早上训练健身,早上训练健身好吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上训练健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早上训练健身的解答，让我们一起看看吧。早上9点到11点健身好吗？早上修炼时候，是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上训练健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早上训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 早上9点到11点健身好吗？
2. 早上修炼时候，是先运动后静坐，还是先静坐再起身锻炼？

早上9点到11点健身好吗？

好

早上适宜运动的时间是在上午九点半至十点半之间，主要是因为此时间段的外界空气较为清新，空气指数较好，杂质、尘螨、雾霾等物质都已经沉积下来，有助于保护人体呼吸道。并且此时也不属于植物进行光合作用的时候，所以不会释放出大量的二氧化碳出来，有利于人体吸入空气中的氧气，非常适宜进行有氧运动。

早上9点到11点进行健身是非常适合的时间段。这一时段处于一天中较为活跃和精神饱满的时期，人们的身体和心理状况都处于最佳状态，因此可以更加专注地进行健身训练，有效地提高健身的效果。

此外，在早上进行健身还可以促进新陈代谢的增加，有利于消耗多余的脂肪和糖分，促进体重的控制和健康的维持。当然，选择最适合自己的健身时间还是要根据个人情况和健身目标来定夺。总之，早上9点到11点进行健身是一种健康、科学的健身方式。

早上修炼时候，是先运动后***，还是先***再起身锻炼？

我个人的实修体证，早上睡醒以后精力得到了很好的恢复，体内的阳气刚刚要升起。这个时侯适合不急于上班做事的人群打坐修炼，这样有利于对治昏沉，有利于入定。

但要注意洗刷完毕，大小便排出后方可打坐修炼。如果先运动以后再打坐修炼很难入静，我是针对刚入门的修炼者，其他各取自便。

每天早5点起床排小便后立即打坐30分钟，正是阳气上升精神十足的时候，按照一天中与四季对应关系恰好是惊蛰，打坐完収功就是收阳气，也是自己修炼的场能，然后喝水、排便、伸展身体外出锻炼，这样效果很好，我已坚持40多年了！现年82岁仍然保持这样规律。

到此，以上就是小编对于早上训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上训练健身的2点解答对大家有用。