健身器材的科普知识竞赛-健身器材的科普知识竞赛有哪些

摘要： 本文目录一览：1、校园体育运动安全常识2、趣味运动会项目...

本文目录一览：

• 1、校园体育运动安全常识
• 2、趣味运动会项目
• 3、小型体育竞赛活动方案
• 4、跳高知识:跳高训练或者跳高比赛需要什么器材?
• 5、体育锻炼器材有哪些

校园体育运动安全常识

1、运动前要做热身，活动四肢扭扭腰；运动前后喝点水，剧烈运动要适量； 遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；运动全部结束后，恢复整理要做好。 科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，愉悦身心。

2、不做危险性 游戏，课间休息注意避免运动受伤，在运动和游戏时，教育学生注意规则，按顺序进行，避免撞伤。 不践踏学校的草坪，不损坏学校的花草树木，不爬墙，不爬树。

3、课间活动文明游戏，课间运动不要太剧烈，不要追逐打闹，避免撞伤或摔伤，要做到文明休息，保持课堂精力旺盛。

4、交通安全教育：教育学生遵守交通规则，注意行路安全，不要在马路上玩耍，过马路要走人行横道，过十字路口要遵守红灯停绿灯行的规则，防止交通事故的发生。

5、体育课安全注意事项有哪些 运动前务必做好暖身运动方可运动。使用任何器材，随时检修器材，维护运动安全。上课前任课老师需详细解说动作正确要领及安全注意事项，使用时必须任课老师准予或在场。

6、热***运动，积极参加各种体育锻炼活动，在学校的各项体育比赛中获奖的。注意安全，不进营业性舞厅、 游戏厅、 网吧、 酒吧、 台球室和茶座等未成年人不宜的活动场所。做广播操、眼保健操动作规范、认真。

趣味运动会项目

1、、乒乓球投准（对抗赛）队员组成：各队限报人数10人（至少三位女运动员）；比赛用具：乒乓球、塑料桶；比赛距离：投掷人与投掷点相距4米；比赛规则：对抗队抽签决定，每人投三球，以投入对方桶内球多少分胜负。

2、PK备用项目：4X50接力跑、4人爬杆接力比赛、拔河。 篇二：趣味运动会比赛项目及规则 扭呼拉圈接力（6 X 30m） 比赛规则： ①每个队各派出6人参加比赛，其中男队员2名，女队员4名。

3、项目介绍：踢毽子是中国民间传统趣味运动会项目之一，由于踢毽运动的***性和灵活性，使它在深受国人青睐的同时，也为世界其他国家的人民所喜爱。

4、四人跳绳接力赛 1）每个代表队由四人组成（两男两女）。2）比赛中小组四人接力跳绳，只用一根跳绳，每人跳50个，出场顺序无要求，记录四人都跳完的所用时间，即该组成绩。3）所有参赛组比赛结束后，根据所用时间排名。

小型体育竞赛活动方案

1、小学小型运动会的活动方案1 为推动我校学生课外体育锻炼的广泛开展，提高学生的锻炼意识，养成健身习惯，增强学生体质，丰富校园生活，同时也增强学生的团队凝聚力，经研究决定组织单项比赛，望各班积极组织参赛。

2、小学小型运动会的活动方案1 指导思想 为认真贯彻落实教育部关于实施“全国中小学生课外文体活动亿万阳光工程”的精神，切实加强我校体育、卫生与艺术教育工作，全面推进素质教育，学校定于5月8日举行春季趣味运动会。

3、各班做好安全、纪律、环保教育，活动期间不得乱跑，观看有秩序，加油、鼓励方式合理。

4、体育比赛活动方案策划书1 为丰富教职工的业余生活，构建特色校园文化，增强教职工体质，促进教职工间的沟通和理解，增强教职工的归属感和凝聚力，特组织教职工开展本次趣味体育竞赛活动。为保证活动顺利进行，特制订本方案。

跳高知识:跳高训练或者跳高比赛需要什么器材?

横杆：可由木材、金属或其他合适的材料制成，横截面为圆形，长度为9802米，最大重量不超过2公斤。横杆的直径至少为5厘米，但不超过3厘米。

无法选拔。跳高比赛需要专业的跳高器材，如海绵包、跳高架、横杆、丈量直尺、风标、田赛成绩公告牌、30米尺、白、红、黄旗等，这些器材是保证比赛公平、公正和顺利进行的关键，没有这些器材，就无法进行选拔。

撑杆 目前各级跳高比赛中，撑杆的长度和直径不限，但表面必须光滑，运动员可自带撑杆参加比赛，木杆的材质选择需考虑硬度、弹性、重量等。

撑竿 撑竿是运动员个人用器材，所以可以根据自己的特点，自由选择撑竿的材料、长短及粗细，但是必须保证撑竿表面的光滑度。不能选择有助于悬垂、带凹凸表面的竿。

对于跳高来说，没有什么特别的装备，如果是你想长期进行跳高训练，建议至少买两双鞋子，一双专用钉鞋，一双类似于网球、乒乓球、跑步鞋之类的比较轻便的鞋子。对于杆及海绵垫子应该不属于你自己去买的吧。

跳高训练方法有爆发力训练、弹跳力训练、跳高姿势训练。爆发力训练 训练跳高的主要方法，是进行中等重量的负重练习，可以负重提哑铃、负重原地跳以及负重弓箭步走等。

体育锻炼器材有哪些

锻炼身体的体育器材有哪些1 健身器材、器械；跑步机，踏步机等。校园体育器材：鞍马、铅球、标枪、跳高、起跑器、实心球、发令枪等。康体器材、器械；握力器、臂力器等。

转腰器 转腰器也叫做扭腰器，一般是两人或者三人使用。使用方法：双手扶住手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的[_a***_]带动下肢扭动。作用：增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧。

一）大型运动器械。跑步机、踏步机，健身器材、划船机、动感单车等器械。（二）小型运动器械。握力器、臂力器，康体设备和仪器等。（三）有关竞赛项目的一些用品。

常见的健身器材有跑步机、健身车、椭圆机、动感单车、划船器、杠铃等。跑步机是健身房中最受欢迎的器材之一，可以加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等。