健美操竞赛方法有哪些特点-健美操竞赛可分为

摘要： 本文目录一览：1、健美操的结构和动作特点2、健美操体育项目的特点很多,你知道有哪些吗?...

本文目录一览：

• 1、健美操的结构和动作特点
• 2、健美操体育项目的特点很多,你知道有哪些吗?
• 3、竞技健美操的运动特点有哪些

健美操的结构和动作特点

含胸和挺胸：掌心向下，低头含胸；掌心向上，后振抬头挺胸。动作要领：低头含胸，抬头挺胸。（2）振胸和移胸：肩胸部位做前后抖动。动作要领：抬头挺胸，抖动时节奏清晰，动作幅度大。

健美操突出的特点之一，就是全面地影响身体，使练习者更加健美。例如：踢腿的基本动作抓住正、侧、后三个面就能较全面地影响身体，在此基础上还能发展各种各样的踢腿动作，而这些动作都离不开这三个基本面的踢腿。

健美操基本动作主要由上肢动作和基本步法两部分组成。侧腰延伸：身体一侧轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右，伸展部位是左右侧腰。

踏步（原始动作）动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地，同时两臂屈肘握拳，自然前后摆动。技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。

健美操体育项目的特点很多,你知道有哪些吗?

1、根据其动作类型多、复合动作多、动作重复少、训练时间短、动作速度快的特点，在设计动作时应注意以下几点。竞技健美操是区别于自由体操、艺术体操和技能运动的一项独立运动。

2、高度的艺术性 强烈的节奏性 广泛地适应性 健身的安全性 不断地创新性 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

3、健身性健美操以其生动活泼、轻松自如随心所欲的运动形式早已被大众所接受。

4、男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。

5、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。

竞技健美操的运动特点有哪些

1、健美操动作的姿态要求是躯干直，呈一直线位置，臂腿动作有力、外形清晰。动作编排要合理利用全部空间，地面以及空中动作。

2、动作特点 竞技健美操是一个不同于自由体操、艺术体操和技巧运动的独立的体育项目，根据它具有动作类型多，复合性动作多，动作重复次数少，全套练习时间短和动作速度快的特点，在动作设计时要注意以下几点。

3、健身健美操 特点：健身 *** 防病为一体的群众性普及型健身运动。

4、健美操运动的特点 （一） 高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属健美体育的范畴，具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其健、力、美的项目特征上。

5、身体素质是竞技健美操的主要功能之一，在设计动作时要遵守身体素质的规律和人体的艺术造型。编排动作时，既要考虑对身体各部位的影响和发展力量、柔韧、协调、灵敏、耐力的练习，又要有优美的舞蹈造型和外形的特点。