健身部位训练安排,健身部位训练安排五分划

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身部位训练安排的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身部位训练安排的解答，让我们一起看看吧。力量训练一次练一个部位还是全身？是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身部位训练安排的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身部位训练安排的解答，让我们一起看看吧。

1. 力量训练一次练一个部位还是全身？
2. 是每天坚持练全身各部位，还是一天练一个部位好？

力量训练一次练一个部位还是全身？

对于新手来说每次练全身比较好，对于高手来说，一天练一个部位或者两个部位比较好。

原因：

新手肌肉耐力和力量比较弱，同一个部位练几组就力竭了，可以多练几个部位增加效率。

同一个部位练多了容易使肌肉和关节受伤。

有一定的健身基础后，如果练全身，就无法把每个部位都练透。

是每天坚持练全身各部位，还是一天练一个部位好？

全身训练好。

一天练一个部位需要两个条件：

1、有一定健身训练基础。

2、有系统的训练时间。

对于初学健身者一周能坚持两至三天训练已很难得。建议刚开始最好是综合训练，先打基础养成健身的兴趣和毅力，即便到了一定水平（至少一两年）如不能做到一周四至五天训练任不建议只练1-2个部位，那样肌肉恢复期过长刺

到此，以上就是小编对于健身部位训练安排的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身部位训练安排的2点解答对大家有用。