健身训练week,健身训练文案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练week的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练week的解答，让我们一起看看吧。

1. do和made的区别？
2. 手帐小白，什么本最合适入门？
3. 与普通自行车相比，助力式电单车能起到同样的健身效果吗？

do和made的区别？

1、意思不同

make用于表示”制作...“。

例如：make bread/cement/paper

制作面包；生产水泥 / 纸张

do则用于描述一项活动。

例句：They are free to do as they please.

他们想怎么做就怎么做。

2、使用对象不同

make可以用于表示会产生相应回响的事情。

例句：This music really makes me want to sing!

do是做的意思，而made则是制造的意思，区别可以从以下例子看出：

We h***e made many different products, as our worker do all hard job to keep them in different packaging, don't mixing them. 我们制造了许多不同的产品，因为我们的工人竭尽全力将它们保存在不同的包装中，不要混合它们。

手帐小白，什么本最合适入门？

市面上的手账本品牌非常多，靠列举是永远无法穷尽的，特别是每年还有很多新的品牌开始出手账本。

和买其他东西一样，如果预算宽松，考虑贵一点的，贵的还是经常比便宜的好些，而且100左右已经有不错的手账本了。如果预算稍紧，希望以最低的价钱购买到合适的手账本，免不得需要花很多时间研究。

手账本的尺寸

一般来说，手帐本的尺寸不宜太大，因为要时时带在身边方便查看。

现在市面上的手帐本基本上都分为2个尺寸:

A5大小:相当于我们小学时候的数学课本那么大，这算是手帐中尺寸中比较大的一种了。

优点:适合写字很多的宝宝们。

缺点:尺寸稍大，对于一些美美的小包不太友好，不方便携带。

A6大小:手帐中使用最多的一种，很多手帐er都是用这种尺寸的。

优点:小巧，适合随身携带。适合做to do list，随时检查完成情况。

手帐小白，什么本适合入门呢？

手账本根据装订方式，分为活页、定页；根据手帐本尺寸，有A4、B5、A5、A6、A7;根据手帐内页，分为横线、方格、点阵、空白。总之，手帐本种类非常多，市面上的手帐品牌也非常多。

出入手帐坑，选择什么样的手账本，需要根据自己的需要来。内页上，建议选择方格或点阵，写字、拼贴都比较工整，不容易出现歪斜。横线内页容易影响手帐拼贴的美观程度，而空白内页容易出现字迹或拼贴歪斜的情况。尺寸上，如果需要随身携带或文字内容较小，可以选A6尺寸的；若文字内容较多，可以选A5尺寸的。至于改选活页还是定页，经常需要临时增加内容的可以选活页，拆掉活页环，随时增加内页即可；很多情况，也可以选定页，是那种可以平铺的定页本，否则写字不方便。

当然，现在有很多功能性的手帐本，如日程本、week本、健身手帐、阅读手帐、观影手帐。出入手帐坑，不建议购买，很容易踩雷。这一点我就犯过，一时冲动买了很多本子，后来不知道怎么用或不想用，放着沾灰。普通的手账本就可以满足我们的需要，日程之类的功能需要，可以通过排版来实现。

感谢亲给我回答的机会。

新手入手帐坑需要什么样的本本呢？首先亲打算做哪一类的手帐呢？这个是前提

一般我们在入手帐的时候，会要给自己一个手账规划，这本手帐，我是用来记录什么的，比如日常开支，日常生活记录，明日行程安排，追星，旅行记录，摘抄记录，学习记录等等。那么我们就要针对性的选择一下手帐本了。像我现在这本手帐本呢，是作为我一个日常生活琐事记录的，它是方格的，比较适合我们新手，它前面是有日历以及月计划的，可以分门别类的给我们一个日常的规划，特别是月***部分，可以给我们一些重要日期做个标记，可以在每天做日***的时候，提醒到自己，哪一天是我们需要做什么事的。这个是Kinbor的手账本，它还有很多好看的款式。我选择的是A6大小的，如果你是需要日常记录很多的，或者是比较喜欢写文章的宝宝，那么可以入手一下A5的。

这本呢，是星巴克的外本衣然后我自己加的内芯，空白的内芯，做我一个日常拼贴的，这个也可以做成追星手账呀，因为是空白的，非常大的程度让我们可以自由发挥想象给它diy，而且一本内芯的页数比较少，用完可以换了，还有其他很多本衣买的，我是有这个不想闲置了，所以买了内芯放在里面使用呢。

这一本是我买的第一本手账本，它是有内页装饰的，也就是有背景色，会有固定的图案已经给你印刷好了，所以，这个本本呢，如果你能够how得住，且喜欢这种内页有图案的，也是可以入手的，就是每次拼贴得跟着它的风格走，现在我用的比较少，都是平时录视频的时候用的。主要练习双面拼贴吧。

亲亲，还有一些活页本，如果那一页你觉得自己做的不好，可以随时拆卸下来呢，但是我没有买，现在几个本本都用不完，不想买太多闲置在那里了，所以没有图可以给亲看呢，某宝上面有很多款式，如果你只是单纯拼贴，不喜欢画画或者写brush字体，可以选择相对比较便宜的本本，如果你喜欢画画写字，尽量选择纸张好点的本本，目前来说，kinbor算是国产中非常不错的了，价格也是能够接受的，纸张比较顺滑，写字很舒服呢。

目前手账本的样式多种多样。但是作为新手来说，个人建议买一本普通的方格本，能方便携带就好，不建议购买比较贵的手帐本。

至于建议原因：

首先不能保证是否能够一直坚持写下去；

其次不能确定自己的手帐风格，无法知道哪种手帐款式更适合自己。

我就以我自己入坑5年的感触分享一下我的心得：

可能开始的时候看着活页本漂亮，可是在写手帐的过程中，你会发现A5活页携带不一定方便，A6活页本书写时，中间的圆环不一定让你觉得舒服；然后你还会发现一种活页手帐那就是TN旅行手账本，算是某种程度上的定页和活页的结合，可是你如果同时加入了三本内芯的话也并不方便携带；

见下图：（图一是我在百度上下载的图片参考，图二是我自己的随身TN手帐）；

那么你可能会想，那我就买个好点儿的定页本吧，其实定页本也有个很严重的问题，那就是你手帐装饰的比较多的话，它会爆本..可以给你看看我的工作手帐本，其实我都没有怎么过多装饰内容，只是简单的拉个边框之类的，从18年10月目前写到19年9月18日，是不是很吓人？... ...

与普通自行车相比，助力式电单车能起到同样的健身效果吗？

早在 2 年前，就有一项研究称“助力式电单车是一种不错的运动方式”。

现在又有一项新研究表明，其在改善健身方面的效果，与普通自行车不相上下 —— 至少对那些体型超重的人来说。

瑞士巴塞尔大学的科学家们，一共测试了 32 个项目。测试者为 28 位超重的男性，其体重指数在 28~29 之间。

研究开始时，实验人员先对每位测试者的心肺健康状况（VO2）都进行了测定，即身体吸收和利用氧气的能力。

然后，其中 17 位测试者被提供了助力式电单车、另外 15 名拿到了普通的非电动自行车。

在为期 4 周的时间里，所有人都被要求每周至少骑行 3~6 公里。其中一些骑手还配备了 GPS 装置，但大家都选择了以自己能接受的速度骑行。

当为期 4 周的测试结束后，新的 VO2 测试表明：

两组人员的健康水平都有显著改善，且提升的数值相似 —— 尽管电动组的骑手保持了较高的平均速度、且路线的梯度也更加陡峭。

巴塞尔大学的 Arno Schmidt-Trucksäss 称：

到此，以上就是小编对于健身训练week的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练week的3点解答对大家有用。