香菇营养饮食搭配-香菇营养饮食搭配有哪些

摘要： 本文目录一览：1、香菇配什么菜炒好吃?2、干香菇和什么煲汤最好...

本文目录一览：

• 1、香菇配什么菜炒好吃?
• 2、干香菇和什么煲汤最好
• 3、香菇适宜和什么食物搭配一起吃呢?
• 4、香菇怎么搭配才能健脾养胃降三高?
• 5、宝宝吃香菇的家常食谱做法

香菇配什么菜炒好吃?

1、香菇炒青椒、香菇炒甜豆、香菇炒芦笋、香菇炒绿花椰、香菇炒茼莴、香菇炒四季豆、韭菜香菇炒萝卜、豆浆葱蛋香菇炒羊肉、香菇炒青椒、香菇炒水莲菜、香菇炒豆苗、香菇炒胡瓜丝、香菇炒甜椒等。

2、香菇烧菜心 用料：菜心半斤，香菇三两洗净撕成小块，香葱四棵切段，生姜指头大一块切碎末，盐适量、白糖半咖啡匙、淀粉一大匙、鸡精或味精适量。

3、香菇炒青椒、香菇炒甜豆、香菇炒芦笋、香菇炒西兰花、香菇炒菊花莴笋、香菇炒青豆、香菇炒青豆、韭菜炒萝卜、香菇炒羊肉豆浆葱蛋，香菇炒青椒、香菇炒豆瓣、香菇炒豆芽、香菇炒黄瓜丝、香菇炒甜椒等。

4、香菇可以和鸡肉，猪肉，鸡蛋，杏鲍菇，青菜，牛肉，木耳，豆干等菜一起炒。香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值。

干香菇和什么煲汤最好

1、香菇冬瓜汤 冬瓜200克香菇2朵高汤1碗盐1茶勺胡椒粉适量 步骤：准备好半个冬瓜和两个鲜香菇，清洗干净 冬瓜去皮切成片，香菇去根切片 高汤一碗。

2、准备材料：公鸡2000克、干香菇8朵、姜6片、红枣5颗、枸杞10粒、当归2片、水适量、盐适量 步骤：把鸡洗净，焯水一下。把所有材料洗净备用。砂锅加入所有材料（除了枸杞），再加入开水烧开，关小火炖两小时。

3、香菇萝卜汤，香菇肉片汤，香菇排骨汤 香菇萝卜汤的做法：1．将香菇洗净，切成细丝，备用。将豌豆苗摘洗干净，下沸水锅焯一下，捞出后放入碗中。将白萝卜洗净后去外皮，切成丝，入沸水锅中氽至八成熟。

4、土鸡腿2只，干香菇6朵，红枣12粒，姜2片，酒1大匙，盐1小匙。≮美食做法≯ 土鸡腿剁小块，氽烫过去除血水后冲净；香菇泡软、去蒂，红枣泡软。将所有材料放入炖盅内，淋酒1大匙，再加开水6杯。

5、干香菇和什么煲汤最好1 干香菇和鸡煲汤最好 食材 鸡 160g 香菇 50g 盐 适量 姜 适量 芹菜叶 适量 方法/步骤 准备食材 将鸡肉抄水，抄好之后捞起 将香菇和抄好的鸡肉放进小炖盅，并加入适量开水。

6、第一名厨 香菇炖鸡 干香菇一小把去掉根部，再放入水盆中泡开备用，泡的时候最好用温水，一般泡好大概要一个小时左右。

香菇适宜和什么食物搭配一起吃呢?

香菇小米粥香菇洗净搅碎，小米慢炖成稀饭，最后加入香菇，共赴十分钟的美味约定。香菇鸡肝炖蛋虾皮、香菇、鸡肝，一同炖煮出蛋羹的鲜美。去血、切片、搅拌，每一步都用心呵护，只为那份入口即化的美味。

香菇搭配什么一起吃 香菇+荸荠 二者搭配具有调理脾胃、清热生津的作用，常食能补气强身、益胃助食。

香菇可以与猪瘦肉（里脊肉）一起炒，与芹菜、木耳一起炒，与山药和胡萝卜一起炒着吃；香菇与鸡肉一起炖汤喝（小鸡炖蘑菇）、红烧（蘑菇烧鸡块）都很美味；香菇还能做黄焖鸡、香菇焖豆腐等。香菇与鸡蛋、牛肉一起煮汤喝。

香菇是一种高蛋白、低脂肪的菌菇食物，素有“山珍之王”的美称，香菇中含有多种氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适量食用香菇具体促进代谢、提高身体免疫力等养生功效，香菇可以和生活中常见的菜肴进行搭配食用。

香菇+莴笋 莴笋与香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。香菇+西兰花 二者搭配可滋补元气，润肺，化痰，改善食欲不振、身体容易疲倦等状况。

香菇怎么搭配才能健脾养胃降三高?

首先从搭配上来讲，脾胃是属于喜润恶燥，***的食物以及甜味的食物，对脾胃比较好，所以香菇与食材的搭配，多选用***的和稍微偏甜的，比较健脾。

香菇切开龙头，取一些盐，轻轻按摩鱼肉两面，将香菇放在鳕鱼上，点上火加热，放入盐、蒸鱼豆、生蚝，放入蒸笼中，在大火中蒸8分钟后取出，倒入盘中的水，锅内倒入适量的香菇水。

白萝卜和香菇一起炖，可以降三高、预防感冒等作用。白萝卜+香菇的养生食谱 材料：白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。做法：把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。

宝宝吃香菇的家常食谱做法

1、香菇小米粥：先把香菇洗干净备用，然后把香菇用料理机搅碎。最后，先用小米小火慢慢熬炖，变成稀饭，再快要出锅的时候把香菇放进去，熬十分钟。香菇鸡肝炖蛋：将虾皮清洗干净，剁碎。

2、营养小贴士：将米饭做成丸子给宝宝吃还能够锻炼宝宝的抓握力。香菇蔬菜粥 要准备的材料有：鱼肉、芹菜、胡萝卜、姜、大米。制作方法如下：肉去掉鱼刺、切成片、然后开水烫过一遍之后捞出、放置一旁备用。

3、鲜肉菠菜香菇面—适合6-8个月宝宝 准备材料：菠菜、婴儿面条、瘦肉。做法：首先准备婴儿干面条十克，一定要捏得碎碎的，不然宝宝嗓子还太小吃不下。把肉和香菇用水焯一下再切碎。

4、豆腐切成长方片，在平底锅里煎成两面金***。（也可以炸）香菇去蒂，切成四块；红辣椒切段。葱切段，姜蒜切片，瘦肉切细丝。锅内放适量植物油，烧热后放入肉丝炒散。