保证营养最简单饮食-保证营养充足

摘要： 本文目录一览：1、如何极尽简化饮食?如何极尽简化饮食?1、皇帝的饮食排场极尽奢华，如乾隆三十年正月十六日的早膳，就有冰糖炖燕窝等精心烹制的菜品。清帝逊位后，饮食规模有所简化...

本文目录一览：

• 1、如何极尽简化饮食?

如何极尽简化饮食?

1、皇帝的饮食排场极尽奢华，如乾隆三十年正月十六日的早膳，就有冰糖炖燕窝等精心烹制的菜品。清帝逊位后，饮食规模有所简化，如溥仪在《我的前半生》中提到，他实际享用的是太后和太妃们的菜肴，这些菜肴由各自的膳房准备，味道更为可口。

2、我们珍爱自然生命，在饮食文化中，也会物尽其用，绝不浪费。中国人讲究“吃多少，拿多少”，“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。中国人将浪费粮食认为是不道德的。在烹饪过程中，也会常常极尽食材的用途，比如鸭子，浑身是宝。

3、管住嘴：为什么要控制饮食，以及怎么控制饮食？先举个例子，辛辛苦苦长跑1小时的运动耗能约为500至700千卡，可是一碗三两的炒面差不多就有600千卡，三两炒面15分钟就能吃完了吧？单就运动的辛苦和热量摄入的轻而易举相比，减肥者就能体会到控制饮食的意义。