健美竞赛标准规范最新-健美比赛规则

摘要： 本文目录一览：1、健美操的评分标准包括哪些方面2、...

本文目录一览：

• 1、健美操的评分标准包括哪些方面
• 2、规则导向下我国竞技健美操难度动作变化与应用是什么?
• 3、奥林匹亚健美大赛健体的评分标准?
• 4、健美操评分标准及评分细则
• 5、的身高,肌肉量要到达多少才可以参加健体与健美的比赛
• 6、健美运动规则

健美操的评分标准包括哪些方面

评分类别分完成情况：分5分，艺术和编排分5分。---技术分（占总分的50%）：动作的准确性，动作姿态正确，动作技术规范、准确到位。

健美操的评分标准如下：具体内容：动作准确性：按动作正确的技术要求，做到姿势正确，到位准确，动作规范。

健美操评分标准方案 成套动作满分为10分：组织编排为3分：（1）健康全面性0分：成套动作的编排要以操化动作为主。不能选择对身体易造成伤害的动作，视其程度分别扣0.1—0.5分。

动作评分标准（10分制）表演和团队精神：4分 动作与表情能展示内心***，体现健康向上的情绪。5分 队形变化清晰流畅，体现集体配合的意识。

规则导向下我国竞技健美操难度动作变化与应用是什么?

侧搬腿平衡、单足转体360度、单足转体540度成垂直劈腿、纵劈腿、纵劈腿滚翻、横劈腿前穿依柳辛、无支撑依柳辛成垂直劈腿。健美操一共分6个等级，在其中1级为新手入门；3级为初中级；5级为初级；而6级是最高级。

健美操难度动作有单腿后倒俯卧撑、单臂单腿俯卧撑、文森俯卧撑、直角支撑转体360度、转体360度团身跳等。健美操将难度动作划分为六大类别，即动力性力量、静力性力量、跳跃、踢腿、平衡、柔韧。

肢体的柔韧性和协调性健美操注重身体的柔韧性和协调性，动作多以柔和、流畅为主，注重肢体的整体性和舒展度。

竞技健美操比赛中目前最高难度级别为4级。根据查询相关资料显示：竞技健美操比赛中规定的4级难度动作包括：静力性力量、跳跃、踢腿、平衡、柔韧。

比赛服装也有特殊规定，一般专业健美操服装紧绷，而比赛有专门的竞技健美操比赛规则。整套动作必须体现健美操动作类型、风格和难度的平衡。健美操的姿势要求是躯干挺直，处于直线位置，手臂和腿部动作有力，形状清晰。

一，运动素质 运动素质是竞技健美操难度动作制胜当中非常重要的一部分，其中会涉及到专项力量、耐力、动作的展示速度、柔韧性以及协调性。

奥林匹亚健美大赛健体的评分标准?

男子成年组（21周岁以上）羽量级：体重60公斤以下（含60公斤）。雏量级：体重60.01~65公斤。）轻量级：体重601~70公斤。次中量级：体重70.01~75公斤。轻中量级：体重701~80公斤。中量级：体重80.01~85公斤。

体格健康、强壮，约占评分比重的20%。（2）骨架匀称、举止优雅，约占评分比重的20%。（3）肌肉发达、线条清晰，四肢比例合适、肌肉分布匀称。约占评分比重的40%。（4）气质高雅，仪态端庄，约占评分比重的 20%。

男子健体运动员标准：除了被短裤遮住大腿上半部分，裁判要进行整体观察。评分从综合印象开始，要考虑到发型、肌肉整体匀称程度、形态和对称性、皮肤质量和肤色、自信表现以及举止。

男子健体4个转体比较评分裁判的评分标准（淘汰轮、第一轮、第二轮）所有比赛轮的4个转体比较评分裁判的评分标准如下：1）肌肉和身体条件 裁判首先要观察运动员的整体运动形体外形，从下到下依次观察。

综合来说，健美的评判标准就是肌肉围度，同时要有协调美。

健美操评分标准及评分细则

考试细则：仰卧两头起，两腿并拢伸直，上体正直，手指尖触碰脚背。评分标准：10秒钟内计次数，男生15次，女生13次。每少1次扣1分。

表现力（10分）评分标准：表情投入、热情、充满活力。力度分（10分）评分标准：动作有力、制动强。幅度分（10分）评分标准：动作幅度大、动作到位。音乐（10分）评分标准：动作与音乐合拍的准确性。

男生30秒10次，女生10秒10次。江西高考健美操的男生的评分标准，在30秒内完成健美操动作，至少计数10次，每少计数1次，扣1分；女生的评分标准，在10秒内完成健美操动作，至少计数10次。每少计数1次，扣1分。

的身高,肌肉量要到达多少才可以参加健体与健美的比赛

1、女：A组：160厘米以下。B组：161—167。厘米C组：168厘米以上 男：A组：170厘米以下。 B组：171—175厘米 。 C组：176厘米以上 健身比赛上，看到赛事项目主要分为健体与健美这两种。

2、可以参加，很多健美冠军都是6米左右的，而且这个身高的人更有优势，会让肌肉看起来更大更好看的。

3、可以。身高164厘米，体重62公斤的身体指数为21，属于正常范围内，65公斤级健美比赛通常适用于体重在59到65公斤之间，因此是可以参加的。

4、建议买一本《健美运动员备赛完全指南》看一看。女子健美比赛选手参加比赛要看你平时的运动有多少，以及你现阶段的肌肉量、体脂比。一般想要参加女子健美比赛，需要至少三年以上的训练时间，在赛前还要将体脂降到10%左右，以达到完美的线条。

健美运动规则

1、健美操的比赛规则如下：竞赛项目分为：男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。运动员年龄：参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。

2、自由造型运动员应从前、后、左、右四个面来显示体形和肌肉。动作数量：男子不得少于15个；女子不得少于20个。每个造型应有短暂的停留。

3、健美操可穿连体紧身健美服、分体健美服、泳装（三点式除外），不得露肚脐，上下均不得露得太多，可穿紧身裤，可以带荧光，但不得带其它饰花、飘带、不雅观的图案、耳环、戒指、项链、脚链、手表、头花等装饰物。

4、健美操锻炼的原则 （一）循序渐进 持之以恒 众所周知，健美操锻炼可以强身健体，健康减肥。而这个变化是一个由量变到质变的过程，并非一朝一夕可以达到的。