湖北省健身气功竞赛***-湖北省健美协会***

摘要： 本文目录一览：1、健身气功《八段锦》、《八法五步太极拳竞赛套路》2、...

本文目录一览：

• 1、健身气功《八段锦》、《八法五步太极拳竞赛套路》
• 2、健身气功竞赛规则的基本信息
• 3、健身气功八段锦比赛扣分注意
• 4、何倩的湖北健身气功运动员

健身气功《八段锦》、《八法五步太极拳竞赛套路》

太极拳的八法五步为。1起势 主要为运气的步骤。2左捧势，右捋势，左挤势，双按势，右***势，左列势，左肘势，右靠势 3和2相类似。只是反过来而已，将左改成右，将又改成左就行了。4进步左右捧势。5退步左右捋势。

太极拳八法五步口诀如下：八种方法是推、推、压、挑、推、肘和倾斜。这五个步骤是向左看、向右看、前进、后退和居中。八法是“动、平、挤、压、挑、动、肘、靠”，五步是“左看、右看、进、退、中定”。

太极拳八法五步如下：现代太极拳及传统拳均是由八法五步组成的。八法是：掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠。五步是：进、退、顾、盼、定。五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。

拳谱如下：起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右***势、左势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左***势、右势、右肘势、左靠势。进步左右棚势。退步左右捋势。

太极八法五步是国家体育总局最近整理提练编写的一个新套路；八法指的是棚、捋、挤、按、***、例、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定。

八段锦歌诀（详见附1）两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。

健身气功竞赛规则的基本信息

1、一）动作类：动作不符合功法规格标准，不规范的口型和发音。（二）平衡类：不属规范动作内的肢体移动、晃动。（三）呼吸类：明显的气喘或憋气。（四）神态类：意念不集中的分神、走神。

2、与2012年的健身气功竞赛规则相比，其扣分内容，更加明确、具体，可操作性更强，包含了动作的点、线、面。消除了一些认识上的曲解，认为没有列在规则中的动作错误不予扣分。这一次强调了凡与教材中***动作不相符，都予以扣分。

3、一）健身气功·易筋经。（二）健身气功·五禽戏。（三）健身气功·六字诀。（四）健身气功·八段锦。四种健身气功每套***为一个比赛项目。个人赛和集体赛的比赛成绩施行公开示分。

4、按照全运会的竞赛要求，每队6名队员由2男4女组成，且其中两人年龄需低于35岁。北京队领队孔宪菲称，目前健身气功习练者以中老年人为主，且女性居多。作为群众项目进入全运会，这样的人员要求很科学。

5、比赛项目包括健身气功.易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦四种竞赛***的集体比赛和个人比赛。练健身气功的好处有：理想的地改善和调节神经系统的功能。

6、第九条 健身气功裁判员晋级必须经过严格的培训考核。培训考核由各级审批单位组织实施。培训考核的内容可分为基本理论（裁判法、健身气功竞赛规则及健身气功专业知识）、***技术和裁判现场模拟。

健身气功八段锦比赛扣分注意

1、健身气功八段锦评分标准：动作规格 动作规格扣分累计不超过4分（含4分），A组裁判员根据下列错误类型每出现一次扣0.1分。

2、与2012年的健身气功竞赛规则相比，其扣分内容，更加明确、具体，可操作性更强，包含了动作的点、线、面。消除了一些认识上的曲解，认为没有列在规则中的动作错误不予扣分。这一次强调了凡与教材中***动作不相符，都予以扣分。

3、北京队昨日在天津全运会健身气功项目的八段锦决赛中，以45分夺得冠军。据北京队领队孔宪菲介绍，45分是有健身气功比赛以来的最高分。胡宗洋 摄 天津全运会健身气功比赛昨日在滨海新区结束，这是健身气功首次进入全运会。

何倩的湖北健身气功运动员

1、何倩，女，武汉体院武术学院2005级学生，***党员，国家级奖学金获得者。