木耳营养饮食搭配大全-木耳营养饮食搭配大全图片

摘要： 本文目录一览：1、黑木耳与哪些食物同食对人有好处?2、木耳相宜相克食物表...

本文目录一览：

• 1、黑木耳与哪些食物同食对人有好处?
• 2、木耳相宜相克食物表
• 3、木耳可以做哪些营养汤?
• 4、木耳怎么吃最营养
• 5、木耳的吃法有几种

黑木耳与哪些食物同食对人有好处?

搭配蒜苔最有营养价值及功效。黑木耳搭配蒜苔同食有益养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等功效，同时可以减肥防癌治便秘能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。

黑木耳+红糖：黑木耳是一种能益气强身的食物，若与红糖搭配同食，可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身的效果。

木耳，作为家常菜中很常见的材料，虽看似平常，但它却有益于人们身体健康的功效。一般人群均可食用木耳。木耳有乌发作用，清理肠胃，补血养颜的功效。

木耳相宜相克食物表

木耳+麦冬：麦冬与木耳这两种食材是相克的，把两者搭配在一起吃会引起胸闷的症状。木耳+海螺：海螺性寒，木耳也是滑利的，把海螺和木耳两者搭配一起吃不利于消化，从而引起腹胀。

黑木耳与马肉相克。黑木耳与马肉同食，易导致吐逆。 黑木耳与野鸭相克。黑木耳与野鸭同食，会导致身体不适。 黑木耳与田螺相克。黑木耳与田螺同食，会导致消化不良。 黑木耳与茶相克。

黑木耳+猪脑：木耳性平，味甘，能益气强身。猪脑性味甘寒，可治头风、止眩晕、益肾补脑。猪脑与黑木耳同煮熬汤食用，可滋肾补脑。黑木耳+核桃仁+蜂蜜：黑木耳含有清洁血液并具解毒作用的物质，帮助清除体内毒素。

与木耳相克的食物情况是这样的。木耳不能和萝卜、麦冬、海螺、田螺、野鸡、野鸭、茶等食物一起吃。与木耳相宜的食物情况是这样的。木耳适宜和春笋、荸荠、海蜇头、竹笋、草鱼、豇豆、鲜枣、猪血等食物一起吃。

木耳可以做哪些营养汤?

酸辣汤 原料：肉丝150克、水发木耳10克、笋丝25克、香菜5克、清汤、绍酒、酱油、醋、姜汁、味精、盐、水淀粉、胡椒粉各适量。做法：肉丝、木耳、笋丝洗净；香菜切末，放在盘中。

木耳红枣汤：原料：黑木耳，银耳，红枣，冰糖，红糖。做法：黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵。红枣去核洗净。锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯。最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。

香菇木耳汤 材料 香菇，木耳，白萝卜，鸡蛋 做法 水发木耳、香菇，大萝卜洗净备用 都切成丝 把这些都放在开水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味，即可出锅。

木耳怎么吃最营养

1、黑白木耳汤 原料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖30克。做法：黑木耳，白木耳用温水泡发好，并摘除蒂柄，除去杂质，洗净，沸水焯之，投凉沥水。将黑、白木耳放锅内，加适量清水、冰糖，上火炖半小时即可食用。

2、白木耳洗净，浸泡后撕成小块；红枣洗净去核，切成片状；砂锅加适量凉水，将白木耳放入，煲2小时；加入红糖、红枣，继续煲汤；关火，加入枸杞，搅拌均匀即可。

3、黑木耳搭配鸡蛋、黄瓜、莴笋、西芹、山药最好吃，它与这些蔬菜搭配在一起能做出滋味诱人营养丰富的美味菜品。

木耳的吃法有几种

辣炒黑木耳 （1）食材：木耳100克，大蒜10瓣，小米椒3个，食盐1茶匙，生抽1汤匙，鸡精1茶匙。

木耳的8种最佳吃法分别是青椒炒木耳、木耳黄瓜炒山药、胡萝卜炒木耳、白菜炒木耳、凉拌木耳、豆腐烧木耳、黑木耳炒肉末、青椒木耳炒鸡蛋。青椒炒木耳 青椒和木耳搭配，营养丰富，味道可口。

双耳炒菜心是一道经典的川菜，口感清爽鲜美。以下是几种烹饪方法：清炒双耳菜心：将双耳泡软，菜心洗净切段。锅中加少量油，放入姜蒜爆香，加入菜心快速翻炒，加入盐、鸡精调味即可。

木耳是枯木上生长的真菌，是我们生活中常见的一种食材，吃法很多，一般都是被当作配菜来食用。其实把木耳当作主菜也是不错的啊。今天就和大家来分享6款家常木耳的做法，简单易入手，味道也不错，一起来看看吧。

香菇木耳蒸鸡、02木耳拌粉丝、03凉拌木耳黄瓜、04木耳胡萝卜炒虾仁、05芹菜木耳饼。