健身训练后心率变慢正常吗-健身一段时间心率下降

摘要： 本文目录一览：1、我,女,47岁,未练跑步前心跳60次,练跑步一个月后,心跳变为71次,这......

本文目录一览：

• 1、我,女,47岁,未练跑步前心跳60次,练跑步一个月后,心跳变为71次,这...
• 2、运动后心率降低怎么回事
• 3、长期运动后心率变慢了

我,女,47岁,未练跑步前心跳60次,练跑步一个月后,心跳变为71次,这...

1、心跳下降，说明心脏跳动时的每博输出量的增加 说明了心肺功能的提高。由八十次到六十多次，下降了十几次 速度虽然有点快，但应该还是正常的。

2、慢跑时心率高大部分状况下是常规的，主要是因为健身运动***性了交感神经。

3、心率，依照一个人的心脏在一分钟的时间内颤动的频率来测算。通常情况下，人的静息心率在60次/min~100次/分钟中间。男士和女性对比，女性的静息心率会更好一些。运动员及其长期性开展锻炼身体的人。

4、正常休息状态下的心率60-100次/分，如果跑步时中心率快于140次/分，很容易出现心动过速。因此，最好以慢跑等有氧运动为主，减少100米冲刺和剧烈跑步时间，以免增加心脏负担。

运动后心率降低怎么回事

这表明心肺耐受性提高，从事同样强度的运动，需要达到的心率自然减少。如果你已经快走了半年，配速基本一致，你的心率越来越慢，说明这是个好现象。你的心肺耐力和体力都有所提高，运动强度也能相应提高。

正常生理情况下运动之后心率是增快的，但是如果运动之后心率减慢，要考虑是否有病态窦房结综合征的可能，病态窦房结综合征的时候患者在活动之后心率是不增快的，考虑是心脏的变时功能不全。

通过一段时间运动后发现发现再做相似的运动心率比之前要慢很多，这其实是正常现象，因为运动可以提高心肺功能， 心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。

这个要看你运动了多久 持续运动时间过长后，或者身体在非常疲劳的情况下，会发生心率逐渐降低的情况。一般来说是因为肌肉，神经的不应期发生。这一类主观运动带来的不应期一般是相对不应期。

长期运动后心率变慢了

低配速跑步时，心率相对慢一些提示心脏功能良好。这与静息状态下心率较低的原理是一样的，代表心脏在同等负荷下，不必竭尽全力拼命收缩就足以满足运动需要；也可以认为，这时你的配速还有很大的提升空间。

每天快走一小时心率变慢，这是运动效果的体现。这表明心肺耐受性提高，从事同样强度的运动，需要达到的心率自然减少。如果你已经快走了半年，配速基本一致，你的心率越来越慢，说明这是个好现象。

经常做运动的人心跳会慢一些，但是也可能有其他可能比如最常见的是窦性心动过缓。最好去医院做一下检查，不可大意。