健身气功竞赛******-健身气功竞赛******教程

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本文目录一览：

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• 3、国家体育总局推介的健身气功

国家体育总局导引养生功十二法教学***

1、国家体育总局导引养生功十二法教学***：网页链接。导引养生功是一套诊疗体操运动。

2、《健身气功·导引养生功十二法》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学张广德教授创编。该养生***具有十二式。

3、导引养生功十二法讲解如下：第一式：乾元启运 第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

4、导引养生功十二法口诀如下：1，预备势站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事项⑴”。

5、导引养生功十二法的***特点是：健内助外，命意腰际。

6、健身气功导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新***之一，是一套以中国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导。

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、吹、嘻”六个字诀之间既是一个统一的整体，又各具独立性；既可以同时练六个字诀，也可以单独练某一个字诀；在吐气发声的同时，辅以简单的肢体导引，对健身、养生、康复有相辅相成的作用。

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五月是个感恩的日子，热衷心身健康事业的妙康，在这个小小的工坊里，精心规划了一系列有益心身健康的活动。

国家体育总局推介的健身气功

1、因此，以调身为主的气功***将在健身气功中受到青睐。从体育运动的角度看，在其包含的体育课程、竞技运动、身体锻炼和身体***等各类身体活动中，身体锻炼活动最能体现健身目的，例如做广播体操、打太极拳等活动。

2、易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦这四种健身气功比较好的，得到国家体育总局向全国老百姓大力推广，这四种健身气功有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的作用。坚持锻炼有益于身心健康。

3、健身气功·易筋经。健身气功·五禽戏。健身气功·六字诀。健身气功·八段锦。健身气功·太极养生杖。健身气功·导引养生功十二法。健身气功·十二段锦。健身气功·马王堆导引术。

4、《健身气功·八段锦》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新***之一，由北京体育大学承担研究任务。简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领，对***的每一个动作都进行了分解说明。

5、目前的八段锦版本比较多，包括国家体育总局的发布的八段锦版本、少林八段锦、武当八段锦等，都是非常好的版本。

6、国家体育总局颁布的，还有：五禽戏、六字诀、八段锦、马王堆导引术。其他有‘大舞’等。