健美操初中生竞赛教案-健美操初中生竞赛教案及反思

摘要： 本文目录一览：1、健身操舞蹈教学动作分解2、健美操基本步法及步伐课堂教案...

本文目录一览：

• 1、健身操舞蹈教学动作分解
• 2、健美操基本步法及步伐课堂教案
• 3、高中体育《健美操运动—搏击健美操》教案
• 4、适合中学生的体育活动2020体育教案最佳参考篇
• 5、健美操教案总结部分作为作为学生怎么写

健身操舞蹈教学动作分解

健美操的基本动作 （一）常见手型 （1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。

回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。

健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

健美操二级规定动作分解 侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧线条。

健美操 腰、胸、肩部关节的活动。拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼。

健美操基本步法及步伐课堂教案

1、七种基本步伐为：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。踏步：首先大腿抬平，小腿自然下垂，脚尖绷紧，落地时用前脚掌慢慢过渡到全脚掌，两臂前后自然摆动，身体保持自然伸直，交替踏步即可。

2、点地类基本步伐 点地类基本步伐主要有前点地、后点地、侧点地等。在健美操动作中，使用不同部位点地，可改变运动方向，体现不同节奏及动作间的连接。点地类基本步伐多与方向变化或转体动作组合。

3、健美操的基本步法健美操的步法：交替类（1）踏步（March）两腿原地依次抬起，依次落地。抬头挺胸、收腹、下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。（2）走步（walk）迈步向前走或向后退，然后反之。

高中体育《健美操运动—搏击健美操》教案

答辩在教师招聘面试考试环节中常出现的一种形式，通常是在试讲或说课结束后考官通过提出问题，然后通过考生作答来判断考生是否具备一名优秀体育教师的潜质（专业素质、应急应变能力等）。

健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。

接下来，为大家带来的是高中《健美操运动—搏击健美操》的教案设计。 教学目标 【知识与技能】 了解搏击操的基本知识、动作特点，学会观察、欣赏成套搏击操，熟练掌握搏击操基本动作，能流畅展示前2节的动作。

适合中学生的体育活动2020体育教案最佳参考篇

适合中学生的体育教案篇1 基础常识 （以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育 文化 ，提高体育文化修养为目的。

适合中学生的体育教案篇1 教学目标：理解参加体育锻炼的意义树立自觉积极参加体育活动的意识了解自己参与体育活动的状况 根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。

【过程与方法】通过足球活动，发展奔跑能力、速度、力量、耐力等身体素质。 【情感态度与价值观】通过足球游戏和教学比赛形式，在活动中培养主动地与同伴合作，具有较强的合作意识，良好的心理品质和社会适应能力。

篇一：初中体育教案精选 几种不同强度的耐久跑练习 游戏——“搬运轻伤员” 教学目标 参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。

健美操教案总结部分作为作为学生怎么写

动作要领：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。技术要点：两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后，但始终在两脚之间。

为了协调发展，充分发挥健美操在培养全面发展人才中的综合作用，提高学生身体素质并促进身心协调的教学活动，在提高***技术水平过程中，对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强的进取精神，让健美操锻炼与安全卫生相结合。

篇一：健美操活动总结-新闻部 为推动健美操运动在校园内的普及，充分发挥健美操运动在全民健身中的作用和活跃校园文化生活，由园艺学院团委主办，各院系协力承办的健美操大赛于大学生活动中心成功举行。

本学期从总体上看，较好地完成了我们社团的活动任务，保证了活动质量的基本要求。本学期我本着以“快乐教学”为[_a***_]，受到了很好的效果。每次课我都会以游戏穿插整堂课；明显提高了学生的学习兴趣。

本课的教学对象是高三女同学。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。女同学相对来讲是比较喜欢健美操这项运动的。

健美操运动的教学，与健身操教学策略大致相同，但要突出以下几点：先组织学生看录像，并结合录像动作进行分析、讲解，启发学生思考、尝试、体验。