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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于属于健美竞赛规定动作的事的问题，于是小编就整理了3个相关介绍属于健美竞赛规定动作的事的解答，让我们一起看看吧。健美比赛是选美比赛...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于属于健美竞赛规定动作的事的问题，于是小编就整理了3个相关介绍属于健美竞赛规定动作的事的解答，让我们一起看看吧。

1. 健美比赛是选美比赛吗？
2. 健美练习法的特点及运用要求？
3. 健美比赛自由姿势怎么摆？

健美比赛是选美比赛吗？

健美比赛是健美运动竞赛的简称。健美运动的竞赛分为男子项目和女子项目，并非选美比赛。健美比赛通过肌肉展示，男子健美竞赛为7个规定动作，女子健美竞赛为5个规定动作。评判标准为身体肌肉的发达程度，以及与身体其他部位的协调程度。

健美练习法的特点及运用要求？

健美运动的特点

　　健美运动是一项有着自己特点的体育活动,这些特点概括起来主要有以下四点：

　　(一)既可锻炼身体，增进健康，又可陶冶情操。

　　美化身心，将体育和美育融为一体。一般的体育活动主要增进健康，增强体质，而健美运动则不完全相同，其名称本身就规定了它既要求 “健”，又要求“美”。它的练习动作和手段，教学训练的内容和方法，以至比赛的内容和评分标准等，都体现了这一点。所以，在练习中不应该单纯地追求把某些局部肌肉练得大一些，而且也要注意改善自己的体形体态，使其匀称、协调、优美;不仅要注意体形体态的仪表美，而且要自觉陶冶自己美好的情操，加强思想修养，注意语言美、行为美、心灵美。真正把体育和美育，外在美和内在美很好地融合在一起。

　　(二)能最有效地发达肌肉。

健美比赛自由姿势怎么摆？

(1)前展双肱二头肌

面向裁判员直立，两脚自然开立，抬起两臂，弯屈肘部与肩齐高，两手握拳，拳心向下，收缩肱二头肌及全身肌肉。

(2)前展双背阔肌

面向裁判员直立，两脚自然开立，以两手握拳或张开的方式置于低腰部，然后用力伸展背阔肌，同时收缩全身前面的肌肉。

(3)侧展胸部（左右侧不限）

运动员选择较好的一只手臂侧向裁判员站立，以右侧为例：右手弯起，紧握拳，左手握住右手腕，右腿屈膝以脚尖点地，挺起胸部，用力弯屈右臂，使右臂肱二头肌收缩隆起，同时收缩腿部肌肉，尤其是股二头肌和小腿肌。

到此，以上就是小编对于属于健美竞赛规定动作的事的问题就介绍到这了，希望介绍关于属于健美竞赛规定动作的事的3点解答对大家有用。