民族健身操竞赛规程-民族健身操竞赛规程表

摘要： 本文目录一览：1、2007年全国少数民族运动会中民族健身操时间要求2、...

本文目录一览：

• 1、2007年全国少数民族运动会中民族健身操时间要求
• 2、竞技健美操小知识
• 3、竞技健美操分为哪几个步伐?
• 4、民族健身操竞赛规则
• 5、小学社团活动民族健身操计划
• 6、大众健美操比赛艺术裁判的评分因素及分值

2007年全国少数民族运动会中民族健身操时间要求

1、此外，民族健身操是由国家民委为第十届全国少数民族传统体育运动会组织创编的规定套路，整套操时长3分30秒，共有56个八拍，寓意着中国的56个民族。

2、整套民族健身操时长3分30秒（±10秒），共有56个八拍，寓意为56个民族。

3、民族武术比赛时间：9月10日全天，9月11日、13日下午；比赛地点：郑州体育馆；项目介绍：民族健身操是国家民委为第十届全国少数民族传统体育运动会创编的规定套路。

4、民族健身操分为推广类、表演类和竞技类三大类。

竞技健美操小知识

竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，女子单人，混合双人，三人（三名运动员性别任选），集体操（五人性别不限），有氧舞蹈，有氧踏板。

七种基本步伐：竞技健美操国际规则明确规定了七种基本步伐的内容、技术、要求。踏步、后踢腿跑、弹踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳。

竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。

健美操是一项有氧运动，健美操的特点是强度低、密度大，运动量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

竞技健美操分为哪几个步伐?

国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类；吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。

健美操的7个基本步伐包括：踏步、开合跳、吸腿跳、踢腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、后踢腿跑。

健美操基本步伐按其动作的完成形式分五种类型：交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。点地类：脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。

第二种分类方法：国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类；吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。

民族健身操竞赛规则

民族健身操竞赛规则是在国家民委为第十届全国少数民族传统体育运动会制定的，这些规则基于比赛项目分为两大类：民族健身操规定套路和民族健身操自选套路。

分30秒加减10秒。2007年全国少数民族运动会中民族健身操比赛时间要求为，4分30秒加减10秒。

竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

小学社团活动民族健身操***

1、小学民族健身操*** 活动目的：是学生正确掌握民族健身操的基本要领和基本韵律。对个别素质好的学生在技巧上可以加深一点。活动要求 学生必须按时到场，穿宽松的衣服训练。

2、校园舞蹈社团活动方案1 指导思想 小学生的舞蹈是以其流畅优美的音乐和形象生动的体态动作，反映童年的童趣、童心，是小学生喜闻乐见爱学的一种艺术活动。

3、让学生在有趣的形体活动中实现小学音乐教学的目标，这是我们努力的方向，我们要将每一个学生带进形体美好的境界中，在感受美和表现美的过程中纯洁他们的心灵，陶冶他们的性情，促进他们身心和谐发展。

4、以下是我为大家收集的小学舞蹈社团教学***（3篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 小学舞蹈社团教学***（3篇）1 教学目的： 学生初步掌握舞蹈的基本套路，知道基本的手位，脚位。 对学生要求基本功方面熟练掌握压腿、踢腿。

大众健美操比赛艺术裁判的评分因素及分值

1、艺术性 成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。完成 任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。

2、动作评分标准（10分制）表演和团队精神：4分 动作与表情能展示内心***，体现健康向上的情绪。5分 队形变化清晰流畅，体现集体配合的意识。

3、健美操比赛***取公开示分方法，裁判员评分精确到0.1分，运动员得分精确到0.01分。健美操比赛中得分高者名次列前，如遇得分相等，按艺术分高者名次列前。

4、运动训练系健美操比赛评分标准 总分10分.评分类别分完成情况：分5分，艺术和编排分5分。---技术分（占总分的50%）：动作的准确性，动作姿态正确，动作技术规范、准确到位。