不训练健身,健身不练肌肉

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不训练健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不训练健身的解答，让我们一起看看吧。几乎都知道身体重要却都经常不锻炼，为什么会这样...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不训练健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 几乎都知道身体重要却都经常不锻炼，为什么会这样呢？
2. 人人都知道健身的好处，但为什么他们却不开始锻炼呢？

几乎都知道身体重要却都经常不锻炼，为什么会这样呢？

一针见血的原因：没有强烈的心理需求导致的！

锻炼身体带来的好处用几万字都说不完，但是一旦落实到自己的实践上，极少有人能够长期坚持。这是为什么？

借口一：太忙了，没时间啊！

虽然我们每个人是不一样的，但时间是最公平的，每个人的一天都是24小时，而如何利用有限的时间完成更多有意义的事是人生赢家的取胜关键。

拼命工作赚钱养活一家老小几乎是每个人都要做的，但工作的废寝忘食加上不锻炼身体使自己身体状况逐年下降。而运动锻炼并不需要几个小时，有时一天十分钟就可以对改善健康有帮助。俄罗斯总统普京忙不忙？他已经保持运动健身习惯几十年，至今身体还壮如牛呢（看得出他已经六十多岁了嘛）！

借口二：没钱，没环境啊！

很多人提到运动健身就想到要去健身房，当附近没有健身房就会以此为借口。其实就算有健身房，来回车费时间又是一个成本，更何况办卡费用等。

其实对于运动健身改善身体健康来说，只需要走路、跑步这样的有氧运动加上俯卧撑、深蹲这样的肌力训练就足够了。这几项完全不需要任何训练工具和良好的环境就可以实现并长久坚持。

类似的借口还有很多，但归根结底的说还是自己心理问题。心态决定行动，如果一件事迫在眉睫常在心头的话，那什么都不会考虑马上就付出行动。
所以，如果想坚持运动健身的习惯，还是改善自己的心态吧！

谢谢邀请。

最主要的原因是：没时间，没条件。连睡眠都不够，哪里还有时间锻炼？

孩子们平时大部分时间都是在上课，课外也在上兴趣班辅导班，为数不多的剩余时间还有做不完的功课。

步入职场的年轻人，和还在职场奋斗的中年人们都知道赚钱才是生存下去的基础，现在的职场竞争也很激烈，平时加不完的班，连饭都没时间做，回家就累的不想动。平时都不运动，周末去爬个山，都会腰酸背痛，所以条件限制很难坚持。

老年人们，如果不是经济条件好的，不是在继续赚钱，就是在帮孩子们减轻负担。就算有时间运动，也不会把运动放在首位。

从小到老都在拼搏，内心的欲望和焦虑感让人很难停下来，所以虽然重要，但是短期效果并不明显的运动就很难坚持。

这和“知道了很多道理，却依然过不好这一生”一样一样的。

生活中身体不好的大有人在。

举个例子。

抽烟的人不知道抽烟不好吗？

吃快餐食品的人不知道会长胖吗？

同理，身体不好却依然由着性子任其发展更甚者“糟践”身体不经常锻炼的人都是真的----知道锻炼身体是有好处的。

可是呢？生活，并不是按照你安排好计划好的那样顺顺利利的进行的。

在办公室坐了一天的你，本来想着下班后去健身房撸铁，或者就在外面跑个十公里，或者在家里铺上瑜伽垫来一组瑜伽的。

可是呢？

今天的事情好多好累啊，今天就不去锻炼了吧！

第一，年青认为自己身体好，不需要。这种情况一般是年青人这样认为较多。年青人，各项身体机能都处于上升阶段，精力饱满，不觉得身体有任何问题。

第二，中年人没有时间去锻炼身体。生活上上有老要赡养、下有幼要抚养；工作上正处于上不上下不下的时期，学习上后有追兵，前有老蒋掌控等等各方面压力特大，生怕有闪失。精神处于高强度，想去锻炼身体，没有时间去。况且为了事业，有各种方面的应酬，更是忙得昏天黑地

第三，老年人懒得锻炼或疏于锻炼。年青时没有形成锻炼习惯，年老了知道身体重要，也不会锻炼。并且还有一种说法，年老了，静比动更加有利于身体。还说乌龟能活千年，是因为动作慢。

***都知道健身的好处，但为什么他们却不开始锻炼呢？

第一个原因是没时间。由于工作时间的限制，现在的人群每天都处于上班工作，下班休息的模式下，空余的时间就在网络的世界里遨游，觉得放松的最好方式就是睡觉、休息，这样一来就没有时间去锻炼了，而人们每天的时间是有限的，所以留给锻炼的时间就不多了。

第二个原因是懒惰。不管是做什么事情，人都会有惰性，特别是时间久了之后。人们在进行一天的工作之后，确实会在心里和身体上都觉得疲惫，所以如果再让其进行额外的体育运动，首先就会从心里上做出排斥，因为这样会让人觉得更累，人的惰性就是这样选择的，不愿意去出力出汗，“葛优瘫”就是最明显的现象。

第三个原因是场地、空间的限制。如果附近没有专门锻炼的场地，可能就不会有健身的氛围存在，没有氛围，也没有大家的相互鼓励，因此就无法养成锻炼的习惯了。如果健身场所离家较远或者离单位较远，人们在想要去运动的时候就会遇到第一重阻碍，就是如何到达健身场所，这个考虑就会打消一部分人去健身的想法。

第四个原因是觉得身体挺健康，没有必要进行锻炼。年轻人处于身体各项指标发育都到达峰值的时期，免疫力也很强，因此很少生病，这种时候这些年轻人就会觉得如果生病了，吃药就可以了，为什么每天都要保持那么累的运动呢？何况保持运动的人也会生病去医院的。这些原因就导致了锻炼有那么多好处，但是很多人不愿意去坚持。

到此，以上就是小编对于不训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于不训练健身的2点解答对大家有用。