健身滚球训练-健身滚球训练***教程

摘要： 本文目录一览：1、篮球球性的训练方法有哪些2、草地滚球的滚球简介...

本文目录一览：

• 1、篮球球性的训练方法有哪些
• 2、草地滚球的滚球简介
• 3、“滚球利睾肾”中滚球是什么运动?
• 4、如何利用游戏训练孩子的臂力
• 5、幼儿园体育游戏-皮球的各种玩法

篮球球性的训练方法有哪些

1、第一：拨球练习将双手举起，高于头顶，用手掌去托住球，然后用手指拨球。其后，抓住球，身体慢慢弯下，将球放到地上，其后再将球举起。2 第二：绕脖运动用球进行绕脖运动，这个运动对于提高控球的能力很有帮助。

2、练习篮球球性的方法有：单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。

3、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。目的：用手来感觉球；目的是增强球感。

草地滚球的滚球简介

草地滚球过往都是以当时可以找到的最硬物料制成，其中大部份为木及石头。直至一九三一年，澳洲的Henselite厂发明了以塑胶合成物料制造草地滚球的技术。此後制作的物料及技术不断改善，至今已经推出色彩缤纷的滚球。

滚球是一种体育运动，也称为草地滚球、草地保龄球或者滚木球。这项运动通常在一片平整的草地上进行，草地被划分为多个平行的比赛道。

草地滚球的雏形产生于7000年前的古埃及，但现代草地滚球是从遍地绿草和牛羊的苏格兰发展起来的。在19世纪以前，草地滚球只局限在英国皇室贵族范围内供少数人享用，直到1884年英国下议院才取消了这项禁令。

“滚球利睾肾”中滚球是什么运动?

1、滚球是保龄球。培根原文：Bowling is good for the stone and reins Bowling 自然是保龄球，不是在手中玩的铁球。

2、就是平手盘，谁都不让谁，你***上盘或下盘，只要其赢球，就全赢，打平走盘，不输不赢。你说的例子是不管以前的2：0***的，你******，比赛结束都没进球，就是走盘。

3、滚球利睾肾，射箭利胸肺，慢步利肠胃，骑术利头脑，诸如此类。 踢球有益于结石和肾脏；射箭有益于胸肺；缓步有益于胃；骑马有益于头脑；诸如此类。

4、棒球是一种团体性体育运动，比赛人数最少为9人，近似运动项目为垒球。棒球球员分为攻、守两方，利用球棒和手套，在一个扇形的棒球场里进行比赛。比赛时，两队轮流攻守：当进攻球员成功跑回本垒，就可得1分。

5、这样，学习就有了花一样的乐趣，无知的人羡慕读书，聪明的人用读书，但书并没有用它告诉人们，用它的智慧不在书中，而在书外，可以通过观察获得。其次，阅读弥补了自然的不足，经验弥补了阅读的不足。

如何利用游戏训练孩子的臂力

在玩这些游戏时，手臂需要不断地摆动、抬起、放下，这对于手臂的力量和耐力都是一个很好的锻炼。

参与游戏的孩子将手臂平放在桌子上，手掌向下。 每个孩子的手臂都应该在桌子边缘位置，手腕与桌子边缘处成90度。 安排两个孩子坐在相邻的桌子旁，以面对面的方式进行游戏。

在进行游戏之前，老师可以先给孩子们做一些热身运动，比如拉伸和转动肩膀。接着，将小球放在桌子上，让孩子们试着用手臂将小球推到另一个桌子上。孩子们可以看看自己能够推多远，或者能够推多少个小球。

精细动作：主要锻炼手的运动能力，附加手指的运用。继续加强玩串珠游戏，可用吸管、细的胶线串，也可以串纸片（将纸撕成小块，挖一细洞）。纸块和洞洞的可以随着宝宝的熟习程度逐渐减小。

坐轿 游戏目标：锻炼孩子的臂力以及四肢的协调性 游戏玩法：三人一组，两人抬轿一人坐轿。抬轿的两名儿童各自把左手掌握在右手腕上，互相再把右手我再对方左手腕上，形成一个“井”字。

幼儿园体育游戏-皮球的各种玩法

1、游戏一：追皮球 教师将纸箱中的皮球全部抛在塑胶场地上，让幼儿追逐皮球，追到皮球后，跑回原处把皮球投入纸箱。教师可把幼儿追回的皮球继续扔出去，幼儿反复将皮球追回并投入纸箱。

2、引发幼儿用手、脚等方式推、踢大球，将大球推向四处。 引导幼儿用脚踢球入门。 鼓励幼儿与同伴一起滚、接皮球（由近距离到远距离）。 教师将皮球抛出去，然后去追皮球，暗示幼儿还可以用这种方法玩皮球。

3、每天晨练的自由活动时间，大部分幼儿争先恐后地选择玩皮球，部分幼儿常为没选到皮球或皮球没气来找老师帮助。

4、听口令行动，不可以自己随意行动。滚球时要用手推，不得用脚踢，皮球不能离开地面。幼儿追球时要追回自己的球，不可以去抢他人的球。

5、每个幼儿一个皮球。录音机，磁带。呼啦圈，小棒，饮料瓶，积木板，羽毛球拍，保龄球，平衡木等。教学过程：准备活动：幼儿随教师自由入活动场地。幼儿听音乐《健康歌》做热身运动。

6、首先老师带领幼儿一个跟一个围成一个大圆圈，模访给皮球充气（体侧、腹背），拍皮球（跳跃运动），滚皮球（原地转圈）等动作。 2探索皮球的多种玩法。 （1）引导幼儿想办法让皮球动起来。如拍球、滚球、踢球、抛球等。