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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于詹姆斯训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍詹姆斯训练健身的解答，让我们一起看看吧。詹姆斯是小骨架吗？天道酬勤！NBA停摆...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于詹姆斯训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍詹姆斯训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 詹姆斯是小骨架吗？
2. 天道酬勤！NBA停摆50天，詹姆斯发奋图强疯狂训练，要成湖人魔鬼肌肉人，你怎么看？
3. 勒布朗詹姆斯每天的日常吃什么呢？为啥他能保持这么好的竞技状态？

詹姆斯是小骨架吗？

詹姆斯的骨架大得很。

健身界有句老话，一个人练得好不好，看背就知道了。所谓的虎背熊腰，就是代表着一个到底强不强壮。詹姆斯作为一名小前锋，但是可以同时兼备4、5号位，能在内线和对手搏杀，甚至坐到低位背打对手的内线，没有一个宽厚的背肌是不行的。

天道酬勤！NBA停摆50天，詹姆斯发奋图强疯狂训练，要成湖人魔鬼肌肉人，你怎么看？

詹姆斯是篮球界的超级巨星，他取得了辉煌成绩，作为天赋异禀的联盟状元，他不仅仅依靠天赋闯出一番事业，而是磨炼和打磨自己的技术和身体，他的强大还源于不断刻苦训练，我们应该尊重努力的人。
NBA已经停赛超过一个月了，多数球员在这期间选择放弃训练，他们有理由远离篮球，但有一名球员活跃在社交平台，他不是发布玩电子游戏或者享受生活的动态，而是将时间留在健身房，这名球员就是詹姆斯。
詹姆斯时常更新自己训练相片，虽然接近两个月没有参加正式比赛，但詹姆斯的体型保持非常好，肌肉线条明朗，一看就充满着力量。小皇帝不在年轻，改变的不仅仅是模样，还有球迷对他的称呼，他现在是詹皇，已经是联盟年纪最大的球员了，保持自律和训练，就是为了再次获得总冠军。本赛季湖人队一跃成为夺冠热门，詹姆斯贡献出自己全部力量，帮助湖人队排在西部第一。

本赛季，詹姆斯出场60次，场均上场时间仍然非常多，为34.9分钟，可以得到25.7分7.9篮板和10.6助攻。场均助攻数排在联盟第一位，詹姆斯有望职业生涯首拿助攻王称号。

北京时间5月2日，NBA停赛后的数个月，为了让赛程尽快重启，以萧华为首的一行管理层正在定制新的重启方案。然而有重启的消息，自然而然也有不重启的消息，一些球队甚至建议这个赛季直接取消。对此湖人现役球星詹姆斯第一个不同意，在社交平台发文，绝对支持赛程恢复，毕竟今年对于湖人和詹姆斯来说，是夺冠最好的时机。

为了维持比赛的状态，詹姆斯每天的任务就是疯狂撸铁，毕竟对于NBA这种球员来说，一旦长时间不训练，状态将会下滑很快。就拿上个赛季的湖人来说，詹姆斯因为腹部沟伤病休息几场之后，体型立马得到了增重，场上的状态也迅速发生了下滑。在他最新的社交平台的动态上，我们看到了詹姆斯训练的身影。

在双手举哑铃的时候，身上的两块健硕的胸肌显得格外亮眼，或许就这是联盟第一人的原因吧，在自律这一块，真不是其他人能够比的。做完一套完整的训练之后，詹姆斯又从右边举起了一大桶水，由于汗水散发了水分，詹姆斯很快将这一桶水一饮而尽。能够理解詹姆斯如此努力的原因，要知道湖人这个赛季可是西部第一的队伍。

根据詹姆斯定理，第二年球队必将夺冠，在热火、骑士时期同样如此。而今年的湖人又显得不一样，詹姆斯的身边拥有一位现役联盟前几的大前锋浓眉哥，后者是攻防两端大杀器，也是詹姆斯身边最好的帮手。他们两人的挡拆，让许多对手防不胜防，因为在身体素质上面，詹眉组合太占优势，或许到了季后赛，他们的威力会再次升级。

勒布朗詹姆斯每天的日常吃什么呢？为啥他能保持这么好的竞技状态？

每天凌晨四点就起来训练了，詹姆斯之所以如此强大，不仅仅是平常的刻苦训练，还有他非常自律的饮食习惯。他很早以前就制定了一套饮食计划，他也一直严格要求自己去遵守这套***！詹姆斯至今保持着这份自律，一日三餐都有相应的***。他的早饭没有含糖的实物，因为糖会使自身的身体机能变得迟钝，身体的恢复能力会大打折扣，所以他一般会用麦片或其它谷物做早餐，在健康的同时还能非常有效的补充能量。 詹姆斯的午饭一般是以鸡肉为主，蔬菜水果为辅，不吃猪肉以及其他高能量高脂肪的油炸食品。而他的晚餐也非常讲究，平时都是吃蔬菜沙拉，还有虾肉坚果之类的低能量食品。 詹姆斯对自己的身体非常重视，他还专门雇了一位营养师来保养自己，因此他每年都会因为保养身体而花费上百万的资金，所以他的身体能那么健壮也是理所当然的。以前姚明还说过，被詹姆斯撞一下就像被卡车撞了一样，身体非常的壮硕！从詹姆斯进***盟的15年以来，他一直处在巅峰，从未有状态下跌的时候，看来这种极其坎坷的饮食习惯给他带来了很大的好处。所以詹姆斯的强大有三点

1. 自律，有***的训练
   
2. 每天凌晨四点的洛杉矶
3. 严格遵守，只吃***里的食物

一***盟即巅峰，一巅巅到现在十几年并且还不知道要巅到何时！这是詹姆斯生涯的真实写照，那么他是怎么做到的呢？有人说是与生俱来的身体天赋，拜托，NBA近百年历史，出现的身体天赋爆表的球员可以说是数不胜数，有几位能像他这样兑现身体天赋还能超长待机这么长时间的？其实他能保持这么长时间的巅峰无非就是他那近乎变态的自律，而他的自律又主要表现在三个方面，训练、饮食、保养。下面就来具体说说他在这三方面具体都做了些啥？

1.训练

每到休赛期，我们听到关于詹姆斯的新闻除了围绕他交易的新闻，其次就是他刻苦的训练了，花边新闻什么的基本跟他绝缘。那么他又是怎么训练的呢？训练的重要性对于詹姆斯来说可能是仅次于吃饭的存在，他家里的健身器材比一般的健身房都要齐全，就是为了方便他能随时随地的训练。并且每天球队的训练他都是第一个到场的。

2.饮食

从2005开始至今，他就没在吃过猪肉了，10年之后非必要糖类也不在食用了。每天早晨他会食用1公升蔬菜混合汁，一大把坚果和一份牛排，中午会使用混合的牛肉和鸡胸脯肉，还有蔬菜和面包，晚上继续喝蔬菜汁和调配的训练后饮品。好好健过身的人应该都知道，每天吃这些有多么痛苦，更何况是十几年。

说到这里再说一件事，又一次比赛完***访结束后，詹姆斯觉得有点饿了，就问队友有什么吃的没有，得知在休息室的桌子上还有很多披萨，他过去看了看，摇摇头就走开了，原因就是上面有猪肉做的烤肠片。宁愿饿着也不吃猪肉，在对比一下我们，真是情何以堪啊。还有，无论他走到哪，都有专门的训练师和厨师跟着他，为他烹制调养身体的食物。

3.保养

詹姆斯喜欢练瑜伽来保持身体的柔韧性和协调性，这大家应该都知道。还有每次赛后都会首先用冰敷，让后回家进入高压氧舱进行身体的保养和修复，睡觉前用浓缩的牛奶按摩跟腱。另外，他还有三个不同领域的保养专家专门替他保养身体。

综上所述，詹姆斯的自律除了需要强大的毅力外，还跟费钱。据他好友透露，他每年花在这些上面的钱高达150万美元，比好多底薪球员的工资都高。可想而知，詹姆斯有多在乎这些。这也是他能这么长时间保持巅峰的原因了。最后在说一句，连詹姆斯这么成功的人都这么努力，我们还有什么资格不努力。

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到此，以上就是小编对于詹姆斯训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于詹姆斯训练健身的3点解答对大家有用。