健身训练完吃晚饭好吗-健身训练完吃晚饭好吗会胖吗

摘要： 本文目录一览：1、健身完后吃晚饭,是不是意味着那一天就白练了?2、...

本文目录一览：

• 1、健身完后吃晚饭,是不是意味着那一天就白练了?
• 2、晚上运动完吃饭好吗
• 3、健身训练完再吃晚饭,可行吗

健身完后吃晚饭,是不是意味着那一天就白练了?

1、不是的。运动完后，身体的吸收力会变强很多。比如，同样一个馒头，跑步后吃，馒头会大量转换为糖原，来不及把多余的能量转化为脂肪。这样会在下次运动时更有力量、更有耐力。

2、一般情况下晚上9点之后不适合吃太多食物，所以不知道你说的具体时间是什么时候。

3、看情况。不论是饮食还是运动都要有个度。如果很饿了还坚持运动，就会消耗身体的水分和蛋白质，这种损伤是补不回来的。反过来，如果运动过后暴饮暴食，也是达不到健身的目的的。

4、不吃饭=白练了！健身后，身体由于力量训练对肌肉的消耗和重建需求变高，在近三小时内，身体的肌肉蛋白合成率会增长近300%，而身体对蛋白质的需求量也会提高将近100%。

5、并不是，我现在身边有很多健身的朋友，但是真正健身的朋友他们健身结束之后，做第一件事就是喝水，或者是吃东西，很多人都感觉这样就是自己的健身白练了。但是其实这是种观点是不对的。

6、不是要补充碳水，而是要补充优质蛋白，运动完之后一定要补充优质蛋白质，如果你补充碳水。

晚上运动完吃饭好吗

1、接近睡觉的时间最好就不要再吃了，以免增加胃的负担，晚上锻炼也不要太晚，这样对健康反倒不利 刚跑完步，身体的神经系统处于兴奋状态，马上吃饭，胃消化系统负担重，不利于消化。跑完步半小时以上在吃饭，就可以了。

2、问题七：晚上跑步后可以吃饭吗 当然不好了，不但会胖，而且运动之后吃饭会消化不良的~对身体不好~问题八：坚持每天晚上运动完都不吃饭，能减肥吗？ 可以的，一定要坚持住，半个月肯定见效果。多喝水，加快新陈代谢。

3、问题六：跑完步十分钟后可以吃东西吗 刚运动完，身体还处在运动状态，肌肉和身体要等一会儿恢复。运动完就吃饭会消化不好对身体有害。 一般在饭后半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。

4、运动后吃饭吸收是2倍1 运动后吃饭吸收是平时的5倍。运动时大量消耗肌肉中的肝糖，所以之后的1～3小时之内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速攫取碳水化合物，促进肌肉肝糖恢复。

5、一般来说，大运动量，大强度的跑步锻炼结束后，需要等待2小时左右再进食，中等强度，中等运动量的跑步锻炼后，过小时左右就可以吃饭；运动量较小的跑步锻炼后，过半个小时，消化系统功能基本恢复，就可以吃饭了。

健身训练完再吃晚饭,可行吗

晚上先健身后吃晚饭是可以的，但是不要吃多。晚上健身的注意事项：健身前可以适当补充点营养，或者是先吃饭，不宜吃多，半饱就OK了。健身过程中注意补充水分，锻炼两个小时后休息半个小时，在吃点水果。然后就可以吃点夜宵。

问题一：晚上锻炼完后再吃晚饭好不好？ 50分 可以吃，主要看你几点睡，要是十一点左右睡觉，你可以吃点主食，馒头，面包，喝杯牛奶，吃个苹果什么的，不要吃太饱。要供睡得早，就喝稀饭，牛奶什么的。

健身完之后还吃晚饭吗 晚餐还是需要吃的，否则身体消耗了大量能量却无法得到应有的补充，我们的身体会主动降低能量的消耗来保护稳定，而依靠分解肌肉来产生能量。2 健身完吃东西会发胖吗 正常饮食没有问题。