健身力量训练需要吃的药-健身力量训练需要吃的药是什么

摘要： 本文目录一览：1、健身的人都需要吃什么补剂?分别都有什么效果?2、...

本文目录一览：

• 1、健身的人都需要吃什么补剂?分别都有什么效果?
• 2、请问那些健美运动员都吃什么药来给肌肉塑型啊?
• 3、健身是吃什么维生素
• 4、运动员通过什么药物来提高肌肉力量?
• 5、健身需要吃什么药

健身的人都需要吃什么补剂?分别都有什么效果?

蛋白粉 蛋白粉是补剂之王，其实健身时间长一点的玩家，用的补剂可能只有蛋***这一种。因为其它的健身补剂在漫长的健身过程中，显得可有可无。

像乳清蛋白、精氨酸、肌肽、左旋肉碱这些补剂，健身的人群都可以适量的补充，这些补剂可以增强你的肌肉力量，让你的身材更加完美。

如果你体型偏瘦+运动强度过大可以考虑使用增肌粉，对于一般的健友我都比较推荐使用蛋***，碳水化合物从食物中很好获取，面包、米饭、土豆、面条、土豆等这些食物多吃点就可以了，而大部分健友都是蛋白质摄入不足。

请问那些健美运动员都吃什么药来给肌肉塑型啊?

1、健美运动员吃什么药增肌1 肌酸（Creatine）研究表明，在运动训练中长期补充肌酸能够明显提高瘦体重、肌肉力量和爆发力。中国是世界上肌酸主要生产地，目前国内常见的肌酸产品有粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。

2、健美运动员吃的比较多的是增肌粉、增重粉、肌酸和左旋肉碱。

3、如果你体型偏瘦+运动强度过大可以考虑使用增肌粉，对于一般的健友我都比较推荐使用蛋***，碳水化合物从食物中很好获取，面包、米饭、土豆、面条、土豆等这些食物多吃点就可以了，而大部分健友都是蛋白质摄入不足。

4、健美运动员吃的比较多的是增肌粉、增重粉、肌酸和左旋肉碱。前两者是为了适应锻炼后肌肉生长的需要，因为锻炼到一定程度靠普通的饮食来补充蛋白质等已经完全不能满足需要了，而且吃蛋***也更容易调节每天需要的蛋白质的量。

5、Masteron （rostanolone propionate）在竞技健美比赛中被运动员广泛使用，用它来准备比赛有何多优势，它不会有雌性反映也就不会取水，因为取水的药物会使肌肉看上去很平坦。

6、蛋***在健身人群中很普遍，几乎每个职业健美运动员都会使用。但不少人却把蛋***和类固醇混为一谈，认为蛋***也是一种药物，可以把肌肉“催”大。这种说法显然是错误的。

健身是吃什么维生素

1、一般是需要补充维生素B，C，这两种，不需要吃太多别的，都是吃水果补充就足够了。 健身期间需要补充各类维生素吗？ 如果有条件，可以适当补充。 如果没有条件，就多吃点蔬菜，瓜果，水果。 记得补充水分和盐巴 希望帮助到你。

2、经常健身需要补充的营养：维生素C 维生素C可以从汗水中排出，一旦人体缺乏，因运动带来的自由基损害就容易出现。运动前及时补充维生素C利于体质排毒和保护器官不损伤。

3、健身是吃维生素B族，如果运动量非常大，可适当服用补剂，但最好找专业人员评估后再补充。维生素B族是维持神经兴奋度和保持精力充沛的重要物质，它能加快能量代谢，消耗堆积脂肪，提高锻炼效果，助长肌肉力量。

4、需要补充维生素C，因为维生素C是一种抗氧化剂，能够保护运动相关细胞。并且维生素C对于高强度运动后所产生的肌肉酸痛等情况，有着加速恢复的作用，所以维生素C最为需要。

5、健身期间适当地补充一些维生素a，可以促进蛋白质的合成，促进骨骼发育。也要补充维生素c，可以***身体合成胶原蛋白，可以维持关节的健康。健身锻炼尤其要注意关节的保护。

6、维生素E在人体内可以起到抗氧化、清除自由基，增强细胞的活化，促进血液循环，在健身时补充维生素E可以有效的缓解肌肉疲劳。

运动员通过什么药物来提高肌肉力量?

健美运动员吃什么药增肌1 肌酸（Creatine）研究表明，在运动训练中长期补充肌酸能够明显提高瘦体重、肌肉力量和爆发力。中国是世界上肌酸主要生产地，目前国内常见的肌酸产品有粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。

促蛋白合成类固醇：促蛋白合成类固醇是最常见的一种***，它可以通过口服或注射的方式增强运动员的肌肉。然而，它会影响运动员体内自然激素的平衡，产生一些副作用，如性格改变、肾功能异常、***增大及早秃等。

肌酸和左旋肉碱主要是为了增加锻炼时肌肉的耐受力的一类药，这些药的成分都是人体本来就有的一些微量物质。

人体生长激素，一种***，可以使运动员的短跑能力提高4%。对于跑者来说，这种***非常有用，在冲刺阶段往往非常重要。还有一种***叫***，可以增强运动员的耐力。

体育用途：制造高质量的红血球。11．镁＋铁＋维生素B12＋叶酸 这四种药品混合在一起使用，可以提高红血球的效率，增强肌肉的功能。（但是，这种混合物是使用***的准备***品。

健身需要吃什么药

健美吃什么药 练健美的人都会吃一些营养补剂，但不是你想想的吃下去就长肌肉的药，那样的药是没有的。健美运动员吃的比较多的是增肌粉、增重粉、肌酸和左旋肉碱。

肌酸，蛋***，氮泵，支链这些不是药，是补剂！饮食中营养达不到后用来补充肌肉生长所需的营养，用这些都在自然健身范畴。

健身是吃维生素B族，如果运动量非常大，可适当服用补剂，但最好找专业人员评估后再补充。维生素B族是维持神经兴奋度和保持精力充沛的重要物质，它能加快能量代谢，消耗堆积脂肪，提高锻炼效果，助长肌肉力量。

类固醇激素，职业健身运动员，最常用的是经典的“黄油加面包”循环方法，即：代卡+大力补+十一酸睾酮。[_a***_]说吧，类固醇是药物，而完全安全的药物是不存在的。