2岁饮食营养安排-2岁娃饮食安排

摘要： 本文目录一览：1、2岁的孩子一天需要多少营养2、...

本文目录一览：

• 1、2岁的孩子一天需要多少营养
• 2、2岁宝宝一周营养食谱:健康成长,从早餐到晚餐
• 3、宝宝2岁了,喂养时间怎么安排?
• 4、2岁宝宝的饮食建议
• 5、2岁小孩多吃什么好
• 6、两岁的宝宝每天应该吃什么?

2岁的孩子一天需要多少营养

根据人体对营养物质的需求，一个2岁小儿每天应摄入的营养量大致为：总能量1200千卡、蛋白40克、脂肪33－40克、钙600毫克、铁10毫克、维生素A1300单位。

对营养物质的需求仍相对较多，能量、蛋白质、脂肪、矿物质及维生素的需求量已达成年人的50％左右，其中蛋白质的需要量为每日40克～50克，脂肪为每日35克～40克。

对于两岁的宝宝来说，每日蛋白质的推荐摄入量是每公斤体重2克。举例来说，如果你的宝宝体重是12公斤，那么他每天大约需要24克的蛋白质。这些蛋白质应当分散在一天的三餐和两次零食中。

每日约需总热能1050～1350千卡，蛋白质35～45克，且应以乳类、肉类、蛋类及大豆等优质蛋白为主，以满足生长发育的需要。

岁的孩子，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1-5个鸡蛋就足够了，如果食入太多，孩子的胃肠负担不了，会导致消化吸引功能障碍，引起消化不良和营养不良。

两岁半的儿童虽然可以进食固体类食物，但是奶制品仍然是他每天必须的食品，建议每天进食500毫升左右的奶，以补充孩子的钙剂、蛋白质和一些脂溶性维生素。

2岁宝宝一周营养食谱:健康成长,从早餐到晚餐

1、将切成小块的肉类（挑去肉经和去皮）和蔬果类，或者干制品类一起放进绞肉机，加入油盐糖，粟米粉（生粉），一起绞，大概30秒钟即可。

2、藕去皮切片、木耳泡开撕小片、胡萝卜去皮切片、西兰花掰小朵、红椒切丁。（2）锅加水煮开滴入少许油，分别将所有蔬菜焯熟再过凉沥干。（3）将焯熟的蔬菜加入调料拌匀即可。

3、蒸10分钟即可。2岁宝宝仍处在身体高速发展的阶段，饮食方面必须要有营养和规律，上面只是一部分食谱，其实早餐还可以做三明治、鸡肉青菜粥等；午餐还可以做西红柿牛肉羹、虾仁蛋饺等；午餐还可以做拌五彩蔬菜、猪肝炒番茄等。

宝宝2岁了,喂养时间怎么安排?

岁宝宝喂养应该安排为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。多吃蔬菜、水果。

岁宝宝每天需奶量为500ml，每天两次奶，辅食3次。 宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。

你家宝贝2岁啦，是不是已经觉得是个小大人了呢？这时候，宝宝的喂养时间和饮食安排就显得尤为重要。本文将为你详细介绍宝宝的喂养时间和饮食安排，帮助你更好地照顾宝宝。

--2岁幼儿的一日营养方案 喂养原则 1 每日奶量450--500ML，分2--3次，3餐饭。 2 可食肉类，如鱼肉、虾肉、猪肉、鸡肉、动物肝脏、动物血等，呈块状、条状，逐渐向成人过渡。

2岁宝宝的饮食建议

肉类、蛋类和蔬菜水果每天需要摄入一定的肉类、蛋类和丰富的蔬菜水果。注意食物多样性2岁宝宝可能会有一些挑食，家长要注意食物注意多样性，注意颜色的搭配和品种的更换。

宝宝快两岁时肠胃道发育以较为完善。一般宝宝发育情况正常，身体健康，则可以按照正常的一日三餐规律吃饭。早餐建议早餐可以在六点到七点之间，应该给宝宝提供牛奶二百毫升，面包二十五克左右。

宝宝两岁的生活牙齿已经长好了，这个时候已经有了咀嚼能力，所以不要给宝宝只吃流食了。可以将食物切成丝喂给宝宝，像是一些鸡蛋、豆制品、胡[_a***_]、绿叶菜、水果等等，都是可以吃一些的。

海带清汤煮沸后加栗子同煮。栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。

每天600毫升以上牛奶以确保钙的摄入。同时，少量多餐，平均搭配肉类、蔬菜、少量海产品。

2岁小孩多吃什么好

核桃。这个食物对于智力的促进作用可以说是不必多说了。不管是大人还是小孩，吃核桃都会或多会少的对智力有促进的作用。2岁的宝宝已经可以尝试坚果类食品。

奶制品。牛奶蛋白质丰富，而且容易消化。2岁宝宝可以适当吃点奶酪和酸奶，但不要用含乳饮料代替牛奶。豆制品。

岁宝宝大多数吃含蛋白质较高的食物和适量的吃坚果可以补脑。

两岁宝宝的食物要以清淡营养好消化为主，做到荤素搭配就可以了。

岁宝宝食谱如下：莲肉烩鸭丁原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。制法：鸭脯肉切丁，用热水焯一下。莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。

两岁的宝宝每天应该吃什么?

多让宝宝食用一些肉、蛋、奶类食物，补充蛋白质，注意合理地搭配一些蔬菜和水果，以补充体内的无机盐和维生素。

二岁半宝宝一天吃几顿 一日进餐4-5次，3餐为主，上下午喝奶，粥，软饭，蒸鸡蛋。碎肉，碎蔬菜和米面混合喂养，注意生硬，粗糙，油腻，过甜过咸，不宜吃。培养良好的饮食习惯。

适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。