于举重，又不同于举重；它服务于各种竞技体育运动，又本身就是一种竞技体育运动。与其他体育运动项目不同，健美有其独特性，通过负重训练发展肌肉体积，展现体型美，而不是比赛某项体能。

如果说健美是狭义的，健身则是广义的。实际上，任何体育运动都可以容纳到健身概念之中。比如，练健美算不算健身？游泳算不算？打太极、打乒乓球、摔跤、骑自行车、练瑜伽、玩滑冰、登山.......你会发现，只要出于“健”“身”——也就是锻炼身体——的目的，就是“健身”！

现代商业健身中心，会提供包括健美训练在内的各种形式的健身项目。在社会上还有广场舞、太极拳等利用公共活动空间锻炼身体的健身形式。当然，我们所有能叫得上名字的体育运动，只要参与者是处于锻炼身体的目的去参加，都可以认为是健身！

谢谢邀请，我觉得不同，健美是起源于西方马戏团的大力士表演，渐渐形成了自己的一套审美和训练系统，多从事无氧运动，着重于身形的雕塑，表现肌肉的张力和美感，注重外在美感，健身则不同，健身更侧重于保证身体健康，多为有氧训练，追求健康长寿，没有病痛，记得看过一部电影，海滩救生员的生活，个个肌肉男，但现实中救生员身形大多匀称，肌肉线条流畅，长度大多大于纬度，而健美运动员都是大块肌肉，雕塑一样，真怕他落水后像称砣一样沉下去，

美好的身材千篇一律。有料的大脑万里挑一。

健美，健身还有近些年流行的健体，很多朋友都傻傻分不清楚。瘦鱼给大家举个栗子：其实有一点像盖楼，健身就是怎么样把房子盖得更好。盖的可能是个平房，也可能是一栋别墅，也可能是一栋摩天大楼。健美就是不断的用各种各样的手段追求盖出最高的大楼。而健体是盖出最漂亮，最有美感的楼。

简单说的话：

• 通过各种训练锻炼身体就是在健身了。
• 健美则是在这基础上追求肌肉极限。
• 健体，不追求极限，追求匀称。

• 健身叫做fitness，也就是健康，有点强身健体的感觉。
• 健美叫做bodybuilding，body是身体，building是建造，也就是尽可能的往身上堆肌肉。
• 健体叫physique，也就是体格，体型。没有了堆积感，注重了整体美感。

至于健身体系的理解，我们回放下历史。

健美最初是从大力士运动，举重运动发展来的。一个叫做尤金山道的大力士，训炼时不仅注重力气大还注重肌肉漂亮，结果获得了大批追随者。可以说他就是健美运动的祖师爷。

后来从40年代开始渐渐有了健美比赛。经过几十年的发展健美运动员的维度越来越大，也越来越夸张。并且现阶段，不服用像类固醇类，利尿剂这一类的禁药基本上也就别玩健美了。而早期的健美先生是这个样子的：再看去年的
奥赛冠军，也是连续七界蝉联冠军的菲尔西斯
后来大家发现虽然药越吃越多，肌肉越来越大，但是并没有带来美感上的提升。于是在12年的年底，健体比赛出现了。杰瑞米的图就不发了，来一张吴龙的吧，支持下咱本土大神
有没有发现吴龙的身体线条比起现代健美先生来说，更像60年前的罗斯？

那么问题来了，健美和健体，你更喜欢哪一种呢？

其实你距离完美身材就差两步了。

1. 伸出点击关注的手
2. 迈出开始健身的腿

感谢阅读，我是瘦鱼，我们下个问题见

詹姆斯到底有多强壮？

谢谢邀请。

关于詹姆斯，巴克利曾经说过，“詹姆斯太强大，他是外星人。”

关于詹姆斯，姚明曾经说过，“被詹姆斯撞到就像被火车撞到一样。”

两位名宿的话从侧面印证了詹皇身体素质的强悍。

詹姆斯是nba历史上唯一一个能从一号位打到五号位的球员，面对后卫，他追得上；面对内线，他抗得住。足见其身体素质的变态。

在比赛中，詹姆斯经常上演隔人暴扣好戏，这也是他身体素质强悍的另一个佐证。

大家还记得这两张图吗？追帽伊戈达拉、急停留下的刹车痕迹，可以说是詹姆斯身体素质的最直观体现。

下面，我们看一下詹姆斯体测的数据。

1、身高：

裸足身高201.3cm，穿鞋身高203.8cm

谢谢邀请！如果说科比是靠自己的技术加上不错的身体条件取得无数成就，那么詹姆斯就是NBA历史上最能够利用自己天生的身体天赋取得成功的伟大球员。可以说詹姆斯的身体天赋，纵观联盟历史，你也很难找出一个一模一样的模板球员，因为他太全能，太无解。而这全能的核心基础就是他拥有者历史级别的恐身体素质！（下面列举了2k给出各个时期詹姆斯数据，包括基本的身体硬性数据）


我们都知道，詹姆斯是2003年进***盟的，他的身体素质主要表现在以下几个方面:

1.天生的篮球巨星 。詹姆斯赤脚身高201.295厘米，穿鞋身高203.2厘米，臂展213.995厘米。这种体型与身高确保了他在小前锋位置上基本是处于完全优势的。这是最基本的身体素质。

2.力量，詹姆斯的力量惊人，通过2k给出各个时期版本的数据来看，除了新秀时期156外，其他版本，都达到了175以上，怎么说呢？詹姆斯的的体重赋予了他力量的基本条件，他的卧推到达了惊人的190kg，要知道巅峰奥胖也才198kg。而詹姆斯完全靠自己双臂能够推动一辆1000磅的越野车，可见其恐怖的力量优势，你不得不服！

3.弹跳，詹姆斯的弹跳其实是建立在他的敏捷之上的，他的站立摸高到达了269.875cm，助跑弹跳也有119cm，而他的巅峰滞空能力则高达0.91秒，差不多接近了乔丹0.92的水准了。他的敏捷程度2k给出的最高数据是180，弹跳则高达192，可见其恐怖能力。我们其实多次看见詹姆斯在对抗中锋上依然能拿下很多篮板，就是靠着他的二次进攻弹跳给拿下来的。

4.速度与爆发力，詹姆斯的速度你觉得够快吗？确实快。也许还记得16年总决赛从半场直接追身盖帽一哥的致命上篮，想想这距离，再测算一下当时的速度，从起步到追身大帽，整个就几秒，而詹姆斯硬是完成了这一个举动，出色的速度再加上无解的爆发力，在球场上他的盖帽，恰恰验证了詹姆斯这2项能力，都已经是历史顶尖水平了。2k给出的巅峰以及新秀时期数据都到达了186，现役虽然年过三旬，速度也有180，可见其速度与爆发力 都是顶级存在。而在实际测试中，詹姆斯的100米速度是10.6秒，禁区往返跑为11.92秒，3/4场冲刺则是3.27秒。从数据可以看到，这差不多已经完全是一个运动员的水准了。

5.体能与耐力，詹姆斯的体能与耐力也是联盟顶级的，抛开曾经与马刺对决被累的抽筋外，我就没见过詹姆斯什么时候特别长时间的休息，无论是最近3年总决赛高达40[_a***_]以上的出场时间，还是最近常规赛，被泰伦卢累的不省人事，尽管他现在已经34岁了，但是三旬老汉的耐力，场均出场时间依然高居联盟前几，而且第四节多次打满，在这样的年纪下，被泰伦卢坑的无言以对。但是詹姆斯依然在喘完一口气后候继续带着球队前进，这个赛季的詹姆斯实在是太累了，让人想起了13年的科比，但愿詹姆斯能坚持下来。

6. 体脂率，我们都知道体脂率代表着一个运动员的肌肉多不多，也就是说体脂率越低则肌肉越多，对于运动员来说，天生的运动能力也就越强，当然后期的长时间训练也能改善体脂率，NBA球员中最低的体脂率是乔丹，最牛的时候他仅有3.0%，正常情况一般是5.0%，而詹姆斯这项数据呢？他是6.0%，也就是说他这些数据，跟乔丹比起来，也只差了一点点了。

7.耐操度。詹姆斯职业生涯已经打了14个赛季，今年是第15个赛季，他已经追平了乔丹的胜场了，而这十几年来，刚强如乔丹，坚毅如科比，都已经经历过很很大的伤病呢？但是詹姆斯呢，职业生涯没看见过一次特别严重的伤病，他常规赛打养生篮球，季后赛就彻底爆发，无解的碾压突破，在强人如林的篮下，依然三进三出，毫无压力。而且詹姆斯这么多年来，一直处在职业生涯巅峰，身为联盟第一人，他也是为数不多的可以从1号位打到5号位的球员，无论是在外线对抗，还是内线硬抗，詹姆斯就没看见过处于下风。可见其身体素质，给了他持久的耐操度。

8.聪明的大脑。如果说头脑以下的天赋是你成为巨星的基础，但是没有聪明的大脑，是绝对不行的，麦基身体天赋异禀，之所以被人嘲笑脖子以下全身都是MVP，是因为他脑子确实反应慢了点。而詹姆斯呢？他有着极佳的传球视野，出色的传球能力，预判性十足的篮板能力，在行进中的快速转换下，他都能准确找到队友。更为关键是，无论在热火，还是骑士，他都是球队的指挥家，掌控着球队，这也不是一般人能走到的，而詹姆斯在这方面天生的大脑聪明，让他加入联盟就具备领袖气质。这些都是他恐怖的素质。

综上，詹姆斯其实不仅身体素质优秀，而且他的情商与球商都特别高，当年的选秀报告给予詹姆斯历史级别的身体素质就已经很明显了，总结起来就是他四肢发达，头脑却不简单，力量完美，爆发力无解，天生为篮球而生，真是难得的旷世奇才，百年难遇！

到此，以上就是小编对于罗斯训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于罗斯训练健身的3点解答对大家有用。