健美操的竞赛成套动作时间-健美操竞赛基本原则内容和时间?

摘要： 本文目录一览：1、啦啦操准备动作的基本站姿和啦啦操跟健美操基本站姿的区别?2、...

本文目录一览：

• 1、啦啦操准备动作的基本站姿和啦啦操跟健美操基本站姿的区别?
• 2、健美操比赛的评分标准是什么
• 3、健美操在比赛开始前多久允许更换具有参赛资质的运动员
• 4、竞技健美操比赛成套动作的时间
• 5、健美操比赛规则什么?

啦啦操准备动作的基本站姿和啦啦操跟健美操基本站姿的区别?

1、在基本站姿上没有太大的区别，但在做动作时有明显区别。

2、健美操和啦啦操是两种不同的体育运动形式。健美操着重于身体的协调性、柔韧性和力量，通过流畅、柔美的动作展示艺术性和技巧性；而啦啦操注重于呼喊口号、手势和高能量的动作，旨在鼓舞观众的热情和活力。

3、类型不同：啦啦操分为街舞啦啦操、爵士舞啦啦操和技巧啦啦操；健美操分为竞技健美操和健身健美操、表演健美操。音乐不同：啦啦操成套动作时间在4分30秒左右；健美操成套动作时间在1分30秒左右。

4、两者在做动作时有明显区别。拉拉操的重心更低，手放在身体两侧靠前的位置，有点夹住身体，有更多的身体动作，如头部、躯干、髋部等部位的大幅扭转等；健美操本着安全性原则，此类动作是不充许的。

5、在动作编排上啦啦操和健美操有以下不同之处：第一，啦啦操比健美操的动作设计内容更丰富，啦啦操在编排动作时吸收更多舞种元素，而健美操更多是包含许多体操动作内容。

健美操比赛的评分标准是什么

运动训练系健美操比赛评分标准 总分10分.评分类别分完成情况：分5分，艺术和编排分5分。---技术分（占总分的50%）：动作的准确性，动作姿态正确，动作技术规范、准确到位。

表现力（10分）评分标准：表情投入、热情、充满活力。力度分（10分）评分标准：动作有力、制动强。幅度分（10分）评分标准：动作幅度大、动作到位。音乐（10分）评分标准：动作与音乐合拍的准确性。

艺术性 成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。完成 任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。

健美操在比赛开始前多久允许更换具有参赛资质的运动员

1、由于其它原因造成的运动员要替换必须在初赛24小时前，情况须交组织者和主裁。

2、健美操的比赛规则如下：竞赛项目分为：男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。运动员年龄：参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。

3、经大学生体育协会单项分会审核后，在比赛前一年的11月底以前，以书面形式上报中国大学生体育协会审批，经批准后方可举行。申请承办全国中学生单项比赛，应经中国中学生体育协会批准。

4、建议买一本《健美运动员备赛完全指南》看一看。女子健美比赛选手参加比赛要看你平时的运动有多少，以及你现阶段的肌肉量、体脂比。一般想要参加女子健美比赛，需要至少三年以上的训练时间，在赛前还要将体脂降到10%左右，以达到完美的线条。

5、竞赛内容和时间 健美操只进行自选动作比赛，自选动作必须符合规则要求。6人项目整套时间比赛为 90~120秒。音乐 运动员必须自备录音带，录音必须在空白磁带的“A”面开头。

竞技健美操比赛成套动作的时间

1、健身健美操的成套动作时间为2′30〃±10〃，音乐速度为24—26拍/10秒；竞技健美操的成套动作时间为1′45 〃±5 〃，音乐速度为26－28拍/10秒。

2、天前健美操混三规则（1）运动员年龄：成人组18～35岁。（2）竞赛内容：符合规则及规程要求的自编成套动作。（3）成套动作的时间：成套动作的时间为2min30s ± 10s（计时由动作开始到动作结束）。

3、竞技性健美操在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间等上面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的.数量等也都有严格的规定。

4、啦啦操 成套动作时间为4分30秒±10秒。健美操 成套动作时间为1分30秒±5秒。

5、类型不同：啦啦操分为街舞啦啦操、爵士舞啦啦操和技巧啦啦操；健美操分为竞技健美操和健身健美操、表演健美操。音乐不同：啦啦操成套动作时间在4分30秒左右；健美操成套动作时间在1分30秒左右。

6、男运动员：背心、短裤。女运动员：背心式健美裤、泳装或紧身裤。男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。

健美操比赛规则什么?

1、健美操只进行自选动作比赛，自选动作必须符合规则要求。6人项目整套时间比赛为 90~120秒。音乐 运动员必须自备录音带，录音必须在空白磁带的“A”面开头。

2、健美操的比赛规则如下：竞赛项目分为：男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。运动员年龄：参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。

3、成套动作满分为10分制，裁判员的评分精确到1分。裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间分数的平均分即为得分。动作评分标准（10分制）表演和团队精神：4分 动作与表情能展示内心***，体现健康向上的情绪。

4、比赛场地：比赛场地为12m ×12m的地板或地毯，标记带为5cm宽的醒目色带，标记带是场地的一部分。